內容簡介
大學生在校期間除了專業知識的學習之外，職業素養的提升也至關重要，職業素養不僅影響在校期間的學習和生活，也影響未來的職業發展。本書精選對大學生在校學習和未來職業發展有重要影響的十項職業素養，通過自我管理、情緒管理、創新能力、時間管理的學習，實現有效的自我突破；通過有效溝通、自信演講、職業禮儀的學習，發揮有效的人際影響；通過會議管理、團隊合作、項目管理的學習，達到團隊高效的協作。通過系統學習，促進學生從“校園人”向“職業人”的轉變。
目 錄
前輔文
第一模組 自我突破
第一章 自我管理
第一節 自我效能
一、理解自我效能
二、提升自我效能
三、行動的意義
思考練習題
第二節 心態調整
一、非理性心態：實現了的失敗預言
二、分析自己的非理性預言
三、理解生涯非理性信念的類別
四、改變非理性信念的ABCDEF
思考練習題
第三節 生涯平衡
一、生涯平衡的誤區
二、生涯平衡的因素
三、平衡生涯的屬性
四、定義你的平衡點
思考練習題
第四節 健康管理
一、身體健康原則
二、身體健康與心理
三、身體健康維護
思考練習題
參考文獻
第二章 情緒管理
第一節 有效理解自己的情商
一、情緒來源
二、情緒過程
三、情商與智商的不同
四、衡量自己的情商
五、極端情緒後果
思考練習題
第二節 有效管理自己的情緒
一、高效管理情緒
二、問題解決應對
三、情緒調整應對
四、認知轉換應對
思考練習題
第三節 有效提高自己的情商
一、通情——情緒敏感性
二、主動——自我負責力
三、靈活——角色轉換力
四、界線——有效把握力
五、互惠——雙贏達成性
思考練習題
參考文獻
第三章 創新能力
第一節 什麼是創新能力
一、制約創新的因素
二、創新的過程
思考練習題
第二節 創新能力訓練
一、創造性習慣
二、跳出框架
三、思維mapping
四、通情
五、創造性停頓
六、創造性思維策略
思考練習題
第三節 有效問題解決
一、六頂思考帽
二、頭腦風暴
三、創造性問題解決工具
思考練習題
參考文獻
第四章 時間管理
第一節 時間之秘——時間管理的重要性
一、認識時間
二、你的時間管理現狀
思考練習題
第二節 以終為始——發現你的人生目標
一、目標的重要性
二、有效目標的特徵
三、探索你的人生目標
四、目標的分解
思考練習題
第三節 歲月留痕——你如何利用時間
一、了解你的時間使用情況
二、從分析到改變
思考練習題
第四節 要事第一 ——制定你的日程安排
一、安排日程的主要原則——要事第一
二、什麼時間安排日程
三、如何安排日程
思考練習題
第五節 時間大盜——有效利用時間技巧
一、拖延
二、不會拒絕
三、處理干擾
四、電子郵件
五、消遣行為
思考練習題
參考文獻
第二模組 人際影響
第五章 有效溝通
第一節 溝通的本質
一、什麼是溝通
二、喬哈里視窗理論
三、溝通的重要性
思考練習題
第二節 積極傾聽
一、傾聽的作用
二、傾聽的層次
三、傾聽的障礙
四、傾聽的技巧
五、善於提問
思考練習題
第三節 有效表達
一、非言語表達
二、語言表達
思考練習題
第四節 書面溝通
一、寫作能力
二、高效閱讀
思考練習題
參考文獻
第六章 自信演講
第一節 演講的準備
一、演講目標的確定
二、主題選擇
三、驚艷開場
四、高潮迭起
五、控制現場
六、完美謝幕
思考練習題
第二節 完美展示
一、演講語言
二、非語言技巧
思考練習題
第三節 說明性演講
一、說明性演講簡介
二、說明性演講提綱
三、說明性演講的注意事項
思考練習題
第四節 說明性演講
一、什麼是說服性演講
二、說服性演講遇到的挑戰
三、典型說服性演講分析
四、怎樣說服
五、說服性演講的基本結構形式
思考練習題
第五節 即興演講
一、即興演講的含義和特點
二、即興演講者應具備的能力
三、材料的快速組
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作者簡介
莊明科，北京大學學生心理健康教育與諮詢中心副主任，職業發展教研室總督導。全國高校就業創業指導教師培訓特聘專家，北京市高校就業指導中心特聘專家。在北京大學從事職業發展教育、大學生心理健康諮詢工作。編著《職業素養入門與提升》、《大學生職業素養提升》、《高效而快樂的工作》等10餘部職業發展類書籍。榮獲第一屆、第二屆全國大學生職業生涯規劃大賽全國總決賽優秀指導教師獎。所講課程《大學生職業素養提升》被評為教育部精品視頻課程。
謝偉，GCDF（全球職業規劃師）培訓師，作為諸多雜誌媒體的特邀職業規劃專家，在中國青年報、新京報、中國大學生就業、環球時報、北京晨報、北京青年報、軟體工程師雜誌、勞動部《職業》雜誌做書評。
