作者簡介
劉衛鋒，本科學歷，副教授職稱，就職於黃河水利職業技術學院。
內容簡介
全書分成自我認識篇和自我成長篇兩個部分，第一部分包括心理健康概述、自我意識與完善、人格與塑造三章，主要是幫助大學生認識自我、了解自我；第二部分包括情緒與調節、適應問題與調節、人際關係心理與調節、壓力問題與調節、愛情心理與調節五章，主要是幫助同學們控制自我、提高自我、完善自我。這些內容基本上涵蓋了大學生在校學習、生活期間面臨的主要心理問題。與以往的教材不同，本教材突出了培養能力的實際訓練，避免了行、知脫節的問題，內容更有針對性。每章都通過案例導入，幫助學生更好地理解所要講述的內容，每章穿插一些心理小知識或者小案例等幫助讀者更好地理解課程重點和難點，每章最後一節是心理訓練營，包括電影“心”賞、心理小遊戲、心理素質拓展項目等，力求做到理論聯繫實際，達到學以致用的效果。
目錄
自我認識篇
第一章大學生心理健康概述3
第一節心理與心理健康3
一、心理學的研究對象3
二、心理學常用的研究方法5
三、心理學的套用領域6
四、健康與心理健康6
五、大學生心理健康的標準7
第二節大學生常見的心理問題9
一、什麼是心理問題10
二、心理問題的分類11
三、大學生常見心理問題13
四、大學生常見心理問題原因15
第三節樹立正確的心理諮詢觀念16
一、對心理諮詢的常見誤解16
二、心理諮詢的基本原則18
三、心理諮詢基本理論基礎19
四、個體心理諮詢流程19
第四節素質拓展培訓實踐21
一、心理訓練營21
二、素質拓展團體活動項目22
第二章大學生自我意識與完善24
第一節自我意識概述24
一、自我意識的內涵24
二、自我意識的發展25
三、自我意識的結構26
第二節大學生自我意識發展的特點28
一、大學生自我意識發展的規律28
二、大學生自我意識偏差29
第三節大學生健康自我意識的培養33
一、自我意識的健康標準33
二、健康自我意識的培養33
第四節素質拓展培訓實踐39
一、電影“心”賞——《美麗心靈》39
二、心理訓練營40
三、素質拓展團體培訓項目41
第三章大學生人格與塑造43
第一節人格概述43
一、人格的含義與特徵44
二、人格的重要構成45
三、影響人格發展和形成的因素49
第二節大學生常見的人格缺陷與人格障礙51
一、大學生常見的人格發展缺陷51
二、大學生常見的人格障礙52
第三節大學生健康人格的塑造53
一、健康人格的標準53
二、大學生健康人格的培養和塑造54
第四節素質拓展培訓實踐58
一、電影“心”賞——《心靈捕手》58
二、心理訓練營59
三、素質拓展團體培訓項目60
自我成長篇
第四章大學生情緒與調節65
第一節情緒與情感概述66
一、情緒與情感概述66
二、情緒與情感的分類68
三、情緒管理71
第二節大學生情緒管理72
一、大學生的情緒特徵和常見困擾72
二、提高大學生的情緒認知能力76
三、培養大學生良好情緒的方法78
四、大學生情緒調控80
第三節素質拓展培訓實踐90
一、電影“心”賞——《變線人生》90
二、心理訓練營90
三、素質拓展團體培訓項目91
第五章大學生生活適應問題與調適93
第一節適應理論概述94
一、適應的含義94
二、適應的心理過程96
第二節大學生常見的適應問題、成因與應對措施97
一、大學生常見的適應問題97
二、大學生適應問題的原因及分析100
三、大學生適應問題的心理調適101
第三節素質拓展培訓實踐106
一、電影“心”賞——《誰動了我的乳酪》106
二、心理訓練營106
三、素質拓展團體培訓項目107
第六章大學生人際關係心理與調節110
第一節人際關係111
一、人際關係概述111
二、人際交往理論113
第二節人際吸引與人際關係發展115
一、人際吸引的基本原則115
二、人際吸引的影響因素115
三、人際關係的發展117
第三節人際衝突及其調適118
一、人際衝突的發生118
二、人際關係的破裂118
三、人際關係的改善119
第四節大學生的人際關係120
一、大學生人際關係的分類121
二、大學生人際交往中存在的問題122
第五節大學生良好的人際關係的建立與保持124
一、良好人際關係的原則124
二、建立良好的人際關係的途徑126
第六節素質拓展培訓實踐131
一、電影“心”賞——《我們倆》131
二、心理訓練營131
三、素質拓展團體培訓項目132
第七章大學生的壓力、挫折與應對134
第一節壓力與挫折概述135
一、壓力135
二、壓力的類型136
三、挫折137
四、大學生常見的壓力與挫折138
第二節大學生壓力和挫折的產生及特點140
一、壓力源及分析140
二、壓力的三個反應階段141
三、大學生挫折產生的原因及影響142
四、大學生受挫後的反應143
第三節大學生壓力、挫折的應對策略147
一、樹立正確的人生觀、價值觀147
二、正確看待壓力與挫折147
三、修身養性，提高心理素質148
四、積極奮鬥，改變客觀條件148
五、正確地認識自我及評價自我149
六、合理地歸因149
七、有效的自我調適方法149
第四節素質拓展培訓實踐152
一、電影“心”賞——《隱形的翅膀》152
二、心理訓練營152
三、素質拓展團體培訓項目153
第八章大學生愛情心理與調適157
第一節愛情是什麼158
一、愛情的演變158
二、愛情的定義158
三、愛情的基本特徵159
四、愛情的理論159
第二節當代大學生常見的戀愛問題161
一、戀愛對大學生心理發展的影響161
二、當代大學生戀愛中常見的問題162
三、愛情心理定律163
第三節培養愛的能力164
一、選擇愛的能力165
二、表達愛的能力166
三、接受愛的能力166
四、保持愛的能力167
五、拒絕愛的能力167
六、處理戀愛中爭吵的能力167
七、提高失戀的承受能力168
八、理想的愛情生活模式170
第四節素質拓展培養實踐174
一、電影“心”賞——《山楂樹之戀》174
二、心理訓練營174
三、素質拓展團體培訓項目175
