基本釋義
中醫有句俗語叫做“冬不坐石，夏不坐木”，蘊含著保健養生的大道理。冬不坐石．是因為石頭寒涼，屬陰邪，對人有侵害。中醫認為，冬季養生應以斂陰護陽為根本，如果久坐石凳，寒涼侵入人體，會導致新陳代謝失調，尤其容易及腎臟。即使在春初，早晚溫差較大，也不宜在石頭上久坐。夏不坐木，是因為久置露天的木質椅凳，由於露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是乾燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，可誘發皮膚病、痔瘡和風濕性關節炎等。中醫認為，濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導致消化不良。在炎炎夏季，不要久坐露天的木椅木凳。老年A．~I-出時，可自備個馬扎，上面墊棉墊或竹墊，遛累了可坐在馬紮上休息；這樣既可避開冬坐石、夏坐木的弊端，還可有個舒適的軟坐，有益健康。
哲學釋義
我國傳統哲學理論認為，世間一切萬物都是盛久必衰，衰久必盛。天氣最炎熱的時候，也正是陰氣初生的時候。故不能過於貪涼快，而應當讓機體出汗降溫，還能驅使人體內一些毒素排出。盛夏，人體新陳代謝加快，飲食上宜以清補為原則。多吃新鮮蔬菜、水果。如荔枝、芒果、苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。忌吃辛辣油膩之物，如豬、牛、羊肉、辣椒等。此外，早晚應到戶外活動，不可終日貓在有空調的室內不想出來。
