內容簡介
目錄
一、早衰篇
（一）人體衰老的淺說
（二）人體衰老的內因
（三）人體衰老的表現
（四）人體衰老的程式和過程
（五）人體衰老的先兆及影響因素
（六）人體衰老的外因
（七）人體自身衰老的預測
（八）人體衰老的認識誤區
（九）人體衰老可以延緩
二、老齡化篇
（一）社會進入老齡化
（二）真情面對老齡化
（三）攜手營造敬老環境
三、健康長壽篇
（一）抗衰與長壽
（二）養生與長壽
（三）養生的妙招
（四）養生楷模榜
（五）預期壽命的依據
（六）謹防生命之舟驟然停航
（七）喜逢盛世益壽延年
（八）人活百歲不是夢
（九）敲開長壽之門
前言
健康是福，長壽歡樂。在國強民富、民主和諧的大家庭中，如.今喜逢盛世的老年朋友正是“人生七十不稀奇，八十多來兮，九十才中年，百歲笑眯眯”。
朋友，您平安度過了漫長的美好歲月，或是在生命的長河中披荊斬棘，悄然走過了暗礁，或是人生之路坎坎坷坷，經過艱難曲折後又走向輝煌，或是陰差陽錯的趣味人生……如今喜吃長壽麵，笑嘗大壽桃，生命的強者似泰山頂上的青松，在夕陽的照耀下，仍是精神抖擻，思維敏捷，行動自如，越活越年輕。長期以來，大家都對健康長壽這一話題十分重視，相互交流養生保健知識，獲取健康長壽的秘訣。筆者盡綿薄之力，編寫完成《壽而康——獻給當代老年朋友》一書。全書共分三篇，即早衰篇、老齡化篇和健康長壽篇。通過三篇詮釋老年朋友所關注的健康長壽，合理膳食，適合的運動方式，保健養生及長壽秘訣等問題。本書力求通俗易懂，內容充實，可讀性強，實實在在，行之有效。
由於學識和水平有限，書中紕漏和欠妥之處，懇望廣大讀者不吝賜教。
