壯美操
陝西省鹹陽市人體科學研究會雲從義老師幾年前創造了一種被稱之為《壯美操》的特殊肌體運動。
介紹
普通人經過6天（每天2小時）訓練後，夏天不怕炎熱，冬天能耐嚴寒。參加訓練者的體質及抗病能力有明顯提高。為了證實《壯美操》在增強人體耐寒能力方面的效果，於98年1月31日帶領數十名學員著單衣、汗衫，冒著零下19℃（現場測溫）的嚴寒登上四川峨嵋山金頂，無一凍傷，而後全部安全返回。98年2月21日又在終年積雪不化的大白山舉行了一次《喜迎‘98科技之春，神城火人再現太白山》的大型人體耐寒試驗。參加試驗人員多達230人。年齡最大者62歲，最小者13歲。同時還邀請了西安交通大學、西北工業大學的專家教授參加體驗。參試者全部身穿黃色短袖汗衫、短褲或單衣單褲（女）。凌晨5時開始進山，中午12時到達海拔2800米高度，該處地面積雪深達28cm，並伴有冰川存在，地表溫度一2℃。山風吹來，未經訓練的同志已感高處不勝寒，但參試學員依然意氣風發，在冰床上進行了《壯美操》表演。下午5時，專家採集完數據後，全部試驗人員安全返回山下。專家學者們一致認為此次實驗是真實可信的。
西安交通大學劉四虎博士在應邀參加大白山人體耐寒試驗後認為野外耐寒試驗雖然能證明人體經訓練後能具有較大的耐寒潛能，但缺乏嚴格的科學數據占在他的建議下，又於98年2月28日在鹹陽市秦蒙肉食品公司冷藏庫組織了一次由21名（男14人，女7人）學員參加的人體耐低溫試驗。當時室外溫度為14℃，庫內溫度為零下21℃，男受試人全部身著背心、短褲，女受試人穿短袖汗衫、單褲。在保健醫生的監護下，全部受試人坐在冷庫內的木凳上，經歷2小時35分，出冷庫後無一人有任何不適。此次試驗後，雲從義老師和劉四虎博士進一步增強了探索人體耐低溫試驗的信心，決定再深入、嚴格重複進行試驗，使其更具有科學性和嚴密性。以下是98年3月8日在陝西三原縣宴友思集團冷凍庫中進行的人體耐寒試驗現場紀要：
1998年3月8日，《壯美操》創始人云從義老師率學員25人，在三原縣宴友思集團冷庫進行了人體耐寒實驗。應邀觀摩這次實驗活動的有陝西省科協徐任副主席；西安交通大學、第四軍醫大學、西北工業大學、西安電子科技大學、陝西省畫報社、省紡織器材研究所、省圖協、中國輕工總會鍾研所等單位的專家、教授；鹹陽市科協、鹹陽市委宣傳部、威陽市科委、鹹陽市衛生局、鹹陽報社、鹹陽市地震學會等單位的專家、領導以及中國人體科學學會常務理事、陝西省人體科學研究會秘書長趙希明教授親臨現場觀摩指導。鹹陽市公證處二名公證員深入實驗現場進行了全過程觀察。
人體冷庫耐寒實驗幹當日上午10時56分開始。25名受試者在雲從義老師帶領下進入冷庫。受試者中男16名，女9名，最大年齡54歲，最小年齡21歲，其中還有一名46歲的乳腺癌患者（該患者是17名經過手術後同病患者中，唯一一個學過《壯美操》的倖存者。其他相同治療條件下的患者已先後離開人世）。當時冷庫內溫度為攝氏零下21度。一小時後，領導、專家教授們分批進入冷庫觀察受試者情況，受試者身體情況正常，情緒穩定。下午1時56分結束，歷時共3個小時。受試者走出冷庫，一個個面帶笑容，情緒高昂。此時冷庫溫度為攝氏零下21.5度。經在場專家觀察，受試者無任何不適或其它異常。
在實驗後的座談會上，參與實驗觀摩的領導和專家、教授們就這次實驗發表了中肯的看法，他們認為：
1．對《壯美操》的抗寒效果一致給予肯定，並確認此次實驗真實、可信。
2．《壯美操》對強身健體、開發人體潛能、延長人體壽命等方面，具有巨大的實用價值及社會價值，值得推廣。
3．希望加強有關單位的協作，對《壯美操》的機理，作更深入一步的實驗和研究。通訊員張棟國
壯美操效果體現
非常情況下挑戰人體極限。正是從這些大量的可重複的群體實驗中總結驗證了壯美操的獨特效果：耐寒御熱、解除疲勞、開發體力、修復軟組織損傷等。
這些效果和人們的生活息息相關，可是有人在看了壯美操在—23.5℃冷庫中的實驗和39℃高溫條件下的長跑實驗之後，搖搖頭走開了。為啥？他們說：“這些與我無關，我又不想進冷庫，又沒有必要在40℃高溫下長跑。冬天我有羽絨服也不想穿單衣。”真的沒有關係嗎？大家可以想想我們現在的生存環境：氣候反常、颶風、洪澇、病毒、瘟疫、還有空氣污染、水源污染、以及各種各樣的激素、農藥導致的食物污染……現在我們面臨的問題是當環境惡化到這一步，突然一下爆發出巨大的破壞性時，我們有多少承受力、多少應對力呢？事實上，我們並沒有做好應對突發事件的準備，甚至連這個意識都沒有，我們只是潛意識裡奢望災難不要發生，但是事情不以我們的意志為轉移。當事情真正來臨時，我們幾乎是惶恐而無助的。今年初春我們經歷了一次SAIS（非典），我們就異常深切感受到了環境惡化、瘟疫傳播帶給人類的恐懼，最終我們初步戰勝了非典，但我們為此付出了沉重的代價。
此時，回過頭來再看看壯美操實驗的意義，僅僅是大冬天進冷庫坐個幾小時，或者六月艷陽天可以跑個幾萬米嗎？壯美操的耐寒實驗是從＋3℃突然進入－23℃的冷庫，停留5小時16分，然後又從－23℃的冷庫馬上進入＋3℃的外面世界，當中沒有冷適應，±26℃的變化幅度，加起來就是52℃。大家都知道冷庫里不僅溫度低而且缺氧，但沒有一個人感冒、凍傷、昏迷。記得檢驗鋼的方法就是把鋼燒紅，然後突然潑冷水，鋼能經受住不裂開，證明是好鋼。而壯美操鍛鍊者所做的實驗就如同此理，他們的身體在短時間內經受52℃的變化，這就可以想像這些經過壯美操訓練的鍛鍊者的身體素質、適應能力和生存空間。
壯美操的高溫耐力實驗也同樣令人驚奇，39℃的溫度或許不算太異常，但關鍵是參加高溫耐力實驗的人的情況：他們在鍛煉壯美操之前多是體弱多病的，有人脾臟切除一半，有人是高血壓，有人是心臟病，有人是60多歲的老病號……而通過壯美操的鍛鍊，他們的身體結實了、壯了、沒病了，在高溫長跑實驗中還創造了非常優異的成績，很多人達到國家業餘運動員一級標準水平。試想，一個曾經在死亡線上掙扎的人能夠經受起這樣的考驗，於他們，生命已經發生了質的變化，他們一改昔日那個病病怏怏弱者的模樣，變成生活的強者。壯美操的這一效果常常讓我想起每年我們都似乎不能避免的抗洪搶險救災，常常感動於廣大官兵和人民民眾頂著40℃的高溫奮戰不息的精神，要是他們鍛鍊了壯美操，擁有壯美操御熱免疫的能力該多好呢。
你聽說過嗎？52歲的老人三天長高6.5cm，有人一天減肥7.5kg，也有人一個月增重11.5kg，這就是壯美操增高減肥、爽身增重的神奇效果的體現。不要以為壯美操的效果無非就是長几公分、減幾斤等，很多藥物也可以達到，沒有什麼了不起的。錯了，我們看到的身高體重的變化只是外象，透過外象看本質，外形長了、變了，裡面長不長？變不變？人是立體的，壯美操鍛鍊非藥物調整導致的生長也必然是立體的、全方位的。年輕人增長還似乎說得過去，但老年人也長，有些老年人不僅身高體重都長，甚至白髮變黑，此時，生命的意義已經發生改變，返老還童、青春常駐，壯美操的效果極大地提升了生命力和適應力。
如果以上的這些事情你依然覺得遙遠，那么在日常生活中：生活、工作壓力很大，你是否覺得很累？千里迢迢回家的旅途是否感覺很艱辛？旅遊的途中背個藥箱是否覺得很不愜意？平時是否因身體不適而情趣低落？足球場上有個絕好的機會，那飛起的一腳因為體力不濟而差點勁道，你是否覺得這是最大的憾事？你本來想好好學習，可是眼睛近視，精神狀態欠佳，你無法提高你的學習效率和成績，你是否覺得很苦惱？平時經常有點頭疼、胃疼、肚子疼，寢食不安是否很難受？也許你習慣了，覺得這都是小事，不礙大事。是的。這是小事，一陣就過去了，但是有沒有想過：這即使是小事也嚴重影響了我們生活的質量，更何況事情是變化發展著的，小事時間久了也會釀成大事。難道你不想擁有一種真正意義上的健康嗎？健康舒適、自在隨意、精力充沛、英姿颯爽，任何處境都能自在隨意地適應、從從容容地應對。這種境界並非神話，那些壯美操的先行者們已在這個境域裡暢遊。
壯美操的效果聽起來似乎很矛盾，一會兒說耐寒、一會兒又耐熱，一會兒說減肥，一會兒又說增重……這不是前後矛盾嗎？不，這恰好是壯美操的奧妙所在，壯美操妙就妙在對立統一，壯美操的效果絕非單一或者單向，她是一種雙向調節，能夠全方位系統調整人體非健康、非和諧、非標準的地方，使人體逐漸趨向完善。實際上，壯美操不講冷和熱，再冷也能適應，再熱也能承受；壯美操也不講胖和瘦，胖和瘦不是美的標準，標緻挺拔、健康自然就是美。壯美操的強項是——適應！練好了壯美操，身體健康適應自然環境，心理健康適應社會環境。壯美操就是讓你適應，讓你自由自在適應各種環境，真真切切享受生活的快樂。
