圖書信息
出版社: 北京大學醫學出版社; 第1版 (2008年1月1日)
平裝: 260頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787810716314
條形碼: 9787810716314
尺寸: 20.8 x 14.6 x 1.6 cm
重量: 322 g
內容簡介
《壓力管理:理論與實務》主要內容包括：第一、關於壓力；第二、壓力干預；第三、個人內心的生活狀態干預；第四、人際交往中生活境遇干預；第五、認知干預；第六、運動干預；第七、減少壓力行為的策略等共11、內容。
目錄
第一章 關於壓力
第一節 壓力研究的先驅
第二節 致壓因素
第三節 壓力反應
第四節 壓力定義
第五節 壓力管理的目標
“融人你的社區”欄目說明
融人你的社區-1
小結
第二章 壓力干預
第一節 壓力模型
第二節 設定屏障
第三節 綜合壓力管理
第四節 良性壓力與模型
第五節 控制力
第六節 承諾
融入你的社區-2
小結
第三章 個人內心的生活狀態干預
第一節 消除不必要的致壓因素
第二節 營養與壓力
第三節 噪音與壓力
第四節 生活事件與壓力
第五節 困擾與慢性壓力
第六節 解析成功
融入你的社區-3
小結
第四章 人際交往中生活境遇干預
第一節 堅持自我
第二節 堅持自我的非語言性表達
第三節 堅持自我的語言表達
第四節 解決衝突
第五節 交流
第六節 時間管理
第七節 社會支持網路
融入你的社區-4
小結
第五章 認知干預
第一節 選擇性知覺
第二節 停下來去欣賞玫瑰的芬芳
第三節 恰當思維和選擇性知覺
第四節 幽默與壓力
第五節 A型行為模式
第六節 自尊
第七節 控制力
第八節 焦慮
第九節 堅強
融入你的社區-5
小結
第六章 運動干預
第一節 運動與健康
第二節 健康的運動方式
第三節 運動的原則
第四節 評定你的心肺適能
第五節 開始一項體育運動
……
第七章 減少壓力行為的策略
第八章 工作與壓力
第九章 大學生與壓力
第十章 家庭與壓力
第十一章 老年人與壓力
參考文獻
