內容介紹
瑜伽是時下風行的最有效的塑身、健身方法，對於因姿勢不正確導致脂肪分布不均，因新陳代謝不良而導致脂肪囤積，因年齡增長身體走樣等都有讓人驚喜的功效。如果您有任何身材方面的煩惱，那就快試試神奇的瑜伽吧！
纖體瑜伽講究全身的均衡運動及內部經絡的疏通，經常練習可以調節人體各種腺體的正常分泌，促進體內新陳代謝，使血液循環順暢，同時強化各個肌肉群的力量，促使多餘脂肪轉化為柔韌的肌肉，這些就是構成減肥的原動力。 跟隨景麗教練一起來做功能卓越的纖體瑜伽操！
編輯推薦
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目錄
PART 1 美體養生——瑜伽減肥
一、肥胖的起因
二、身體脂肪百分比等級標準
三、瑜伽減肥食譜
PART 2 充滿生機的瑜伽呼吸
一、最基本的呼吸方法
二、消除飢餓感清涼調息法
三、瑜伽呼吸方式的減肥原理
四、緩慢的有氧運動
五、完全的放鬆休息
PART 3 塑身瑜伽操
一、瑜伽熱身運動
拜日式連續動作
二、美臂
海狗變化式
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