成長
堅果族一、要及時調整心態，笑對壓力和挫折
剛入職場的新人首先要擺正心態，認識自我，找準定位，以晚輩的身份虛心向同事請教，此外遇到困難要及時調整心態，學會笑對壓力和挫折。如果遇到實在過不去的坎兒，也可主動向朋友、家人、同事傾訴，並尋找一個合理的發泄渠道，學會有了負面情緒及時發泄、建立信心、結交朋友拓寬生活面，這些都能給心理帶來安全感，並能提供更多信息源及解決問題的辦法。
二、正確面對挫折，提升抗壓力
生活在大社會中，任何人都避免不了要承受來自各界的挫折和打擊，任何職場人士，也多是由“草莓族”慢慢變成職場達人的，所以“草莓族”要做的是正確面對挫折，提升自己的抗壓能力，抗打擊面對問題的能力。
對待工作方面，不要動不動就換工作，一點的壓力相反會促進你的成長，促進你的發展。如果想尋找無壓力的職場，那么惡性循環的結果，就是你的職場競爭力也將每況愈下，將來很可能被這個社會所淘汰，這是草莓族引發的危機效應。
面對職場的壓力，與其退縮，倒不如換個心情，調整自己的心態，沉著冷靜，用一種釋然的心態去面對職場無情的挑戰，因為沒有心理壓力和負擔，才能全力以赴，或許能有一個十分不錯的結果。一定要認識到自己的長處，建立自信，使自己成為一個名副其實的“堅果族”。
三、必要的心靈成長，和釋放心情
作為一個成功的職場人士，也難免會因為工作、加薪、晉升、同事與領導之間的各種事情，出現心理焦慮、猜忌等各種職場病。
所以，作為職場人士，難免有各樣的壓力和挫折，要做的就是一定要讓自己如何正確看待焦慮，面對問題。
