內容簡介
在家做體檢體重、血壓的升高，視力、聽力的下降，以及味覺、嗅覺的異常，這些都可能預示著某些疾病的發生。如果對於這種情況置之不理，那么這些疾病很可能就會肆無忌憚地侵犯我們的身體，威脅我們的健康。因此，我們要密切注意身體各項常規指標的情況，以防疾病的發生。
作者簡介
關玉瑩，副主任醫師，健康教育巡講專家。
從事醫院預防保健及感染管理工作近20年。自主研製的《醫院健康教育處方》套用於臨床至今，受到國檢專家及各位同仁的一致好評，多次在國家和省級醫學雜誌上發表論文，如《老年常見病的藥膳調治》《護理人員規範化洗手行為的觀察與探討》《急診護士的自我保護》等等。
圖書目錄
第一章 我的身體我做主：身體常規指標自檢
一、體重自檢：輕飄飄與沉甸甸的夢魘
二、血壓正常參考指標
三、體溫自檢：噓寒問暖話熱涼
四、心臟功能自檢：心亂如麻與平心靜氣的標桿
五、呼吸自檢：像呼吸一樣的自然與不自然
六、聽力自檢：相信耳朵，聽天不由命
七、視力自檢：用檢視別人的目光來檢視自我
八、味覺自檢：酸甜苦辣澀，五味當俱全
九、嗅覺自檢：明辨氣味的情報員
第二章 缺什麼，補什麼：人體營養素指標自檢
一、蛋白質自檢：人體的根本不能丟
二、脂肪自檢：吃補有講究，不光大魚大肉
三、維生素A：身體滋潤劑知多少
四、維生素B1：給你良好的精神狀態
五、維生素B2：生長發育，不能或缺
六、維生素B6：分解食物，吸收營養
七、維生素B12：代謝過程中所必需的輔酶
八、維生素C：傷口難癒合與牙齒出血的背後
九、鈣指標自檢：錚錚鐵骨與軟骨頭
十、鋅指標自檢：“生命的火花”與“婚姻和諧素”
十一、碘指標自檢：甲狀腺腫大的剋星
十二、鐵指標自檢：合成血紅蛋白的主要原料之一
第三章 小習慣，大健康：生活習慣自檢
一、主副食自檢：位置顛倒危害多
二、暴飲暴食自檢：大胃王，有的疾病不可不防
三、吸菸者健康自檢：吸菸吸毒
四、飲酒者健康自檢：勸君一杯酒，西出見故人
第四章 有感覺，要警覺，身體症狀自檢
一、頭痛自檢：多種疾病的症狀
二、頭暈自檢：頭重腳輕，疾病登門
三、耳鳴自檢：聲音“工廠”出現變故
四、鼻部症狀自檢：吸不進又呼不出的難過
五、鼻流血自檢：常見症狀，異常表現
六、口臭自檢：口氣不小，疾病不少
七、肩頸痛自檢：當心頸椎問題
八、腰背痛自檢：查查脊椎與內臟
九、腹痛自檢：腹部器官皆有可能
十、腹脹自檢：數種病因並存
第五章 男人也不是鐵打的，男性疾病要自檢
一、睪丸自檢：不要讓男性“根本”病變
二、陰莖自檢：檢查性福之“根”
三、精液自檢：不要因它而影響後代
四、前列腺自檢：男人說不出的痛
五、陽痿自檢：“腿軟”並不是說不夠“男人”
第六章 嬌弱如伊，女性健康自檢
一、陰道自檢：陰道如寶，看它是否發炎
二、宮頸自檢：它的病變離伊人有多遠
三、乳房自檢：莫讓乳房成為疾病源頭
四、卵巢自檢：突然發福，卵巢病變
五、月經自檢：朋友還是殺手
第七章 人到中老年，健康須自檢
一、女性更年期自檢：更年期問題不容小視
二、男性更年期自檢：男人也有更年期
三、骨骼自檢：困擾中老年人的頑疾
四、血糖自檢：不高不低才健康
五、眼疾自檢：霧裡看花，萬萬不可
六、心腦血管自檢：心“痛”了？小心了
七、腎臟自檢：你的腎健康嗎
第八章 孩子健康不可忽視，父母應代檢
附錄
