作者簡介
關玉瑩，副主任醫師
健康教育巡講專家
從事醫院預防保健及感染管理工作近20年。自主研製的《醫院健康教育處方》套用於臨床至今，受到國檢專家及各位同仁的一致好評，多次在國家和省級醫學雜誌上發表論文，如《老年常見病的藥膳調治》《護理人員規範化洗手行為的觀察與探討》《急診護士的自我保護》等等。
內容簡介
《在家做體檢:給自己的體驗報告單》內容簡介：體重、血壓的升高，視力、聽力的下降，以及味覺、嗅覺的異常，這些都可能預示著某些疾病的發生。如果對於這種情況置之不理，那么這些疾病很可能就會肆無忌憚地侵犯我們的身體，威脅我們的健康。因此，我們要密切注意身體各項常規指標的情況，以防疾病的發生。
目錄
第一章 我的身體我做主：身體常規指標自檢
一、體重自檢：輕飄飄與沉甸甸的夢魘/009
二、血壓正常參考指標/017
三、體溫自檢：噓寒問暖話熱涼/022
四、心臟功能自檢：心亂如麻與平心靜氣的標桿/026
五、呼吸自檢：像呼吸一樣的自然與不自然/031
六、聽力自檢：相信耳朵，聽天不由命/035
七、視力自檢：用檢視別人的目光來檢視自我/039
八、味覺自檢：酸甜苦辣澀，五味當俱全/044
九、嗅覺自檢：明辨氣味的情報員/047
第二章 缺什麼，補什麼：人體營養素指標自檢
一、蛋白質自檢：人體的根本不能丟/051
二、脂肪自檢：吃補有講究，不光大魚大肉/055
三、維生素A：身體滋潤劑知多少/059
四、維生素B1：給你良好的精神狀態/063
五、維生素B2：生長發育，不能或缺/067
六、維生素B6：分解食物，吸收營養/070
七、維生素B12：代謝過程中所必需的輔酶/074
八、維生素C：傷口難癒合與牙齒出血的背後/078
九、鈣指標自檢：錚錚鐵骨與軟骨頭/082
十、鋅指標自檢：“生命的火花”與“婚姻和諧素”/086
十一、碘指標自檢：甲狀腺腫大的剋星/089
十二、鐵指標自檢：合成血紅蛋白的主要原料之一/093
第三章 小習慣，大健康：生活習慣自檢
一、主副食自檢：位置顛倒危害多/098
二、暴飲暴食自檢：大胃王，有的疾病不可不防/103
三、吸菸者健康自檢：吸菸吸毒/106
四、飲酒者健康自檢：勸君一杯酒，西出見故人/110
第四章 有感覺，要警覺，身體症狀自檢
一、頭痛自檢：多種疾病的症狀/116
二、頭暈自檢：頭重腳輕，疾病登門/120
三、耳鳴自檢：聲音“工廠”出現變故/124
四、鼻部症狀自檢：吸不進又呼不出的難過/128
五、鼻流血自檢：常見症狀，異常表現/132
六、口臭自檢：口氣不小，疾病不少/137
七、肩頸痛自檢：當心頸椎問題/141
八、腰背痛自檢：查查脊椎與內臟/145
九、腹痛自檢：腹部器官皆有可能/149
十、腹脹自檢：數種病因並存/153
第五章 男人也不是鐵打的，男性疾病要自檢
一、睪丸自檢：不要讓男性“根本”病變/157
二、陰莖自檢：檢查性福之“根”/161
三、精液自檢：不要因它而影響後代/164
四、前列腺自檢：男人說不出的痛/168
五、陽痿自檢：“腿軟”並不是說不夠“男人”/l72
第六章 嬌弱如伊，女性健康自檢
一、陰道自檢：陰道如寶，看它是否發炎/178
二、宮頸自檢：它的病變離伊人有多遠/182
三、乳房自檢：莫讓乳房成為疾病源頭/187
四、卵巢自檢：突然發福，卵巢病變/192
五、月經自檢：朋友還是殺手/198
第七章 人到中老年，健康須自檢
一、女性更年期自檢：更年期問題不容小視/202
二、男性更年期自檢：男人也有更年期/207
三、骨骼自檢：困擾中老年人的頑疾/211
四、血糖自檢：不高不低才健康/217
五、眼疾自檢：霧裡看花，萬萬不可/221
六、心腦血管自檢：心“痛”了?小心了/226
七、腎臟自檢：你的腎健康嗎/229
第八章 孩子健康不可忽視，父母應代檢
附錄
