圖解禪修

圖解禪修

《圖解禪修》是2009年陝西師範大學出版社出版的圖書，作者是董佳寧。本書通過通俗易懂的語言，並配以簡潔明了、寓意深刻的圖解，教給讀者禪修的各種方法。

基本信息

內容簡介

禪修是佛教重要的修行法門之一，也是中國傳統養身修心的方法。近年來．禪修廣受西方社會的重視，並廣泛運用於自我心理治療，學習禪修的熱潮持久不衰。究其原因，就在於對身處俗世生活中的現代人來說，禪修正好提供了一種讓心靈歸於平靜，不再痛苦、抑鬱、嗔怒、焦躁的方法，而這正是人所應有的最根本的快樂。禪修可以促進我們對事物本性以及自心的了知，讓我們走出痛苦壓抑的泥潭，放下沉重的精神包袱，得以在生命的歷程中輕裝前行。

《圖解禪修》從止禪到觀禪，從觀呼吸到祈請文，從觀心到分析式、觀想式禪修，一步一步帶您回歸清明自性，去尋找輕鬆自在的快樂。

目錄

禪修方法一覽

編者序：養身修心的法寶

本書閱讀導航

第1章 禪修以修心

1、尋找快樂的方法：禪修的目的

2、探索快樂之源：認識我們的心

3、禪修是心智訓練：發掘內心的智慧

4、禪修不等於打坐：對禪修的幾種誤解

5、專注式禪修：止禪

6、思考式禪修：觀禪

第2章 從頭學習禪修

1、明確而不要冒進：禪修要有目標

2、在哪裡打坐：地點的選擇

3、禪修與時間：禪修的時間安排

4、禪修方法的選擇：觀呼吸

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