基本簡介
每位新手爸爸和媽媽在面對妊娠、分娩和育兒等方面，都會感到困惑，甚至不知所措。如何生一個健康的寶寶？如何選擇一個合適的分娩方式？……請讀一讀產科權威寫的書，讓專家為你答疑解惑。從營養到起居，令你的妊娠和分娩更安心！
目錄
作者寄語
第1章 寫給新時代爸爸媽媽的孕產指南1
新時代的懷孕和分娩需要男性參與2
思考家庭中的男女分工 2
女性有了經濟實力，小家庭模式進一步加劇 2
新的懷孕、分娩方式3
母乳餵養是基本，全世界都如此4
爸爸的職責重大4
爸爸和寶寶初次面對面4
別認為自己不會帶孩子 5
不參與育兒的男性是不合格的父親 5
父性的發展始於寶寶出生後 6
分娩計畫和袋鼠式護理，培養親子感情6
為什麼要把寶寶和媽媽分開? 6
爸爸、媽媽為主角的懷孕、分娩和育兒7
分娩計畫 7
袋鼠式護理8
想像一下腹中寶寶的樣子吧8
母子最初的肌膚接觸8
分娩計畫 9
第2章 想要個寶寶懷孕前的注意事項 1l
少子女化時代更需要人們在最佳狀態時孕產 12
女性適孕期約為20年12
平均壽命會延長，適孕期不會延長 12
正是因為社會環境優越 14
制定一個家庭計畫 14
可以懷孕了嗎? 15
從懷孕前開始注意日常生活 15
內科疾病患者16
肝炎患者16
母嬰血型不合17
過敏性皮炎患者18
什麼時候開始算高齡初產19
女性激素分泌急劇下降的年齡19
高齡懷孕有風險19
七成高齡初產婦可順產 20
容易流產怎么辦21
流產常常發生在妊娠初期 21
流產的原因 21
習慣性流產必須治療 21
什麼是不育症? 22
即使懷孕了，胎兒也長不大22
難道是不孕症? 24
2年不懷孕即為不孕症24
儘早做不孕檢查24
不孕症治療技術發展神速25
第3章 生一個健康寶寶的飲食要點 27
懷孕前的飲食也會對胎兒成長產生影響葉酸很重要28
比懷孕前稍微多吃一些28
不要過量攝取維生素A28
多多攝取葉酸30
懷孕期間的飲食注意點31
孕育健康寶寶注意營養均衡31
胎兒出現異常通常發生在懷孕後10周以內31
哪些營養元素有助於寶寶健康一。一32
防止體重過度增加34
注意不能太胖34
注意不能太瘦35
防止攝人過量食鹽36
控制鹽分攝入36
烹飪要清淡36
攝取足夠的鈣質38
鈣的功能 38
含鈣豐富且易吸收的食物38
提高鈣的吸收率39
預防貧血40
貧血的原因和症狀40
節食、偏食會加重貧血41
懷孕後血液增多41
飲食預防貧血42
第4章 懷孕以後 45
妊娠成功之路46
始於卵子與精子相會46
子宮迎入精子46
受精卵著床後妊娠宣告成立47
自己掌握懷孕徵兆48
懷孕後出現的徵兆48
建議接受的懷孕檢查51
一定要到婦產科檢查51
問診52
內診52
超音波檢查52
尿液檢查52
血液檢查53
如何計算預產期55
受孕後第280天為預產期55
預產期的計算方法56
月經周期無規律時56
什麼時候索取母嬰保健手冊58
預產期明確後58
定期體檢時必須攜帶58
懷孕期間搬家怎么辦?手冊丟失了怎么辦? 59
制定您的"分娩計畫"60
分娩計畫即分娩、育兒計畫 60
分娩計畫的緣起60
分娩計畫是全家的幸福計畫 61
醫療機構討論分娩計畫 62
怎樣制定分娩計畫 63
自由記錄式分娩計畫 64
爸爸獲知懷孕訊息後66
獲知妻子懷孕時66
儘早告知單位66
照顧妻子66
注意緊急流產 66
父嬰保健手冊67
參加育兒學習班、父母學校67
會做飯嗎? 67
懷孕期間的夫妻生活67
育兒休假68
在什麼地方分娩? 68
選擇能讓您安心分娩的醫療機構 68
可以自己選擇分娩方式嗎? 70
選擇適合自己的分娩方式 70
懷孕期間的禁忌73
日常生活應以胎兒為中心 73
孿生子(雙胎)妊娠和分娩76
多胎妊娠76
雙胞胎 77
單卵和雙卵 77
必須注意單絨毛膜雙胞胎77
懷孕期間容易發生的異常情況 79
雙胞胎分娩79
胎教80
通過胎教提高寶寶智商是不可能的 80
經常和胎兒說話80
日常生活(打掃、洗衣等)、工作、學習、運動注意事項81
好好睡覺，不要硬撐81
收拾房子81
請家人幫忙一起做家務82
運動必須經醫生同意 82
爸爸也做點家務吧83
流產83
早期流產可以認為是自然淘汰83
出血是流產先兆84
流產手術84
需要做流產手術的幾種情況84
孕婦保健操85
腿的運動85
鍛鍊分娩時要用到的肌肉 85
第5章 妊娠初期(懷孕O。15周)的媽媽和寶寶 87
妊娠初期的身體變化、危險信號88
了解並接受身體變化88
早孕反應 88
便秘Rq
輕微發熱90
白帶增多 90
焦躁不安90
出血91
進行定期產檢91
通過定期產檢監護寶寶健康91
小心妊娠初期流產93
流產原因 93
輕鬆愉快的環境最重要94
妊娠第1個月(4周以內)的寶寶和媽媽94
隨著妊娠時間的推移，媽媽的身體一步步發生變化
94
媽媽的身體變化95
寶寶的生長95
妊娠第2個月(4-7周)的寶寶和媽媽97
自己感覺到懷孕97
媽媽的身體變化97
寶寶的生長98
妊娠第3個月(8～11周)的寶寶和媽媽99
早孕反應最厲害的時期 99
媽媽的身體變化99
寶寶的生長101
妊娠第4個月(12～15周)的寶寶和媽媽101
腹中寶寶迅速成長101
媽媽的身體變化101
寶寶的生長103
妊娠初期的飲食要點103
檢查一下自己以前的飲食方式 103
在食用方式上下功夫最大限度攝取營養104
妊娠初期的性生活104
安全性生活104
第6章 注意妊娠併發症 107
懷孕期間必須避免患病爸爸也要注意身體108
懷孕期間不能得的病108
爸爸也要注意身體108
懷孕期間不要自行服藥 109
風疹109
性病 110
其他傳染病112
妊娠糖尿病患者增多112
妊娠糖尿病的過程112
為什麼懷孕後容易得糖尿病? 113
容易患糖尿病的人113
得了妊娠高血壓綜合徵(妊娠中毒症)怎么辦? 115
懷孕期間需要注意的疾病 115
妊娠高血壓綜合徵的症狀和治療 115
早期發現很重要117
爸爸的職責以及家庭對策117
第7章 妊娠中期(懷孕16～27周)的寶寶和媽媽 119
妊娠中期(16～27周)時出現的健康變化、危險信號120
需要注意的自覺症狀120
綁腹帶無醫學依據120
腰痛骨盆保護帶121
避免肥胖122
切記要控制體重122
肥胖會引發意想不到的疾病 122
注意懷孕中期著裝123
穿寬鬆的衣服123
孕婦裝必須因季節而異124
內衣尺寸應根據身體變化而變換 125
妊娠第5個月(16～19周)的寶寶和媽媽126
回顧一下醫院前階段的做法126
媽媽的身體變化126
寶寶的生長127
妊娠第6個月(20～23周)的寶寶和媽媽128
進入妊娠穩定期128
媽媽的身體變化128
寶寶的生長129
妊娠第7個月(24-27周)的寶寶和媽媽130
注意保護大肚子130
媽媽的身體變化130
寶寶的生長131
照顧妻子、協助妻子制定分娩計畫132
一起制定分娩計畫 132
減輕妻子的工作負擔133
鼓勵妻子照顧妻子133
什麼是丈夫的溫柔134
妊娠中期的飲食要點135
不要隨心所欲、飲食無度135
多多攝取優質蛋白135
妊娠中期、後期的性生活136
採取不壓迫肚子的體位136
避免激烈動作136
刺激乳頭時要輕柔137
第8章 妊娠後期(妊娠28。39周)的寶寶和媽媽 139
妊娠後期的健康變化、危險信號140
出現以下不舒適140
燒心 140
心慌、氣急140
尿頻141
浮腫141
腿腳抽筋142
妊娠高血壓綜合徵的主要症狀142
小心早產 143
臨近預產期的早產先兆 144
下腹部劇烈疼痛可能是胎盤早剝 144
突然大量出血可能是前置胎盤145
前置胎盤孕婦採用剖腹產分娩146
妊娠後期的飲食要點146
分娩需要體力146
媽媽要了解並配合胎兒的生活節奏147
了解胎兒的生活節奏147
寶寶體內的時鐘尚未開始工作147
生長激素在夜間分泌148
妊娠後期的重點爸爸的任務和分娩計畫150
妊娠後期要依靠爸爸150
照顧妻子 150
溫習分娩計畫 151
妊娠第8個月(28～3l周)的寶寶和媽媽152
做好分娩準備152
媽媽的身體變化152
寶寶的生長 153
妊娠第9個月(32～35周)的寶寶和媽媽154
散步活動身體154
媽媽的身體變化．．154
寶寶的生長155
乳房按摩法．．156
按摩乳房開通乳管156
擠奶方法157
妊娠第10個月(36周以後)的寶寶和媽媽159
調理好身體準備分娩159
媽媽的身體變化159
寶寶的生長160
分娩準備161
儘早備齊分娩用品16l
如何準備162
什麼時候入院163
確認分娩計畫 163
第9章 就要分娩了165
分娩開始的三個徵兆166
分娩開始的信號166
①陣痛166
②見紅166
③破水167
分娩過程分為三個階段168
分娩的三個產程168
分娩第1期168
分娩第Ⅱ期170
分娩第Ⅲ期171
分娩方式的選擇172
基本上都採取自然分娩172
分娩過程中出現麻煩時 173
無痛分娩173
活動分娩(自由體位分娩)175
理解疼痛輕鬆分娩178
有沒有一種呼吸法可以讓分娩變得輕鬆一點? 178
呼吸法讓你輕鬆178
分娩時的呼吸法178
分娩時要不要丈夫陪產? 182
丈夫一定要陪產182
提前向單位匯報182
陣痛開始後183
進入分娩室後183
什麼情況下需要採取產科措施、進行手術分娩? 184
自然分娩困難時184
突然分娩怎么辦? 186
意外分娩186
突然臨產時請撥打120187
危險的分娩會產生什麼後果?188
大出血引起休克188
其他休克189
分娩後住院期間的注意事項191
分娩後要儘早下床191
了解基本的育兒知識191
寶寶出生必辦手續193
出生申報和出生證明 193
第10章 和寶寶一起生活195
剛出生後的1～2小時是寶寶的黃金時間 196
剛出生後的1～2小時很重要 196
寶寶的黃金時間 196
剛出生後的袋鼠式護理 197
不洗產湯(註：寶寶剛生下後第一次洗澡)198
不需要新生兒室198
母嬰同室、母嬰同床、母乳餵養199
不能充分培養母性的時代199
檢查寶寶的身體和健康200
二十四小時之內進行第一次體格檢查 200
寶寶日常生活檢查要點 201
出生一個月的寶寶和媽媽的生活203
寶寶的生活203
媽媽的生活203
出生後6個月內完全母乳餵養204
出生後6個月內母乳餵養204．
哺乳時間及注意事項 205
讓寶寶噯氣206
嚴禁哺乳期內抽菸、喝酒 206
出生後6個月內完全母乳餵養206
人造奶會增加過敏機率207
母乳餵養可使媽媽產後恢復更快207
聯合國兒童基金會、世界衛生組織提倡母乳餵養 208
母乳餵養是基本208
儘量讓寶寶多吸奶208
確認寶寶是否吸住了奶頭 208
觀察吃奶中的寶寶 209
餵奶結束210
怎樣抱寶寶、怎樣給寶寶換尿布210
基本上都是橫抱210
如果寶寶討厭橫抱就改豎抱212
怎樣換尿布212
怎樣給寶寶洗澡214
每天給寶寶洗澡214
水溫214
洗澡時間 215
什麼時候不能給寶寶洗澡 216
準備好寶寶的生活環境216
嬰兒睡房的環境條件216
注意預防意外事故217
如果寶寶是未成熟兒218
如果寶寶早產 218
使用保育箱219
低體重嬰兒220
寶寶生病了，該去產科還是小兒科? 220
15歲以下去小兒科220
為數不多的新生兒專科醫生 221
媽媽何時可以恢復上班? 221
法律保障產假221
產後6周可以恢復上班222
育兒假由育兒護理休假法來保障 222
第11章 媽媽分娩後的身體變化225
分娩後多久身體可以恢復? 226
產後6～8周身體可以恢復 226
後陣痛 226
月經恢復、體力恢復226
產後疼痛 227
注意腰痛 227
注意多休息228
產後容易患哪些疾病228
產後身體虛弱、容易患病228
什麼時候可以出院230
順利的話住院1周后即可出院230
檢查產後身體恢復程度230
如果是剖腹生產 232
出院後一個月接受定期體檢232
別忘了帶母嬰手冊232
寶寶的體檢233
媽媽的體檢233
產後穿什麼衣服好235
產後6個月很重要235
穿塑身內衣235
什麼是產後抑鬱237
受激素影響情緒不穩定237
身心恢復的證據237
不要獨自一人承擔所有的事238
偶爾外出 239
媽媽、爸爸做好撫育孩子的心理準備239
第一次帶孩子，有困惑是必然的 239
寶寶的生活節奏屬於夜貓子型 240
育兒需要夫妻雙方共同承擔240
爸爸也是育兒主角 241
促進產後體力恢復的飲食生活242
注意飲食結構、保證營養均衡242
保證每日三餐正常242
控制甜食242
充分補充水分243
飲食傾向低熱量、高蛋白 244
產後什麼時候可以恢復性生活? 244
可根據產後一個月體檢結果進行判斷 244
至少避孕一年244
計畫生育245
計畫生育245
避孕方法245
