圖書信息
字 數：2400000
所屬分類：
電子書 > 健身與保健 > 養生
正文語種：中文
基本信息
內容簡介
說到太極拳，武術，在中國可謂無人不知，無人不曉。而除了這些，中國古老的文明還孕育了其他強健體魄的方式——八段錦、五禽戲、易筋經，這些養生國術是今天這些城市健康問題日益突出時的良藥！
目錄
Part01 八段錦——內外兼修的健身功法
1 八段錦的七大健身功效
2 八段錦的特點及練習要領
3 練習八段錦的注意事項
4 必須預先掌握的基本手型和步型
5 修煉八段錦前的準備不可少
Part02 八段錦動作演示
八段錦基本預備姿勢
八段錦收功
Part03 五禽戲——天人合一的健身功法
1 取之於自然界的仿生功法
2 必須預先掌握的基本手型
3 必須預先掌握的基本步型
4 必須預先掌握的平衡術
Part04 五禽戲動作演示
五禽戲基本預備姿勢
五禽戲收功
Part05 易筋經——從頭到腳的健身功法
1 易筋經的歷史傳承
2 易筋經在養生保健中的重要意義
3 易筋經的特點及其修煉要領
4 必須預先掌握的基本手型
5 必須預先掌握的基本步型
Part06 易筋經動作演示
易筋經基本預備姿勢
易筋經收功
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