固齒食物

固齒食物

“牙齒健康,笑容一生綻放”是每個人的願望,從“有效刷牙”做起,給牙齒多一分關愛,因為愛牙就是愛自己,愛未來。

美齒固齒食物

1、 涼拌生菜:生菜洗淨後用少許食鹽拌,生吃慢嚼。經常食用,能“令人齒白”。功效為白牙齒、除齒垢。適用於黃垢齒、煙燻齒黑等。

2、 茶湯:用紅茶、綠茶或烏龍茶等,每日泡茶1-2杯,飲茶後,並用茶水漱口。現代研究發現,茶葉中含有豐富的氟,有預防齲齒的作用。所以常飲茶,用茶漱口,有固齒,堅齒去牙間殘渣的作用。

3、 固齒方:取雙層紗布裹包松脂,入沸水中煮。取浮在水面上的松脂,置冷水中,待冷凝後取出研末,假加入白茯苓末和勻。每日用以漱口,或取少量在牙刷上刷牙。功效為固牙堅齒,駐顏。適用於牙齒鬆動,容顏衰老者。

4、 潔齒果菜汁:菠菜、花生、胡蘿蔔、紫菜、蓮藕、葡萄各適量。將菠菜用開水焯一下與葡萄、蓮藕一起攪汁;花生烤熟磨粉加水製成花生糊;將紫菜水發取汁。將以上各種汁、糊及胡蘿蔔混勻後即可飲用。常服具有保護和促進牙齒潔白堅固作用。

注意事項

假牙也需營養,有許多人灰會不相信。然而事實如此。理由是:假牙緊緊的鑲嵌在上下頜骨的牙槽突出上,而當牙齒脫落後,牙槽突變會出現廢用性萎縮,如果營養跟不上,必然會令其萎縮速度加快。正所謂“皮之不存,毛將焉附”。所以,鑲假牙後注意補充營養是情理之中的事。

那么,鑲假牙後應注意補充哪些營養呢?

首先是鈣、磷、鉀等防止故知疏鬆的無機物。其次,要補充足夠的維生素。維生素C若不足,會出現齒齦萎縮、口腔黏膜潰爛和出血。再次,要保證蛋白質的供給,全口牙齒脫落之後,咀嚼肌隨之退化,為了延緩這群肌肉的退化速度,應每日攝取定量蛋白質。

奶製品讓牙齒更堅固 : 它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月,石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後,釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。奶製品(優酪乳等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D,後者將增加鈣和磷的吸收。最後,酪蛋白,奶中主要的蛋白質,能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好:通常在吃過甜點之後才吃乳酪,藉助於酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。

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