美齒固齒食物
1、 涼拌生菜：生菜洗淨後用少許食鹽拌，生吃慢嚼。經常食用，能“令人齒白”。功效為白牙齒、除齒垢。適用於黃垢齒、煙燻齒黑等。
2、 茶湯：用紅茶、綠茶或烏龍茶等，每日泡茶1-2杯，飲茶後，並用茶水漱口。現代研究發現，茶葉中含有豐富的氟，有預防齲齒的作用。所以常飲茶，用茶漱口，有固齒，堅齒去牙間殘渣的作用。
3、 固齒方：取雙層紗布裹包松脂，入沸水中煮。取浮在水面上的松脂，置冷水中，待冷凝後取出研末，假加入白茯苓末和勻。每日用以漱口，或取少量在牙刷上刷牙。功效為固牙堅齒，駐顏。適用於牙齒鬆動，容顏衰老者。
4、 潔齒果菜汁：菠菜、花生、胡蘿蔔、紫菜、蓮藕、葡萄各適量。將菠菜用開水焯一下與葡萄、蓮藕一起攪汁；花生烤熟磨粉加水製成花生糊；將紫菜水發取汁。將以上各種汁、糊及胡蘿蔔混勻後即可飲用。常服具有保護和促進牙齒潔白堅固作用。
注意事項
假牙也需營養，有許多人灰會不相信。然而事實如此。理由是：假牙緊緊的鑲嵌在上下頜骨的牙槽突出上，而當牙齒脫落後，牙槽突變會出現廢用性萎縮，如果營養跟不上，必然會令其萎縮速度加快。正所謂“皮之不存，毛將焉附”。所以，鑲假牙後注意補充營養是情理之中的事。
那么，鑲假牙後應注意補充哪些營養呢？
首先是鈣、磷、鉀等防止故知疏鬆的無機物。其次，要補充足夠的維生素。維生素C若不足，會出現齒齦萎縮、口腔黏膜潰爛和出血。再次，要保證蛋白質的供給，全口牙齒脫落之後，咀嚼肌隨之退化，為了延緩這群肌肉的退化速度，應每日攝取定量蛋白質。
奶製品讓牙齒更堅固 ： 它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後，釉質更新並一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶製品(優酪乳等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。最後，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之後才吃乳酪，藉助於酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
