圖書信息
作 者：楊霞著
圖書封面出版時間：2009-9-1
版 次：1
頁 數：232
字 數：200000
印刷時間：2009-9-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787502173968
包 裝：平裝
內容簡介
本書是一本有效舒緩心靈的實用手冊，通過講述職場人士身邊發生的故事的方式，幫助職場中正在面臨壓力的人們分析壓力背後的原因，講授實用的解壓方法，是一本辛勤工作的員工都值得擁有的禮物。
作者簡介
楊霞，1986年畢業於北京大學心理學系，中國協和醫科大學副研究員、北京協和啟迪心理諮詢中心主任、北京心理衛生協會理事、北京兒童心理協會常務理事。中央電視台 “成長線上”、“寶貝一家親” 、“商務時間”、“大家說法”，北京電視台“養生堂”、“誰在說”、“你該怎么辦”、“快樂健身一籮筐”，遼寧衛視“健康一身輕”等欄目特邀心理專家， 北京電台首都生活廣播“說煩解憂”首席心理專家，中國企業家聯合會企業家健康工程首席心理專家，人民日報社網路版心理健康節目特邀主持人。著作有《告別抑鬱症》、《跳槽也不是辦法》、《積極能量》、《心理學家忠告》、《一分鐘健康》、《異常心理學》、《讓孩子愛學習》、《致命藥方》等。
目錄
第一章 現代人生活得很疲憊，壓力來自哪裡
第一節 我有壓力嗎
第二節 工作壓力對我們的影響有多大
第三節 性格決定解決壓力的方式
第四節 心態決定狀態
第二章 心理障礙：工作中的攔路虎
第一節 職位升了，能力降了，成就感沒了，怎么回事——領導總不滿意該怎么辦
第二節 工作忙時壓力太大，可是清閒時又鬱悶，怎么回事——壓力大小因人而異
第三節 對工作厭倦了，跳槽是不是好辦法——職業倦怠引發的心理危機
第四節 每天瑣事不斷，該乾的活老乾不完，加班讓我頭痛——克服心理上的拖拉
第五節 我換了個輕鬆的工作，可是心裡更痛苦了，怎么辦——正確對待職位變動
第六節 我做什麼事情都要反覆考慮，難以抉擇，真痛苦——猶豫不決帶來的心理包袱
第七節 以前說話很輕鬆，現在開會發言就緊張，怎么辦——公開演講導致的壓力
