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究竟有多少人陷入一份自己所不喜歡的工作中，同時迷失了自己人生的航向？工作不如意的壓力比日常瑣事更甚，使生活暗淡無光，抑鬱隨之而生，健康也同時受到影響。
但是，很多像我們一樣的高敏者們，他們最終擺脫了困境，找到了“稱心如意”的工作。這樣的事情在任何時候，任何地方都有可能發生。你可以在《跳槽也不是辦法》中發現他們的身影。其中有年輕人，有中年人；有男人，有女人；有鴻儒，有白丁。但是所有人都有一個共同點：我們都屬於高敏感人群。
內容提要
《跳槽也不是辦法》作者芭莉·傑格爾作為指導自我就業的醫生和工作治療專家而著稱當世。她開設研討班，與高敏者一起討論、解決工作中遇到的問題。她的關於自我就業方面的研究被很多書籍所引用，包括《自我就業的秘密》、《尋找自己完美的工作》和《開始工作》。她還為暢銷書《高敏者》的作者伊萊恩阿倫所負責的時事通訊《適宜地帶》撰寫文章。
目錄
導言 踏上工作之路
我只想做讓自己快樂的工作，對我來說，成就感比
高薪重要多了。事情會有所改變嗎？
第一章 什麼是高度敏感的人（高敏者）？
對新工作我總是滿懷熱忱，但是，很快我就發現，
工作中的許多人和事都令人生厭，和一群沒有共同價值
觀的人在一起共事，做一些自己不喜歡的事，努力假裝
自己對此感興趣，感覺自己越來越沒有激情，是我太挑
剔了嗎？
第二章 最差的工作：苦工
我每天拖著沉重的腳步去上班，聽別人的命令甚至
呵斥，我不能控制我想做的事情，心情非常壓抑，真令
人沮喪！
第三章 讓自己暫時停下來，調整心態，讓心傷癒合
逃離紛繁的工作，沉靜在自我的世界裡，面對另一
個自我，傾聽內心的聲音：我究竟是怎么啦？什麼是我
想要的生活？我怎樣喚起心中的巨人？
第四章 高度敏感者的壓力管理方法
適當地運用自己的高敏特質，不要過分認真、無私
和投入。經常找一找自我感覺，考慮自己的真正需要，
自律。
第五章 在能夠發揮自己專長的工作中，建立信心
能做自己專長的工作很讓自己有成就感，畢竟有些
工作歸我控制，由我自己來安排工作進度和方式，比較
滿意。但是，人際關係還有緊張感，一半高興一半不滿吧！
第六章 高敏者：不是關注自我，而應展現自我
當我們關注自我感受的時候，煩惱就來了！行動也
退縮不前了。讓別人看到你的工作和真實想法！你做好
第七章 高敏者：建立自己與人打交道的內力和功夫
為什麼別人對我大喊大叫，羞辱我的人格，而我卻
不知所措？為什麼別人橫加干涉我的工作計畫和行動，
我卻沒有原則得同意了？事後還懊悔痛苦？我是否該修
煉內功來對付難纏之人？
第八章 另闢樂途：自己創業
忙了一圈回來，終於明白還是自己做自己想做的事，
自己做自己的老闆？或是在工作中自成一體，自由而自
覺地工作。壓力和快樂都由自己扛！
第九章 精神上的收穫
工作既讓我滿足物質需要，也讓我擁有價值和成就
感。在我的精神收穫方面，工作占了很大的比重。
第十章 快樂工作，如天堂里的享受
當我做我喜歡的工作時，工作真是一種享受！儘管
高敏者是那么完美主義愛挑剔，他們的熱情、認真、敏
銳……以及適當的調整，都會使他找到讓自己快樂的工作。
作者介紹
作者：(美)芭莉·傑格爾
芭莉·傑格爾作為指導自我就業的醫生和工作治療專家而著稱當世。她開設研討班，與高敏者一起討論、解決工作中遇到的問題。她的關於自我就業方面的研究被很多書籍所引用，包括《自我就業的秘密》、《尋找自己完美的工作》和《開始工作》。她還為暢銷書《高敏者》的作者伊萊恩阿倫所負責的時事通訊《適宜地帶》撰寫文章。
