圖書信息
書 名: 告別壓力--經科學驗證的健康幸福生命技巧
出版社： 河南人民出版社
出版時間： 2009年05月
ISBN: 9787215066700
開本： 16開
定價: 28.00 元
內容簡介
《告別壓力:經科學驗證的健康幸福生命技巧》主要講述了：現在，你完全可以做到這一切。我們生活在一個充滿壓力的時代。人們每天迫於應對家裡和工作上的事情，由此產生的壓力會嚴重影響身體健康和生活幸福。人們會感到胃疼、頭痛、情緒波動、疲憊、抑鬱、血壓升高，甚至會出現心力衰竭。壓力影響人們的身心健康，還會進而影響到人際交往和工作效率。那么，如何排除壓力昵？
關於排除壓力的方法，已經有許多相關的書籍、雜誌、電視節目、音像材料、健康講座和研討會議。但遺憾的是，迄今為止，尚未有建立在科學研究基礎之上的壓力排解項目，這樣的項目將不僅能夠對排解壓力產生立竿見影的效果，而且能夠讓人們切實地、一勞永逸地告別壓力，並消除壓力導致的相關症狀。
史丹福大學醫學院的弗雷德·勒思金博士與肯尼思.R.培勒提埃博士經過多年的努力，設計出十種經過科學證明的方法，可以消除日常生活中所產生的壓力、抑鬱和痛苦。《告別壓力——經科學驗證的健康幸福生命技巧》中所介紹的方法，在美國的不同人群中做過試驗，證明簡便易行，見效快，效果好。這些壓力排解方法不僅可以使人們徹底戰勝日常生活壓力，而且將幫助人們過上健康幸福的生活。
編輯推薦
在《告別壓力:經科學驗證的健康幸福生命技巧》里，作者會告訴讀者為什麼生活會有壓力，壓力會對身體造成什麼樣的影響。會讓你清楚地了解到，憂慮、恐懼及生氣對身體健康的影響，對心理情緒的影響，對生活決策的影響。貫穿《告別壓力——經科學驗證的健康幸福生命技巧》始終的一點是：作者會給讀者提供一些具體的行之有效的排除壓力的方法。掌握了這些方法，你就可以隨時使用，你就可以根據生活的實際需要靈活運用。鑒於生活中有不同的情景，有些壓力排解方法效果會十分顯著，有些效果會遜色些。儘管如此，保持一個放鬆的心態，學會掌握基本的壓力排解方法，最大程度地練習這些方法，這些書中都有詳盡的論述，這樣做效果是確切和明顯的。
圖書目錄
引言
第一章 壓力排解方法的誕生
第二章 壓力有益、有害，還是可怕？
第三章 腹式呼吸
第四章 懷一顆感恩之心
第五章 由緊張到放鬆
第六章 想像你的成功
第七章 讓生活節奏慢下來
第八章 學會欣賞自己
第九章 因為關愛而微笑
第十章 停止做無用功
第十一章 學會說“不”
第十二章 接受無法改變的事
第十三章 就從現在開始做起
後記
……
