圖書信息
出版社: 河南人民出版社; 第1版 (2009年5月1日)
平裝: 212頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7215066703, 9787215066700
條形碼: 9787215066700
尺寸: 22.8 x 15.6 x 1.4 cm
重量: 281 g
作者簡介
作者：(美國)弗雷德·勒思金 肯尼思.R.培勒提埃 譯者：葉定國 康建明
內容簡介
《告別壓力:經科學驗證的健康幸福生命技巧》主要講述了：現在，你完全可以做到這一切。我們生活在一個充滿壓力的時代。人們每天迫於應對家裡和工作上的事情，由此產生的壓力會嚴重影響身體健康和生活幸福。人們會感到胃疼、頭痛、情緒波動、疲憊、抑鬱、血壓升高，甚至會出現心力衰竭。壓力影響人們的身心健康，還會進而影響到人際交往和工作效率。那么，如何排除壓力昵？
關於排除壓力的方法，已經有許多相關的書籍、雜誌、電視節目、音像材料、健康講座和研討會議。但遺憾的是，迄今為止，尚未有建立在科學研究基礎之上的壓力排解項目，這樣的項目將不僅能夠對排解壓力產生立竿見影的效果，而且能夠讓人們切實地、一勞永逸地告別壓力，並消除壓力導致的相關症狀。
史丹福大學醫學院的弗雷德·勒思金博士與肯尼思.R.培勒提埃博士經過多年的努力，設計出十種經過科學證明的方法，可以消除日常生活中所產生的壓力、抑鬱和痛苦。《告別壓力——經科學驗證的健康幸福生命技巧》中所介紹的方法，在美國的不同人群中做過試驗，證明簡便易行，見效快，效果好。這些壓力排解方法不僅可以使人們徹底戰勝日常生活壓力，而且將幫助人們過上健康幸福的生活。
目錄
引言
第一章 壓力排解方法的誕生
第二章 壓力有益、有害，還是可怕？
第三章 腹式呼吸
第四章 懷一顆感恩之心
第五章 由緊張到放鬆
第六章 想像你的成功
第七章 讓生活節奏慢下來
第八章 學會欣賞自己
第九章 因為關愛而微笑
第十章 停止做無用功
第十一章 學會說“不”
第十二章 接受無法改變的事
第十三章 就從現在開始做起
後記
