名人解碼

內容介紹

西子的《名人解碼(名人修身養性妙法)》匯聚了近代以來眾多名流、
名家和名人的修身養性經驗，不但簡要介紹了這些名人的生平事跡，人物
特色，更重要的是分享了他們長壽、健康、活力無限、內外兼修的眾多經
驗與秘訣，這些方法效果好，便操作，不受時間空間限制，簡便易行，是
普通老百姓學習的典範。《名人解碼(名人修身養性妙法)》同時還介紹了
一些運動鍛鍊的方式以及科學食補的知識。是一本內容豐富、全面實用的
保健手邊書。

作者介紹

西子，國內一流健康美容養生會所高級講師，其養生概念覆蓋美學、科學、醫學、心理學、營養學等課題，一直以來致力於科學養生、健康養生的研究，即將出版著作《跟著皇妃學美容》。

作品目錄

第一編 跟著名流學保健，身體健康張學良：逆境人生中的養生秘訣宋美齡：傳奇女性的長壽秘訣田華：養生重在養心王永慶：經營之神的獨特養生經李默然：話劇泰斗的養生寶典刀美蘭：孔雀公主的不老經靳羽西：美麗健康巧經營張大千：國畫大師的“三健”養生法于丹：“學術超女”的國學養生道葛存壯：北影“反一號”的養生經邵逸夫：執掌娛樂王國的百歲人瑞金庸：金大俠的平凡生活梅葆玖：憑藉京劇來養生張瑞芳：用李雙雙的名義變老黃婉秋：金嗓子的不老秘訣秦怡：一位偉大母親的不凡之路馬金鳳：80歲掛帥穆桂英姜昆：用笑聲來保健馬莉莉：講究養生不顯老趙朴初：慈悲之心素食養生雷潔瓊：規律生活來養生第二編 跟著名家學調養，精力充沛馬三立：精神矍鑠的瘦老頭馬寅初：養生就靠坦然和健身巴金：晚年靜養得長壽冰心：生命從80歲開始齊白石：精通養生之道的大畫家吳清源：養生先養氣張岱年：順其自然的養生法楊振寧：心靜才能養生周汝昌：痴迷紅樓的老人家季羨林：簡樸生活能長壽茅以升：長壽就靠三個健身法南懷瑾：道家養生法鍾南山：救死扶傷身體也要有本錢袁隆平：熱愛運動的科學家郭沫若：修身養性來養生錢學森：養生全賴精神追求曹鵬：音樂使人長壽梁漱溟：養生也有大智慧臧克家：散步是最簡便的養生法第三編 跟著明星學保養，容顏不老大S：我的好氣色全靠它河智苑：我就愛鰻魚楊謹華：五行果菜汁的勝犬之道劉嘉玲：番茄豬肝湯的性感秘訣歸亞蕾：耐力果蔬組合給我健康活力張曼玉：健康養生5處方張艾嘉：無齡全靠地瓜養生美容餐莫文蔚：祖傳養生湯的秘密陳好：3步運動法的美麗生活潘迎紫：“天山童姥”的養生秘訣米雪：20年不變的不老秘訣林青霞：不老的玉女傳奇蕭薔：“美人精”的養生經陳慧琳：四“零”藝人的簡單美麗楊紫瓊：東方俠女的獨門養生秘方李玟：活力美人湯成就性感女神趙雅芝：無齡美女的秘密林熙蕾：燕窩成就骨灰級性感劉德華：光芒萬丈的不老情人費玉清：不老的經典傳說第四編 飲食養生第一節 話說食療第二節 調出食物色彩的生機美第三節 全糧：成就你的不老夢想第四節 常用的健康食材第五編 養生雜談第一節 養生要有好習慣第二節 拍拍打打來養生第三節 細數養生小竅門第四節 適當運動來養生