內容簡介
吃藥不如喝水：早晨第一懷水《吃藥不如喝水：早晨第一懷水》不僅是改善病體的重要指導書，也可以藉此反省生活飲食的種種缺失，以第一杯水為起點，循序漸進、由簡入繁，逐步體驗自然養生的奧妙神奇。好好愛惜自己的身體，身體無怨無悔陪伴我們數十年，今天積勞成疾，用酸、痛、腫、癢的方式向我們訴苦，我們就應該立刻有一種危機意識，趕緊反省是哪裡虧待了身體。其實身體要的並不多，只要有規律的生活作息，還有純淨的飲食，再加上一點點的快樂心情，就已足夠。只要您善待自己的身體，身體便會回饋給您全無病痛的舒暢，還有令人羨慕的美麗肌膚。至於如何善待身體，就請從早晨的第一杯水開始吧！
作者簡介
歐陽英，台北市人，生於1951年，著名食療專家。1981年起開始致力於食療技術的研究和生機飲食的推廣與教學，曾任台灣天然保健協進會常務理事，文化大學推廣教育中心生機療法講師。他倡導了解自身體質、對症調整飲食、激發自愈能力的科學理念，並針對不同體質的人群分別提出了飲食調養建議和對症食療妙方。
迄今，他已在東南亞地區舉辦了500餘場演講會，並在台灣地區開辦了食療住宿中心和天然果蔬汁斷食營，其相關著作銷量突破25萬冊。
目錄
健康生活從早晨第一杯水開始
準備篇
為第一杯水作準備
簡易體質自我檢測法
簡易判斷食物屬性
選擇屬於你的食物
美容瘦身篇
關於斷食療法
斷食減肥，五天瘦三公斤
菊花山楂飲
西洋參紅棗湯
天門冬茶
首烏芝麻茶
玉竹西洋參茶
食用酶糖醋水
檸檬蜜水
利尿冬瓜湯
糙米茶
魚腥草茶
養生篇
乾刷
刮舌苔
麥門冬竹葉茶
茅根蓮藕湯
排毒水
菊花決明子茶
淡鹽水
黃芪紅棗枸杞湯
羅漢果胖大海茶
杞菊飲
綠茶
陳皮湯
黑豆湯
番石榴蕊葉茶
蓮藕湯
慢性病調養篇
關於心臟病
關於高血壓
關於糖尿病
竹葉茅根湯
杜仲五味子茶
白蘿蔔蜜水
陳皮綠豆湯
柚子皮湯
麥芽烏梅飲
止瀉薑茶
車前草紅棗湯
粉藤湯
靈芝茶
香菇海帶水
淡竹葉瓠瓜湯
海帶薑湯
抗癌蔬萊湯
菊花糖蜜水
洋蔥四味湯
半枝蓮白花蛇舌草茶
附錄
果菜汁特效驗方
湯飲特效驗方
100種食物營養成分表
