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瘦手臂
完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例外，鬆弛的手臂大大影響了身材的美觀，同時也容易暴露年齡。瘦手臂的方法不單單只有運動鍛鍊，還能通過飲食瘦臂的。...
概述 飲食瘦臂 吸脂手術 鍛鍊方法 瘦臂花茶 -
頸部酸痛
頸部酸痛的來源是頸部肌肉韌帶，姿勢不正確及長時間肌肉韌帶力道不夠，使我們必須時常變換姿勢，當壓到神經，易造成不適感，而姿勢的不正確，更易造成骨刺的產生，...
原因 檢查 鑑別診斷 緩解方法 -
手臂吸脂術
上臂的不良形態可以由肌肉過份發達，及脂肪過多而引起。其中上臂皮下脂肪過多而導致上臂形態不佳最為常見。對於皮下脂肪過多導致上臂形態不佳，可以通過手臂吸脂術...
概況 注意事項 優點 安全要點 適應併發症 -
功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下，即使是魔幻，歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
減肥瑜伽[新興的運動減肥方法]
。上半身向右腿後方彎曲，左手放在右腳掌後，右手臂向上伸直，頭看向右手指尖處...瑜伽操虎式 減肥瑜伽體式 跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿...放在左大腿上，腳勾在左小腿處，身體平衡在左腿上。左手肘疊放在右手肘上，雙...
瑜伽操 注意事項 經典三式減肥瑜伽 瑜伽四式背部減肥 六式減肥瑜伽 -
回春醫療保健操
：雙手握空拳，拳心向下，手臂向前平伸，用右拇指關節的高處，敲左手合谷穴...氣滿盈。思想安靜，排除雜念。 游臂 動作：右掌心拍打肚臍，呼氣，同時左... 動作：右手掌拍打左胸心前區，吸氣，再用左手掌拍打右胸肺區，呼氣交替進行...
動作技巧 作用 功能和原理 注意事項 相關資料 -
回春保健操
34－2）。三敲合谷穴：雙手握空拳，拳心向下，手臂向前平伸，用右拇指關節...氣滿盈。思想安靜，排除雜念。游臂動作：右掌心拍打肚臍，呼氣，同時左手背...，腰酸腿軟，消化不良。拍胸動作：右手掌拍打左胸心前區，吸氣，再用左手掌拍打右...
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減肥瑜伽
後方彎曲，左手放在右腳掌後，右手臂向上伸直，頭看向右手指尖處，左臂與右肩成...反饋和照片減肥瑜伽操 虎式 跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前...左小腿處，身體平衡在左腿上。左手肘疊放在右手肘上，雙肘上下重疊，兩臂相繞...
減肥瑜伽 目錄 貓式 注意事項 經典三式瑜伽 -
引體向上
速度。 • 反手引體反手引體向上是在正手引體向上的基礎之上，手臂內旋使手心向後，由於肱二頭肌短頭近固定向心收縮有使手臂內旋的功能，相比較正手...上解決和預防一系列腰、背和肩部的疲勞和酸痛等問題。同時可以拉伸脊柱...
動作要領 運動分析 項目測試 中考標準 鍛鍊效用
