早年經歷
史蒂芬·皮納爾是阿賈克斯青訓營“南非分部”的產品，他在開普敦阿賈克斯隊的青訓營接受專業訓練，不到20歲的時候被荷蘭阿賈克斯隊招入。
運動生涯
俱樂部生涯
多特蒙德
史蒂芬·皮納爾是才華橫溢的年輕中場，是阿賈克斯南非訓練營出身的優秀選手。2002年2月24日首次代表阿賈克斯出戰國內聯賽。2001-02賽季一共出場8次進球一個。2002-03賽季史蒂芬·皮納爾更是牢牢占據了阿賈克斯中場核心的位子。2002年入選南非國家隊參加韓日世界盃。被租借到諾丁漢森林
2006年史蒂芬·皮納爾宣布不再與阿賈克斯續約，加盟多特蒙德。俱樂部希望他能取代轉會去了阿森納的羅西茨基，成為黃黑軍團的組織核心。然而，這名南非國腳表現令人失望，整個賽季在德甲出場25次，沒有進球，僅助攻1次。
史蒂芬·皮納爾2001年離開南非加盟荷蘭阿賈克斯隊，2002年2月24日他在阿賈克斯與布雷達隊的比賽中首次代表球隊出場，2001-02、2003-04賽季他兩次幫助阿賈克斯隊奪得荷蘭甲級聯賽冠軍。
2006年1月多特蒙德隊將皮納爾帶到德甲聯賽，取代轉會阿森納隊的捷克球星羅斯基擔任球隊核心，不過史蒂芬·皮納爾在德甲始終沒有找到感覺，無法融進球隊。
埃弗頓
綠茵場上的史蒂芬·皮納爾 2007年夏，與埃弗頓簽了一個賽季的租賃契約，埃弗頓主帥大衛·莫耶斯期望他一洗在德甲時的頹勢，再創職業生涯的輝煌。2008年正式轉會加盟。在英超賽場史蒂芬·皮納爾表現還算不錯，2009-10賽季他在客場與阿森納隊的比賽中打進了一記精彩挑射，隨後的一場比賽中他的進球幫助埃弗頓隊擊敗曼城。
托特納姆熱刺
2011年1月19日凌晨，熱刺在官方網站宣布，南非國腳皮納爾正式加盟，28歲的前埃弗頓中場在熱刺位於奇格威爾的訓練基地通過體檢後，與熱刺簽下了一份為期4年半的契約。
埃弗頓
2012年2月1日，皮納爾通過一紙租借協定將重返古迪遜公園為埃弗頓效力到賽季結束。在英超第25輪展開一場焦點戰,埃弗頓坐鎮主場2-0戰勝切爾西,租借回歸的皮納爾開場4分鐘即打入一球，完美回歸。
2012年8月1日，埃弗頓在其官網宣布簽下皮納爾，南非國腳的轉會費為450萬鎊，雙方簽約4年。
桑德蘭
史蒂芬·皮納爾 2016年8月19日，桑德蘭官方宣布，南非中場老將皮納爾自由轉會加盟球隊。皮納爾在今年夏天契約到期後離開了效力多年的埃弗頓，此前就有訊息稱，他已經來到桑德蘭進行訓練。現在這位南非國腳已經與黑貓簽下了一份到本賽季結束後到期的短期契約，他將再次與莫耶斯共事。
國家隊生涯
南非國家隊 2002年剛滿20歲的史蒂芬·皮納爾就入選了南非國家隊，在一場與土耳其隊的友誼賽中上演了處子秀，他也入選了南非隊征戰2002年韓日世界盃的23人大名單。
2004年7月3日，南非隊在06世界盃預選賽中2比0擊敗了布吉納法索隊，史蒂芬·皮納爾打進了自己在國家隊的首粒進球。
國家隊出場：46次 進球：2個
參加大賽
| 賽事 | 年份 | 代表球隊 | 號碼 |
| 世界盃 | 2010 | 南非 | 10 |
| 聯合會杯 | 2009 | 南非 | 10 |
| 非洲杯 | 2008 | 南非 | 10 |
| 世界盃 | 2002 | 南非 | 21 |
宣布退役
2018年3月1日，史蒂芬·皮納爾宣布退役。
生涯數據
| 賽季 | 俱樂部 | 號碼 | 聯賽出場 | 聯賽進球 | 國家 | 聯賽等級 | 排名 |
| 職業生涯總計：總出場326進球51 | -- | 255 | 30 | ||||
| 2011/12 | 托特納姆熱刺 | 40 | -- | -- | 英格蘭 | 1 | -- |
| 2010/11 | 托特納姆熱刺 | 20 | 8 | 0 | 英格蘭 | 1 | 5 |
| 2010/11 | 埃弗頓 | 20 | 18 | 1 | 英格蘭 | 1 | 7 |
| 2009/10 | 埃弗頓 | 20 | 13 | 1 | 英格蘭 | 1 | 9 |
| 2008/09 | 埃弗頓 | 20 | 28 | 2 | 英格蘭 | 1 | 5 |
| 2007/08 | 埃弗頓（租借） | 20 | 28 | 2 | 英格蘭 | 1 | 5 |
| 2006/07 | 多特蒙德 | 10 | 25 | 0 | 德國 | 1 | 9 |
| 2005/06 | 阿賈克斯 | 10- | 15 | 2 | 荷蘭 | 1 | 4 |
| 2004/05 | 阿賈克斯 | 8 | 24 | 4 | 荷蘭 | 1 | 2 |
| 2003/04 | 阿賈克斯 | 8 | 16 | 3 | 荷蘭 | 1 | 1 |
| 2002/03 | 阿賈克斯 | 10 | 31 | 5 | 荷蘭 | 1 | 2 |
| 2001/02 | 阿賈克斯 | 10 | 8 | 1 | 荷蘭 | 1 | 1 |
| 2000/01 | 開普敦阿賈克斯 | -- | 11 | 1 | 南非 | 1 | -- |
| 1999/00 | 開普敦阿賈克斯 | - | 13 | 5 | 南非 | 1 | -- |
技術特點
史蒂芬·皮納爾曾是阿賈克斯隊的中場核心，他身材輕盈動作頻率快，門前捕捉戰機的能力強，尤其擅長輕巧的射門方式，是一位智慧型的前場攻擊手。史蒂芬·皮納爾有一定的速度和帶球能力，能利用個人突破製造殺機。
史蒂芬·皮納爾身體略顯消瘦，在與對方防守球員的對抗中往往會吃虧。
轉會記錄
(註：轉會費單位為萬歐元)
| 開始日期 | 契約到期 | 轉會性質 | 轉會費 | 轉出球隊 | 轉進球隊 |
| 2012-08-01 | 2016-06-30 | 轉會 | 450萬磅 | 托特納姆熱刺 | 埃弗頓 |
| 2011-01-19 | 2015-06-30 | 轉會 | - | 埃弗頓 | 托特納姆熱刺 |
| 2007-07-20 | 2011-06-30 | 轉會 | 200 | 多特蒙德 | 埃弗頓 |
| 2006-08-01 | 2007-07-20 | 轉會 | - | 阿賈克斯 | 多特蒙德 |
| 2001-01-01 | 2006-08-01 | 簽約 | - | 未知 | 阿賈克斯 |
參加比賽
| 賽事 | 時間 | 代表球隊 | 比分 | 對手 | 首發 | 出場 | 進球 | 得牌 | 詳情 | |
| 英超 | 09-18 23:30 | 桑德蘭 | 0 - 1 | 熱刺 | 是 | 63’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 08-27 22:00 | 桑德蘭 | 1 - 1 | 南安普頓 | 是 | 67’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 08-21 20:30 | 桑德蘭 | 1 - 2 | 米德爾斯堡 | 否 | 53’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 04-21 03:00 | 埃弗頓 | 0 - 4 | 利物浦 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 04-16 22:00 | 埃弗頓 | 1 - 1 | 南安普頓 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 04-14 03:00 | 埃弗頓 | 0 - 0 | 水晶宮 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 02-13 23:00 | 埃弗頓 | 0 - 1 | 西布朗 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 02-06 23:00 | 埃弗頓 | 3 - 0 | 斯托克城 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 02-04 03:45 | 埃弗頓 | 3 - 0 | 紐卡斯爾聯 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 足總杯 | 01-31 21:30 | 埃弗頓 | 3 - 0 | 卡利斯爾聯 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英聯杯 | 01-28 03:45 | 埃弗頓 | 1 - 3 | 曼城 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 01-24 21:30 | 埃弗頓 | 1 - 2 | 斯旺西 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 01-16 23:00 | 埃弗頓 | 3 - 3 | 切爾西 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 01-14 03:45 | 埃弗頓 | 0 - 0 | 曼城 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 04-11 19:45 | 埃弗頓 | 1 - 1 | 斯旺西 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 04-04 22:00 | 埃弗頓 | 1 - 0 | 南安普頓 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-20 23:00 | 埃弗頓 | 0 - 3 | 南安普頓 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-16 04:00 | 埃弗頓 | 3 - 1 | 女王公園 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐洲聯賽 | 12-12 04:05 | 埃弗頓 | 0 - 1 | 克拉斯諾達爾 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-07 01:30 | 埃弗頓 | 0 - 1 | 曼城 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-04 03:45 | 埃弗頓 | 1 - 1 | 赫爾城 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-01 00:00 | 埃弗頓 | 1 - 2 | 熱刺 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐洲聯賽 | 11-07 04:05 | 埃弗頓 | 3 - 0 | 里爾 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 10-26 21:30 | 埃弗頓 | 3 - 1 | 伯恩利 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐洲聯賽 | 10-24 01:00 | 埃弗頓 | 0 - 0 | 里爾 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 10-18 22:00 | 埃弗頓 | 3 - 0 | 阿斯頓維拉 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 10-05 19:00 | 埃弗頓 | 1 - 2 | 曼聯 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 08-24 00:30 | 埃弗頓 | 2 - 2 | 阿森納 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 08-16 22:00 | 埃弗頓 | 2 - 2 | 萊切斯特城 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 05-11 22:00 | 埃弗頓 | 2 - 0 | 赫爾城 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 足總杯 | 03-08 20:45 | 埃弗頓 | 1 - 4 | 阿森納 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 03-01 23:00 | 埃弗頓 | 1 - 0 | 西漢姆聯 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 02-22 20:45 | 埃弗頓 | 0 - 1 | 切爾西 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 足總杯 | 02-16 21:30 | 埃弗頓 | 3 - 1 | 斯旺西 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 02-13 03:45 | 埃弗頓 | - | 水晶宮 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 02-09 21:30 | 埃弗頓 | 0 - 1 | 熱刺 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 02-01 23:00 | 埃弗頓 | 2 - 1 | 阿斯頓維拉 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 01-29 04:00 | 埃弗頓 | 0 - 4 | 利物浦 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 01-11 23:00 | 埃弗頓 | 2 - 0 | 諾維奇 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 足總杯 | 01-04 23:00 | 埃弗頓 | 4 - 0 | 女王公園 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 01-01 23:00 | 埃弗頓 | 1 - 1 | 斯托克城 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-29 21:30 | 埃弗頓 | 2 - 1 | 南安普頓 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-26 23:00 | 埃弗頓 | 0 - 1 | 桑德蘭 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-23 00:00 | 埃弗頓 | 2 - 1 | 斯旺西 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-14 23:00 | 埃弗頓 | 4 - 1 | 富勒姆 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-09 00:00 | 埃弗頓 | 1 - 1 | 阿森納 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 12-05 03:45 | 埃弗頓 | 1 - 0 | 曼聯 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 11-30 23:00 | 埃弗頓 | 4 - 0 | 斯托克城 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 11-23 20:45 | 埃弗頓 | 3 - 3 | 利物浦 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 英超 | 11-09 23:00 | 埃弗頓 | 0 - 0 | 水晶宮 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 |
