簡介
菜品口味：原味
主要工藝：燉
所需時間：十分鐘
製作難度：普通
所用廚具：不粘鍋 其它
營養分析
2． 類胡蘿蔔素：南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
3． 礦質元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
4． 胺基酸和活性蛋白：南瓜中含有人體所需的多種胺基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
5． 脂類物質：研究發現，在南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用
食材明細
南瓜 半個
螃蟹 三隻
蔥 一段
姜 少許
醬油 10克
鹽 10克
蚝油 15克
做法
1.自家園子的南瓜，純綠色2
2.一半先切條再切塊3
3.半個南瓜正好一盤4
4.螃蟹三隻，也可多放，去肺腮處理乾淨5
5.熱油放蔥姜嗆鍋6
6.放南瓜煸炒7
7.再放螃蟹，加溫水燉製，放精鹽 醬油 少許蚝油 燉10分鐘出鍋
