ISBN：10位［7802034922］13位［9787802034921］
出版社：中國婦女出版社
出版日期：2008-1-1
定價：￥29.80元
內容提要
諺語是老一輩人在生活實踐中獲得的經驗、教訓和取得的知識的總結，內容極為廣泛。其中有人們生活中習慣利弊的分析，有平時養生保健方法，又有患病治療的成功實踐，具有較強的說服力和感染力，我們可以從中吸取不少營養，受到益處。
本書從飲食、運動、睡眠、心態等方面，去粗取精，精心蒐集眾多健康諺語，結合現代人的生活方式，告訴讀者一些寶貴的養生健體經驗，並給出科學依據；同時，該書也具體介紹了不少簡單易行的養生方法，讓讀者在閱讀中國傳統文化的同時，體驗健康之道，是現代人健康不可多的得的指導手冊。
編輯推薦
本書從飲食、運動、睡眠、心態等方面，去粗取精，精心蒐集眾多健康諺語，結合現代人的生活方式，告訴讀者一些寶貴的養生健體經驗，並給出科學依據；同時，該書也具體介紹了不少簡單易行的養生方法，讓讀者在閱讀中國傳統文化的同時，體驗健康之道，是現代人健康不可多的得的指導手冊。
目錄
第一章補不如食來補
吃得粗糧，長得體壯
少吃多餐，益壽延年
大蒜不值錢，能防腦膜炎
生冷不嘗，身體必強
飯前喝湯，苗條健康
飢不暴食，渴不暴飲
飢不急食，飽不加飯
早飯好，午飯飽，晚飯少
吃飯省一口，百歲叫不走
若要身體壯，飯菜嚼成漿
一天三餐肉，不是真享福
吃肉不吃蒜，營養減一半
吃麵多喝湯，免得開藥方
莫吃空心茶，少食中夜飯
一天三頓粥，醫生朝我哭
寧吃頓頓稀，不讓一頓飢
吃飯不要鬧，吃飽不要跳
飯後一百步，強如上藥鋪
要想身體健，食物要新鮮
蔬菜是個寶，賽過靈芝草
蘿蔔上了街，藥店下招牌
吃了馬齒莧，一年無病害
天天一蘋果，醫生遠離我
熱天兩塊瓜，藥物不用抓
飲食要衛生，一熱二鮮三乾淨
到了三月三，芥菜可以當靈丹
寧可三日無糧，不可一日無茶
喝開水，吃熟菜，身體健康少病害
湯泡飯，嚼不爛，雖好咽，消化難
羊嫌草場掉肥膘，人嫌飯食必瘦弱
三伏不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙
一日吃仨棗，六十不顯老
早晚嚼把黑芝麻，活到百歲無白髮
冬天常喝羊肉湯，不找醫生開藥方
酒喝多了傷心肺，鹽吃多了傷脾胃
桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人
欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓
怒時勿食，食時無怒；醉後勿飲冷，飽食無便臥
第二章健身活血養精神
第三章不覓仙方覓睡方
第四章無病應思有病時
第五章得病容易治病難
第六章心平氣和體自康
附錄健康之“歌”
