簡介
北京國際長走大會所謂“長走”，即是在長距離的行走過程中，不奔跑、不飲水、不進食、接受疲勞、饑渴的考驗。此項活動源於日本，風行歐美，是最簡單、最有效的時尚健身方式之一，具有不受年齡、性別、場地、器材等限制的優勢。研究表明，適宜強度的步行，有助於人們防止心臟類疾病、骨質疏鬆症和某些癌症的發生，甚至還能幫大胖子減去一些體重。“我們去長走，走出健康來”已經成為長走活動的流行語。
北京國際長走大會全程共設21公里，其中前5公里為集體行進階段，以達到先行熱身的目的。5公里後，參加者將進入自由步行階段，在相互支持和彼此激勵中共同走完全程。長走的約束條件雖然非常苛刻，但在行走過程中更多的是強調參加者的自覺和自律，而非外在的約束或他人的監督。因此，長走不但可以使人們的身體得到鍛鍊，更是一個不斷挑戰自我、認識自我和超越自我的過程，是一個培養自覺、自律和團隊精神的過程，也是一個磨練意志、淨化心靈的過程。
2010秋季北京國際長走大會情況介紹
時間：10月30日(星期六)9：30－14：00
地點：十三陵水庫沿線
長走不受年齡、性別、場地、器材、時間限制，有助於人們防治疾病、健身強體，是一項非競技性的體育活動，被譽為新世紀最時尚、最簡單、最有效的健身方式，已成為中國“第一健身運動”。北京國際長走大會與昌平結緣始於2007年，到2010年秋季長走活動已經是第四次走進昌平。
本屆長走大會以“建世界城市游商務花園倡綠色出行走健康之路”為主題，這是組委會將北京建設“世界城市”的大背景與長走大會作為一項國際性活動相融合的巧妙構思，不僅體現了北京正在融入世界中心舞台的縮影，同時也將體現集“人文、科技、綠色”為一體的宗旨理念。組委會希望，能夠藉助活動的積極影響，帶動全市人民共同為世界城市和“三個北京”建設貢獻力量。
大會以“享昌平蘋果盛宴賞昌平生態美景創昌平科技未來”為活動口號，體現了北京秋季國際長走大會與昌平區蘋果文化節優勢互補，平台互動，昌平蘋果文化節已連續舉辦六屆，“觀賞燕山紅葉，採摘昌平蘋果”已經成為越來越多北京人的一種生活方式。以蘋果文化節和長走活動為平台，共邀各界朋友來到昌平，徒步體驗生態美景，體驗長走樂趣，在果香滿溢、秋葉繽紛的人文與自然的美好氛圍中見證一個富於創新發展的昌平、一個和諧宜居的昌平、一個生態環保的昌平和一個充滿無限魅力的昌平。
今年長走活動將於10月30日在昌平環十三陵水庫沿線舉辦，參與活動總人數預計在8000人，活動路線延續了以往秋季長走大會路線的精華，主會場及長走起、終點設定在昌平區345路快公車停車場，途徑軍都旅遊度假村、水庫北壩頭、水庫二道壩、十三陵水庫大壩，沿水庫路、環湖路而行，路線為十三陵水庫沿線公路，全程約16公里。
與往屆長走大會相比，本次長走大會又有很多新的特色和亮點，突出體現為以下三個方面：
第一，更方便市民報名參與。本屆活動的報名網點由去年的8個增加為12個，覆蓋城六區，東城、西城、海淀、朝陽、豐臺各設了2個報名點，方便市民就近報名，鼓勵更多市民參與到長走活動中，共同享受運動的快樂，體驗人與自然和諧相處的美好意境。
第二，公益環保的理念更加突出。本屆活動將倡導綠色出行和生態環保的理念貫穿始終。一是組委會積極倡導長走參與者綠色出行，少開一天車，鼓勵乘坐公共運輸。二是組委會在活動終點為參與者提供了環保袋和“綠色”蘋果，活動參與者可以在品嘗“綠色產品”-昌平蘋果後將果核以及其他垃圾放入環保袋中。三是將有400名手持環保袋的環保志願者參與長走大會，並通過環保袋傳遞活動，倡導活動參與者爭當環保先鋒，使綠色環保的理念體現在活動的每一個細節處。四是結合100365的公益主題，組委會在活動主會場設立“長走愛心”捐助站，開展公益宣傳，號召所有參加活動人員在活動現場不限金額捐贈“愛心款”，為公益事業貢獻力量，現場獲捐的所有款項將全部用於北京市昌平區青少年發展基金的資助項目，用於幫助昌平區貧困青少年。
第三，活動內涵更富新意。本次長走路線按照昌平區“全民學習全民創業全民健康全民綠色”的主題對應設計了“四個版塊”，與紅、橙、藍、綠四種顏色一一對應，分別是“紅色-學習之路”、“橙色-創業之路”、“藍色-健康之路”、“綠色-環保之路”。四色之路擁有不同含義：紅色象徵奮鬥與進取，代表全民學習，寓意學習型城區的蓬勃發展；橙色象徵活力與新思想，代表全民創業，寓意產業格局的創新與發展；藍色象徵永恆與和諧，代表全民健康，寓意和諧宜居的健康生活；綠色象徵自然與希望，代表全民綠色，寓意生態環保的自然環境；因此在沿途活動參與者可以感受到人與自然和諧、宜居的環境氛圍以及人文、科技、綠色的氛圍營造理念，讓活動參與者每到一處都有耳目一新的感覺，並在長走過程中了解昌平、感受昌平的發展與變化。
今年，主辦方在長走沿途設定了4個認證點，參與者每走到一個認證點，志願者就會向您發放一條相應顏色的認證絲帶，憑4條不同顏色的絲帶，即可在終點認證處領取組委會頒發的長走活動《認證書》及昌平蘋果等紀念品。本次長走社會報名時間將在活動舉辦前一周左右啟動，屆時有意參加者請持有效身份證件及20元報名費到組委會指定的12個營業網點進行現場報名，報名成功後領取活動當日入場券、長走標識服，及組委會和“希望工程”北京捐助中心共同頒發的《捐贈紀念卡》。活動不接受除上述12家報名點報名以外的任何報名方式，活動當日也不接受現場報名。
