簡介
北京人健康指標每周至少三次有氧運動，每天吃鹽不超6克，每天睡眠不少於7小時，有幸福感、情緒穩定，至少20顆具有咀嚼功能的牙齒……這些健康北京人的標準你具備幾條？ 北京市衛生局2011年3月9日給出“榜樣”：不在公共場所吸菸、愛運動、每天睡夠8小時、待人寬容、有幸福感。《北京人健康指引》（徵求意見稿）2011年3月9日正式發布，並面向市民徵求意見。
緊張、憤怒等不良情緒使人易患高血壓、冠心病等疾病，降低機體免疫功能，因此，此次指引將良好的心理狀態也納入了指標體系。
例如，要成為一個健康的北京人還需要了解自我，肯定自我，有幸福感；了解社會，適應社會環境變化；情緒穩定，不大喜大怒、起伏不定；對生活有追求，對工作充滿信心；有克服困難的勇氣和毅力，不迴避，不放棄；關心集體，關心他人，家庭鄰里和睦，人際關係良好；待人寬容，具有感恩的心等。
內容
指引共分三部分：擁有健康的行為與生活方式、保持心理平衡與良好的社會適應、實現基本生理健康目標，共設有34條指標，適用於18至60歲成年人群。衛生部門號召市民對照“指引”，發現自身存在的問題，按照“指引”的內容建立健康的生活方式與行為，改善自己的心理狀況，提高生活質量。
徵求意見方式
從2011年3月10日起市民可登錄北京衛生信息網（http://www.bjhb.gov.cn/）查看具體內容，並在3月25日前將意見反饋到市衛生局。
市民反應
市民：健康達標有點兒難
“這標準太高了，我沒幾條能達到，我絕對屬於亞健康人群。”2011年3月9日，記者將這份健康指引徵求意見稿拿給10位市民看，所有被訪者都表示，自己達不到這些健康指標，算不上健康人。
“就每周至少3次有氧運動這一條，我覺得同事裡至少一半人都達不到。”31歲的孫先生在一家國企工作。市民吳小姐認為，那些心理方面的指標才是要求最高的。“你看這條，情緒穩定，不大喜大怒、起伏不定。現在的上班族誰能情緒穩定啊，多多少少都有點兒焦慮。”
回應
衛生局：不是標準是指引
“關於這套指標體系叫什麼名字，我們改了很多遍，開始想叫健康北京人標準，但我們也知道大多數人達不到，擔心大家都灰心了，所以改叫健康指引，就是要告訴市民，這是一個方向，一個努力才能達到的目標。”市衛生局副局長趙春惠坦言，希望市民對照“指引”，發現自身存在的問題，按照“指引”的內容建立健康的生活方式與行為，改善自己的心理狀況，以達到延長健康壽命、提高生活質量的目的。
部分健康指標
一：健康生活方式
每周進行至少三次，每次至少30分鐘的有氧運動；
膳食要多樣，以穀類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；
每天油攝入不超過25至30克；每天鹽攝入不超過6克；
飲用煮開的水或安全的水，每天不少於1200毫升；
每天不少於7至8小時的睡眠。
二：心理健康指標
肯定自我、有幸福感
情緒穩定、不大喜大怒
待人寬容，具有感恩的心
三：生理健康目標
保持適宜體重
男性腰圍＜90厘米(2.7尺)，女性＜80厘米(2.4尺)；
牙齒清潔，不疼痛；至少有20顆具有咀嚼功能的牙齒。
