基本介紹
臨床中並沒有勞損性關節炎這一種關節疾病，人們常說的勞損性關節炎，也就是退行性關節炎。 絕大多數的勞損性退行性關節炎都發生在膝關節，在日常生活中，患者不要長時間處於一種姿勢，更不要盲目地做反覆屈伸膝關節、抖晃膝關節等運動。另外，還要特別注意避免關節的機械性損傷，儘量減少關節的負重和磨損。如膝、踝關節的退行性關節炎患者平日要儘量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，尤其在關節腫脹時更應避免。
注意事項
膝關節炎患者要注重鍛鍊：
游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動是最適合勞損性關節炎患者的。但是運動量要控制好，過度勞累也會加快勞損性關節炎的病變。
由關節勞損引起的退行性關節炎患者可進行一些適當的肌肉鍛鍊，使肌肉運動協調和肌力增強，這樣可減輕關節症狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性，保持和增加關節活動的範圍及提高日常。
嚴重的膝關節勞損會造成關節的功能障礙，當活動量過大時，還可誘發急性創傷性滑膜炎，所以患了膝關節骨質增生症後，在做膝關節鍛鍊應注意以下幾點：
（1）防止做大運動量的鍛鍊，如跑步、跳高、跳遠，可做半小時的室處散步。
（2）堅持做股四頭肌（大腿前面肌肉）主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。
（3）仰臥屈膝屈髖做蹬腳踏車樣動作，每天2-3次，每次50下。
（4）不負重做下蹲和起立運動，連續30-50下，每天2-3次。
（5）切忌做膝關節的半屈位鏇轉動作，防止半板損傷。
對了,還有補鈣,穿減震好的鞋
治療方法
勞損性關節炎的痛點治療：
勞損性關節炎痛點在中醫又叫阿是穴、天應穴、不定穴、敏感點等。凡無固定的位置和名稱，以病痛局部或壓痛點作治療的方法就統稱為痛點靶向療法或穴位靶向療法。阿是穴的主治病症多為痛症，其作用以近治作用為主，從古至今阿是穴套用廣泛，其鎮痛消炎作用的主要機理是對痛點疏通瘀滯、調理氣血，經絡氣血通暢，通則不痛。根據阿是穴和痛點的特徵製成的磁可貼由位於中央的釹鐵硼生物永磁體所對應的痛點部位產生毛細血管擴張作用，配合藥物成分滲入骨關節部位，達到舒筋活絡、消炎鎮痛的作用。
一種疾病的康復不僅需要一種合適的治療方法，更需要在日常康復中多加留意。在中國，對於關節炎的治療基本上還是兩種方法：一是採用止痛、關節鏡清洗等保守療法；嚴重的則進行關節置換手術。然而無法治本的化學藥物及其手術治療的負面作用已經越來越受到人們的質疑，於是，AlternativeMedicine--補充代替醫療應運而生。隨著其崇尚自然治癒力，道法自然的醫學理念的逐步普及，美國日本等很多已開發國家接踵成立研究機構，代替醫療已經在全世界範圍內形成了一個新的醫學潮流。
在關節方面，補充代替醫療的重大發現就是鋸峰齒鮫軟骨粉，近年來，獨協醫科大學、日本醫科大學、杏林大學等國際知名醫學機構對鋸峰齒鮫軟骨粉的研究，證實了它對軟骨再生的作用，使之成為關節代替醫療的代表。另有日本鯊魚軟骨普及協會統計，人體通過服用7.5g/天的純天然鋸峰齒鮫軟骨粉，半年到一年的時間可以實現軟骨細胞的重新分裂和生長，這些都已經取得了臨床的證實，占據日本鋸峰齒鮫軟骨粉95%市場份額的百傲鯊公司迅猛成長就是一個良好佐證。
