內容簡介
《動動就健康:88個讓你受益終生的健康小動作》精選了88種行之有效的鍛鍊方法,並按照不
同時間、地點等分類將所有的小動作配以清晰的指導步驟和插圖,讓你一目了然,真正做到動動就健康。《動動就健康:88個讓你受益終生的健康小動作》還精心提供了近二百個不可不知的生活小常識,涉及到我們日常的方方面面,讓你快意享受更舒適、更幸福的人生。
圖書目錄
Chapter 1用“舞動”的姿態迎接每一個清晨
Chapter 2 己辦公室里。讓運動在工作中穿行
Chapter 3 間隙時間別浪費,小動作成就大健康
Chapter 4 睡覺以前,不妨讓自己“折騰”一番
Chapter 5 幾個小動作。瘦身養顏不再是空想
Chapter 6 讓自己不生病,竟然如此簡單
Chapter 7 從這一刻開始,疼痛離你越來越遠