兼顧法則

　 把發展大塊肌肉和使個別肌肉孤立起來精細加工的兩種鍛鍊動作，放在一個鍛鍊課程內就是兼顧法則。這就是要求把各種對你最有效的動作和訓練法則套用於你的鍛鍊系統中。當你能把這一條和“直覺”法則合成在一起時，那就基本上掌握了把體力、形態和肌肉塊一起增強到最大限度的鍛鍊本領。