圖書信息
書名:兩性瑜伽
作者:周侃
出版社：大眾文藝出版社
出版日期：2005-03-01
ISBN：9787801715999
頁碼：160
版次：1
開本：32開
內容簡介
現代人由於承受的生活和工作壓力越來越大，不少人會感到身心疲勞，久而久之會形成一種亞健康狀態，對自身健康和生活非常不利。而有些人會因此導致神經衰弱、精神不振、記憶力下降、易怒、心緒不寧、抑鬱煩躁等症狀。瑜伽是治療這些不良症狀的最適宜的方法。時下瑜伽可以說是炙手可熱，有人說瑜伽是高尚的運動，還有人說不練瑜伽就可以說瑜伽是心靈的體操，是現代人休閒健身的好夥伴。現代人深知此點，據美國《瑜伽期刊》調查估計，全球有一億多人瑜伽。在東南亞的大、中城市，種瑜伽教室林立街角、社區內，甚至還設有瑜伽學院，將瑜伽作為一門科學來研究；在美國有1500萬人練習瑜伽，四分之三的健身房設立瑜伽課程；在歐洲各務、學習瑜伽的人 多達數百萬；在英國也有超過50萬人學習瑜伽。雖然瑜伽的好處已是眾所周知，然而許多人練習瑜伽卻經常不能達到預想的目的，究其原因是不曾據其目的進行針對性練習和缺乏持之以恆的毅力。
本套瑜伽系列叢書，正是針對這一狀況應運而生的套全面而優秀的書籍。它從養、養顏、塑身、養心、兩性五個不同角度鋪開，針對各式瑜伽不同的功效，將各呼吸法、體位法、調息法、冥想法分門別類。當你集中按某一本書長期練習時，功效性就特別凸顯。本套瑜伽系列叢書，恰好迎合了現代社會女性對瑜伽的需求。不僅可使女性更加美麗健康、青春永駐，而且可以平和心態、增進夫妻感情。
圖書目錄
第一章 瑜伽與兩性
開悟瑜伽
瑜伽與性
兩性瑜伽的功效
如何雙修瑜伽
第二章 單人體位
頭倒立式
肩倒立式
單腿肩倒立式
倒箭式
神猴哈努曼式
轉軀觸趾式
扭背雙腿伸展式
蹬車式
虎式
束角式
蹲式
幼椅式
青蛙式
花環式
增延脊柱伸展式
鏟斗式
鴕鳥式
眼鏡蛇式
蛇式變形
雙飛燕
搖籃式
第三章 雙人體位
雙蓮花坐
雙至善坐
並蒂蓮式
雙鞠躬式
雙V式
雙人戰士式
雙幻椅式
雙人平衡式
雙樹式
雙人芭蕾
雙駱駝式
魚躍式
騎貓式
馴蛇式
彎弓式
轉輪式
雙犁式
雙峰式
英雄式
第四章 冥想預備功
蓮花坐
吉祥坐
至善坐
金剛坐（雷電坐）
（附）簡易坐
（附）半蓮花膝部練習
收腹收束法
提肛契合法
會陰收束法
性能時運行契合
大契合法
