內容簡介
兩個人的自己:我的大學心理自助手冊圖書目錄
序
前言
第一章 我好，你也好
第一節 心理健康的含義——“我好，你也好”的狀態
第二節 我為什麼不喜歡現在的自己了?
一、我喜歡過自己嗎?
二、我喜歡現在的自己嗎?
三、我的鏡子在哪裡?
第三節 我喜歡周圍的人嗎?
一、我對現在周圍人的感覺
二、一次團體活動——我的課堂成長小組
第四節 我要是不喜歡自己，也不喜歡周圍的人怎么辦?
第二章 你自己是獨一無二的
第一節 我的魔鏡告訴我什麼?
一、我們心裡都有一個金佛
二、尋找認識自我的小道
第二節 我為何為我?
一、與生俱來的看世界的方式——我的氣質類型
二、心中的唐僧與孫悟空——我的人格結構
三、我的家庭真可愛——家庭的塑造
四、重要他人的影響
第三節 成為你自己
一、你給自己打多少分?——你的理想自我與現實自我
二、我就是不好好待見自己
三、其實，我才是自己最好的朋友
四、把上天給你的金剛鑽拿出來——發展自我
第三章 我的身體與健康
第一節 我的身體在說什麼?
第二節 我是個大象，還是紙片人
一、我的身體形象
二、是你的胃要吃，還是你的心要吃?
第三節 我身體的兩端——緊張與放鬆
一、我竟然會這么緊張!
二、松下來，松下來，讓身體回來
第四節 我的全面健康
一、安然人夢去
二、永動機，你讓它動了么?
第四章 我的情緒我做主——情緒管理營
第一節 我的潮汐與天氣——情緒概論
一、你有多少種天氣?
二、我的情緒透視鏡
第二節 活水之源——情緒發生的原因
一、我的生物鐘
二、外面的世界
三、我到底想要什麼
四、每個人都有ABC
第三節 我就是我的氣象局——情緒管理
一、每種情緒都是我的孩子——接納
二、聽聽心裡泉水的叮咚——覺察
三、沒有無緣無故的愛和恨——究底
四、把我頭上的雨雲拿走——行動
第四節 “不良情緒”圖譜
一、情緒名人堂
二、熱鍋上的螞蟻穿上鞋
三、愁思霏霏撐開傘
四、把憤怒的火焰調到正好
第五章 我和你——人際交往
第一節 朋友一生一世走——人際交往的過程
一、你會選誰當總統?——人際交往的錯覺
二、每個人的電磁波——人際吸引的因素
三、不是只有我在害羞——克服社交焦慮，你的綠野仙蹤
四、越長大，越不孤單——人際交往的深入
第二節 你的柔情要我來懂——人際溝通中的情緒表達
一、你讓我有情緒了!——自我情緒表達
二、我知道你的感受——同感
三、讓我輕輕地告訴你——對朋友表達關心和理解
四、為自己挺身而出
第三節 不是一家人，不進一家門——宿舍人際關係的處理
一、睡在我上鋪的兄弟——宿舍人際關係的特點
二、勺子碰鍋沿——影響宿舍人際關係的因素
三、君子和而不同——宿舍人際關係建設目標
四、讓我們浸染彼此的味道——宿舍人際關係處理方法
第六章 大學生的戀愛與性
第一節 愛是個什麼東西——大學生戀愛概述
一、愛是一個光明的字——愛情的本質
二、我愛你愛你沒道理——愛的原因
三、愛讓我們改變——大學生戀愛的意義
第二節 戀愛學分——愛的能力的學習
一、你準備好談戀愛了嗎?
二、我想和你吹吹風——約會的能力
三、把你我捏碎重新捏個泥人——建立親密感的能力
四、戀愛要學會吵架——解決戀愛中衝突的能力
五、謝謝你，對不起——拒絕愛的能力
六、大陸板塊的新漂移——處理失戀的能力
第三節 青蘋果，紅蘋果——大學生的性困惑
一、你的身體果實成熟了，心理果實成熟了嗎?
二、單人房，雙人床——關於婚前性行為的六個問題
三、原本是美好的——大學生的性異常心理一、
四、尊重自己和他人的身體——大學生的自我性保護
第七章 早點回家——大學生的家庭關係
第一節 家庭樹——綠葉對根的情意
一、我的家族小說
二、我們之間的小秘密
第二節 猜猜我有多愛你——我與父母的關係
一、蘋果樹和樹下的我們——父母和我們的表達
二、接受我們的父母
第三節 特殊時期——面對親人的去世
第四節 一瓦項成家——建設我期待中的家
一、家庭衝突，好事?壞事?
二、讓我們的家更親密、更自由
第八章 直視生命的驕陽——生命教育
第一節 假如給我三天光明——人生的價值與意義
一、價值大拍賣
二、用鑽機鑽鑽心——我的五樣
三、我自己的歷史書
四、我的理想在何時實現?16歲，47歲，還是94歲?
第二節 珍愛我這隻有一次的權利——生命
一、那條叫做抑鬱的黑狗——如何應付抑鬱症
二、拉一下他的手——自殺的徵兆判斷與應對
三、和你一起面對上帝給你的最大的禮物——心理危機的渡過
參考文獻
