圖書信息
出版社: 上海文化出版社; 第1版 (2006年7月1日)
叢書名: 健康生活館
平裝: 220頁
開本: 32開
ISBN: 7807400102
條形碼: 9787807400103
尺寸: 20 x 16 x 1 cm
重量: 281 g
作者簡介
上海醫科大學畢業，後赴日本留學，畢業後留日從事美容保健工作，對各種時尚的抒壓療法和肌膚保養具有豐富的實踐經驗和深入的專業研究，在業內頗有影響。
內容簡介
最時尚的SPA療法，最傳統的中醫療法，最科學的運動療法，最天然的草本芳香療法，特別描繪一張舒緩病痛的健康地圖，讓你可以依照自身的健康狀況，找到最適合自己的舒壓方式。
走近風靡世界的各種時尚舒壓療法，真正達到身體的舒暢和心靈的寧靜，為你的身心減壓指點迷津！
壓力在每個人身體上的反應都有所不同：有些人僅僅是頭皮瘙癢，有些人則是折磨人的頭痛；有些人是局部關節腫脹，有些人則可能全身肌肉疼痛。我們根據人體全身可能產生的不適，描繪出一張舒緩病痛的健康地圖。在這張地圖上，你可以依照自身的健康狀況找到最適合自己的舒緩辦法。而且，這份地圖所展示的療法也是世界性的，有最時尚的sPA療法、最傳統的中醫療法、最科學的復健運動療法、最天然的草本芳香療法等等。在閱讀和嘗試中，就像暢遊世界各地的舒壓療養地，真正達到身體的舒暢和心靈的寧靜。
目錄
第一篇：舒緩從頭來
(一)頭痛入侵腦細胞
(二)提神醒腦香草提案
(三)自我按摩，為頭皮舒壓
第二篇：舒緩養眼法
(一)，對抗視疲勞徵候
(二)擊退黑眼圈
(三)向浮腫和眼紋說不
(四)美目舒緩“膜”法書
(五)美目舒緩
第三篇：舒緩之足道
(一)足浴療法
(二)足部舒緩按摩法
(三)其他足療法
第四篇：舒緩護膚站
(一)加壓黑客對肌膚做了什麼
(二)護膚品有效舒緩成分全解析
(三)曬後修復全攻略
(四)肌膚減壓新茶道
第五篇：舒緩按摩指南
(一)世界按摩法大觀
(二)三大現代按摩法
(三)舒緩頸部的穴位按摩法
(四)舒緩活膚按摩法
第六篇：舒緩運動指南
(一)怎樣動才舒緩
(二)普拉提有氧操
(三)瑜伽舒壓館
(四)體平衡，身心皆舒暢
(五)辦公室運動計畫
(六)居家運動計畫
第七篇：舒緩芳療中心
(一)精油沐浴法
(二)精油按摩療法
(三)精油敷法紓解疼痛
(四)香薰療法
(五)芳香療法拯救秀髮
第八篇：舒緩家居水療
(一)水中有氧運動
(二)沐浴療法
(三)花草蔬果浴
(四)海水浴
(五)紅酒浴
(六)蒸汽浴
