內架式背包

內架式背包： 外表無明顯框架，採用可拆式或隱藏式側袋，外觀較為狹長，因此這種背包通常稱為“直立式背包”。直立式背包內藏鋁架定型，而且有臀部固定帶能將部份重量轉移到臀部，是目前登山者使用較多的種類。

通常這種背包的背負系統能夠緊貼背部曲線，所以它能使肩部、背及臀部同時分擔背包的重量，也更適於移動，不易發生突然重心移位的情況。為避免貼背造成背部悶濕，各廠家也設計出各種透氣溝槽，甚至採用透氣材料作為墊背來改善這種缺點。

內架式背包簡單而狹長的外型有利於岩面斜坡的拖吊，行走於茂密樹叢和在竹林中不易被勾到，這也是外架背包所沒有的優點。它較大的缺點是物品裝填取用不太方便，但這可以通過良好的裝填技巧來克服。

內架式背包

另外，有些背包有裝備有頭帶，可以使頭部也能分散一部分重量。但要注意的是，使用頭帶會限制頭部的運動，在需要良好視野的情況下最好不要使用內、外架背包的比較外架式背包重心偏高，約在肩部或肩部以上；而內架式背包則重心稍低，大約可以調整在肩部和臀部之間。背包重心的高低對於體力消耗沒有很明顯的差別，最大的差別在背負感覺和平衡方面的不同。需要保持平衡的攀登場合，應使重心靠近骨盆，這樣可防止背包在肩膀高度晃動。高重心設計雖然對於需要高度平衡的場合不適合，但在平坦的路上背負感覺會比較舒服一些。