1、雙腳併攏,雙手自然下垂體側,準備練功(調吸六次以上);
2、雙臂向胸部合攏,兩手胸前合十,而後十指胸前交叉兩臂上舉至前額處,逐漸向上翻轉手心,同時繼續上舉伸直兩臂(手臂想前額);
3、然後上半身向左傾斜,面向左方與前方成90度角,兩手在面前,雙臂圍成圓弧,左大臂與左肩平,右大臂與右耳平,兩手,兩臂之間必須保持一定的圓撐力 ;
4、用右肋帶動右肩,右肘,將交叉的雙手拉回正前方(發動力在右側)兩手在正前方保持原交叉狀,高與眼平,身體正面而立;
5、用左肋帶動左肩,左肘,將交叉的雙手拉向前方,右臂輕輕向前推出,兩手至正前方,保持與眼平之高度,上半身復原,面向前方;
6、然後練習右側式,即從3-5節重做,唯左右相反而已,必須左49次,為一組,每日練一至二組即可 。
相關詞條
-
金鐘罩
金鐘罩,顧名思義即是“有一金鑄之鐘覆罩全身”,強調其外力難以進入攻擊。少林四大神功之一,為達摩禪師所創,共有十二關,練成後刀劍難損。金鐘罩與鐵布衫是中華...
簡介 歌訣 特點 練法 功法略解 -
金鐘罩鐵布衫[中國功夫]
金鐘罩鐵布衫是中國功夫中最有名的護體硬氣功了,傳說練成金鐘罩鐵布衫的人不但可以承受拳打腳踢而絲毫無損,甚至普通的刀劍也傷不了他們,更甚者可達到罡氣護體的...
-
秘本虎嘯金鐘罩圖說
只有這樣,才能使祖國傳統的武術遺產不至於失傳。 相信這本書的出版,對當今傳統武術的研究者和愛好者來說,能起到借鑑、參考和研習的作用。 願有志於傳統武術研...
內容介紹 -
內功是怎樣練成的
《內功是怎樣練成的》的作者是玉昆子,屬於類型道家、武學以及中醫
內容介紹 章節目錄 作者簡介 -
內功是怎樣煉成的
《內功是怎樣煉成的》圍繞著如何增長內功及自身的道德水準來闡述的——從調養五臟與四時攝生講起,到對道家、武學以及中醫之間關聯的闡述,到靜功與動功詳細講解,...
基本介紹 圖書目錄 -
《龍虎門》
第三十八任教主--亞洲巨龍內功:金鐘罩-第十一關、三寸真元勁武功:十字追...》全20期完角色簡介超聖入神人物介紹空我空我姓名:空我年齡:300+內功:洗髓經-第六周天、易筋經-黑級一間、金鐘罩-第十二關、童子功-紅日決武功...
故事內容 漫畫系列 角色簡介 勢力劃分 武學 -
龍虎門[黃玉郎創作武俠漫畫]
+ 內功:洗髓經-第六周天、易筋經-黑級一間、金鐘罩-第十二關、童子功...、柔道魔童、羅剎教第三十八任教主——亞洲巨龍 內功:金鐘罩-第十一關、三寸真...+ 內功:九死邪功、穹蒼寶鑑、飛升訣 毒功:萬毒心經 武功:御劍飛行、武當聖極...
故事內容 漫畫系列 角色簡介 勢力劃分 武學 -
少林四大神功
【易筋經——藍級】,【金鐘罩】第八關,少林寺武功歷代相傳,人才輩出,近代南宗少林於五十年前出了一位奇僧善哉,悟出【童子金身】,威力猶勝【金鐘罩...結合【中原】【易經】等【陰陽學說】,又再創出了練【金剛不壞之身】的【金鐘罩...
童子功 易筋經 洗髓經 金鐘罩 -
無敵黑拳
。這是一曲高山流水遇知音。當有一天葉天雲得到一本關於《金鐘罩》速成法...六章 妥協第三十七章 內功傳說第三十八章 豪華一日游(上)第三十九章 豪華...
內容簡介 作品目錄 分集劇情