內容簡介
《優雅是如何煉成的》共9章，描述了趙雅芝從1973年初入演藝圈到如今成為不老女神的各個階段。從趙雅芝的表演、著裝、聲音、人生態度展開來寫。以此來詮釋“優雅”的真正含義。另外，每一章都給出了詳細的如何練習優雅的建議。“卓越的老師是模仿”，任何人想要突破，第一步必定是模仿。我們最終的目標是，讓大家通過學習趙雅芝的風格，去找到自己的專屬風格。
作品目錄
第一章小荷才露尖尖角
綻放優雅：趙雅芝的人生軌跡
17歲的趙雅芝
參選香港小姐，“無線”出發
電影處女作《半斤八兩》
練習優雅：跟趙雅芝學做優雅女人
時刻保養你的皮膚，會讓你素麵也很美
愛笑的女孩，運氣都不會太差
愛惜你的頭髮，擁有一頭烏黑靚麗的秀髮
訓練出優雅的體形和姿態，釋放女性魅力
第二章螢屏紅透上海灘
綻放優雅：趙雅芝的人生軌跡
1977年《楚留香傳奇》：初露鋒芒
1978年《倚天屠龍記》：別樣周芷若
1980年《上海灘》：永遠的馮程程
練習優雅：跟趙雅芝學做優雅女人
剛柔並濟，是女人最美的姿態
如何修煉一顆強大的內心
學會愛自己，愛能治癒任何傷口
第三章轉戰台灣，繼續成長
綻放優雅：趙雅芝的人生軌跡
《京華煙雲》把姚木蘭演到極致
《戲說乾隆》之真情沈芳
《戲說乾隆》之灑脫程淮秀
《戲說乾隆》之淡泊金無箴
螢屏倩影，三花生香
風雨江山阿房女
練習優雅：跟趙雅芝學做優雅女人
剖析自我，找到自己的位置
不懼困難，不對這個世界妥協
第四章傳世經典白娘子
綻放優雅：趙雅芝的人生軌跡
《新白娘子傳奇》不可替代的白素貞（一）
《新白娘子傳奇》不可替代的白素貞（二）
一人兩角，至情至性胡媚娘
《新白娘子傳奇》大火背後的奧秘
“趙雅芝現象”（一）
“趙雅芝現象”（二）
練習優雅：跟趙雅芝學做優雅女人
把握時間，做時間的主人
不功利的人生才優雅
炫耀是優雅的天敵
突破自我，做獨一無二的自己
第五章願得一心人，白首不相離
綻放優雅：趙雅芝的人生軌跡
21歲嫁人，婚姻比事業更重要
當愛已成往事，瀟灑地和過去說再見
優雅地去愛，優雅地被愛
選男人要選“溫馨日常款”
練習優雅：跟趙雅芝學做優雅女人
對於愛情，愛就珍惜，不愛就放下
不拘塵世，優雅也可以真性情
對生活，別總是太過用力
第六章重返螢屏，英姿猶存
綻放優雅：趙雅芝的人生軌跡
《西關大少》盡顯女子柔情
《楊門虎將》最具風範佘太君
《青花》呈現50歲的優雅
練習優雅：跟趙雅芝學做優雅女人
保持心態，隨時可以重新出發
幸福是一種樂觀的心態
第七章人人想做趙雅芝
綻放優雅：趙雅芝的人生軌跡
先有家庭，後有事業
明確底線，成熟女性不曖昧（一）
明確底線，成熟女性不曖昧（二）
轉戰電視圈，對自我認知清晰
練習優雅：跟趙雅芝學做優雅女人
在正當好的年紀去愛一個人
守護家庭，做一個溫柔女人
真誠地讚美你的伴侶
內外兼顧，學會平衡家庭和事業
第八章不老女神趙雅芝
綻放優雅：趙雅芝的人生軌跡
是超級偶像，但沒有偶像包袱
熱心公益，愛心大使趙雅芝
清華大學高材生
《我們來了》——趙雅芝來了
女神，你好！
愛護後輩，溫暖如春
不老女神趙雅芝
練習優雅：跟趙雅芝學做優雅女人
保持優雅的秘密武器
善於學習，用知識武裝頭腦
看重學歷，對自己嚴格要求
重教養，識大體
附錄
趙雅芝部分重要影視作品
趙雅芝個人經歷
趙雅芝語錄
趙雅芝精美詩作
人物介紹
趙雅芝自出道以來至今是億萬人心中的偶像。她的優雅，她的美貌以及不老傳奇，影響了幾代人的審美觀。
趙雅芝是優雅的代名詞，她曾經說過：“美麗就是一種平和、自然的心態，即便不是一個天生麗質的人，只要擁有這樣樂觀、健康的心理，也一定會很好看。”她的優雅經歷時間的沉澱，越發有魅力。
本書從趙雅芝的著裝到人生態度，教大家如何練習優雅，“卓越的老師是模仿”，任何人想要突破，第一步必定是模仿。我們最終的目標是，讓大家通過學習趙雅芝的風格，去找到自己的專屬風格。
作品鑑賞
《我們來了》——趙雅芝來了
《我們來了》開播的時候，我驚喜地發現明星隊伍里竟有趙雅芝的身影。印象中這些年她似乎從未參加過任何一檔真人秀，而且在演藝圈這么多年，她始終都那么低調，不喜多言。她的出現，令我對這檔節目萌發一種特殊的好感，覺得它更真實，也更親切了。而63歲的趙雅芝也坦承：“其實，來這節目的目的就是表現自己。”
永遠都忘不了節目開播的那個夜晚，當絕代佳人趙雅芝以一襲白裙亮相時，場下觀眾的呼聲有多高，而我內心的震撼又有多強烈。當晚關於她的微博話題便上了熱搜，我們驚喜地發現，時光果然待這位佳人不薄，任多少年過去，她依舊是我們心目中那個溫婉動人的白娘子，而這次的亮相，堪稱“驚艷”。
“驚艷”之外，她給觀眾的感覺仍是親和力十足，臉上始終掛著優雅、有禮貌的微笑。按理說，這樣一個高高在上的“仙女”，有明星架子也沒什麼不可理解，但是她偏偏喜歡用溫柔如水的目光注視你，對待所有人都那么彬彬有禮，連汪涵也稱讚她非常優雅動人。
但其實我和大多數觀眾一樣，在節目開播前就心存疑問，在一檔以運動為主打的真人秀節目裡，已經有60歲高齡的趙雅芝可以做得來嗎？我相信節目的編導一定也考慮到了這個問題。
但是她的表現出乎所有人的意料。在活動中她活力四射，積極地應對所有遊戲的環節。在拳擊賽中，與90後徐嬌展開激烈對抗，爆發力十足，簡直堪稱“老當益壯”。而在之後的澳門塔高空環圈計時賽中，她因為患有恐高症，沒辦法參加比賽，因覺得連累了團隊而流下愧疚的淚水，讓隊友十分心疼。
其實，恐高在明星中並不罕見。據說鹿晗因為恐高，出行的方式幾乎都是乘高鐵，因此得一綽號“高鐵小王子”，甚至有網友調侃別人家的冬粉是“接機”，鹿晗的冬粉是“接鐵”。而大明星鞏俐也是患有恐高症。據說在拍攝《霸王別姬》時，導演要求鞏俐從樓上跳下，她嚇到花容失色，最後喝
了半瓶紅酒壯膽才完成拍攝。後在拍《天龍八部之天山童姥》時，因為要吊威亞，她嚇到差點哭出來。
在之後的遊戲中，趙雅芝卸下了女神的光環，忘掉自己的年齡投入其中。這份真實也感動了在場所有的人和電視機前的觀眾，以至於編導忍不住誇讚：“生活中的趙雅芝和熒幕上的形象差別不大，真的可以說是一本氣質修煉的教科書。一顰一笑、一舉一動都非常優雅。”
但優雅不是你坐著不動，只衝大家露出迷人的微笑。她是真正參與到每項活動中，並且把團隊的榮辱放在心上。她用行動向大家證明“美無關年齡，氣質戰勝一切”。
她始終很謙遜：“我國語不太好，說得比較慢。如果哪個字錯了，麻煩你提醒我。”之後的幾期節目，團隊的夥伴們也越來越喜歡她，台灣偶像劇女王陳喬恩是圈裡有名的“快嘴王”，她曾在節目中毫不掩飾地說，她非常羨慕趙雅芝的優雅，並說自己最佩服的嘉賓就是趙雅芝：“你從她身上能看見歲月沉澱下來的那種優雅，有時候大家難免會累，會有點小情緒，但雅芝姐永遠都是那個內心最平靜、最有修養的、為人最好的大姐姐。”
也有很多後輩表示：“我是從小看白娘子長大的，看到她出現，覺得她是從畫裡走出來的美人。她很優雅，很安靜，話不多。”
看多了你就會發現，不管是把參加節目當成是一項工作也好，還是當作是給自己接觸新朋友、認識新朋友的機會也罷，她和許多後輩一樣都在認真地付出，腳踏實地地來完成每個遊戲。如果你仔細觀察就會發現，在一群人中，她永遠是話少卻會豎起耳朵認真聆聽的那個人。有很多次，陳喬恩和其他人向她討教不老秘籍，她都大方地分享自己的美麗心得，說話的語調不緊不慢，那一刻宛如一朵“空谷幽蘭”。
女神，你好！
錄製節目的時候，她的優雅和大方感動了許多人。《我們來了》的錄製導演這樣回憶她與趙雅芝第一次相見的情景：
“早上8點在《我們來了》宣傳片的拍攝棚里，陸陸續續地江一燕到了，劉嘉玲到了，謝娜也到了。可我無暇顧及其他，手心直冒著汗，在心裡無數次彩排著。不知該說雅芝姐您好還是趙老師您好？我是您的編劇還是我是湖南衛視的編導？哪個正式一些？我五味雜陳地站在人群中，心裡就這么糾結地為自己彩排。下午5點多，我的同事悄悄告訴我趙雅芝到了。我急忙走到路邊，車已到達，一行人從車裡下來。我來不及觀察他們，眼睛只死死地盯著中間的門，一襲無袖白色的裙子，就這么優雅地出現在我的眼前。可是還沒等到我開口，對面就傳來一句‘你好呀，讓你久等了，接下來的日子裡你要多多幫助我了……’”
她怎么也沒想到竟是這位大明星很有禮貌地先開了口。而更讓人感動的是，她主動打完招呼後，就緩緩地走到工作人員的身邊，把手輕輕地放在對方的肩膀。那一刻編導似乎受到了她的鼓勵，內心也不再緊張和忐忑。就這樣伴隨著一股優雅的香氣，她們開始了首次非常美好的面談……
這位導演說：“做了這么多年的電視導演，第一次接觸這么優雅而鮮活的人。”她還說：“她親切得讓人想靠近，那端莊卻又令人充滿敬意，旁人只道雅芝姐優雅，卻不知曉雅芝姐的優雅中包含著理解和寬容。”
節目的錄製和拍攝都是高強度的工作，為了儘可能地配合工作人員的工作進度，也為了隨時保持妝容的完美，她在工作人員休息的時候，也沒有去到專門的房間休息，而是在椅子上安安靜靜地坐著。她是一個喜歡凡事有準備的人，但“真人秀”節目卻要求具備應對“突髮狀況”的能力，面對與自己平時習慣完全不符的節目特質，她沒有選擇逃避，而是認真對待，因為做好節目對她來說才是第一位的。她永遠記得團隊的利益。因為深受冬粉的喜愛，每個錄製現場都有大批的“芝迷”。她一有空就和冬粉們進行互動，並且告訴她們要乖乖的，不管自己錄節目有多累，場面多擁擠，總要上前為冬粉們送上自己的問候，像別人心疼她一樣去心疼別人。
她的優雅飽含著一種不卑不亢、陽光溫暖、積極向上、為他人著想的品質。在節目後期的遊戲環節里，無論是學崑曲還是玩扎氣球，她都認真對待，扎紮實實地學，實實在在地玩。這對於她這個年紀的人來說，真是太難得了。
正是這股韌勁兒，讓她的優雅變得更加動人。要學習一項新的技能並非易事，除了反覆地練習還要認真地揣摩，很耗費精力，但趙雅芝卻很享受。她說自己很喜歡這種節奏，時間安排得井井有條，也讓她的生活變得充實許多。不管走多遠，她永遠都是那個熱愛學習的趙雅芝！
她的理性讓她充滿一種知性美。她曾多次坦言：“有時候為了一些採訪和錄製，自己會準備很久。”因為她只做那些有準備、有把握的事情。為此，汪涵在節目中總是調侃：“白娘子就是不一般，你看你看，又施了魔法了。”
她讓我們知道優雅並不是輕鬆得來的，要長久地修煉。正是這種凡事不計麻煩，認真負責的態度，讓她綻放了東方傳統女性的美，在人間繼續書寫一段不朽的傳奇。
任歲月流逝，她美麗依舊；任時光荏苒，她容顏不改。
出版信息
書名：優雅是如何煉成的
書號：978-7-5317-3936-4
出版社：北方文藝出版社
作者：沈念 著
作者簡介
我是沈念，因文字與各位相識，北漂已八年，做過會計、酒吧歌手，現在專心從事寫作。很欣賞有才華的人，所以寫了張愛玲、李清照、鄧麗君等人的傳記，現已出版了《歷史深處的美麗》《我就是我：張國榮的音樂人生》等書。
