南亞斯里蘭卡人口占多數的民族。
主要聚居在斯里蘭卡人口稠密和經濟發達的西部、西南部和中部山區。屬歐羅巴人種地中海類型。使用僧伽羅語，屬印歐語系印度語族。文字以巴利文為基礎，深受南印度格蘭塔文影響。大多信奉佛教，自公元前3世紀佛教傳入後，斯里蘭卡逐漸成為小乘佛教大本營，是東南亞上座部佛教的導源。上座部佛教三藏於公元前1世紀左右在斯里蘭卡記錄成書，並保留至今，是僧伽羅人對人類文化的一大貢獻。印度教在居民日常生活中也有很大影響。僧伽羅人迷信運星，虔信兆頭，鄉間廣泛流行巫術，並發展出一種“魔鬼舞”。
史家對僧伽羅先民的原居地眾說紛紜，較為可靠的說法是：主要來自次大陸北部，後由多處多批移民融合，並吸收部分土著維達人，逐漸形成僧伽羅人。
僧伽羅人分為低地僧伽羅人（又稱沿海僧伽羅人）和高地僧伽羅人（又稱康提僧伽羅人）。前者居住在沿海平原，自16世紀起遭受殖民統治；後者生活在中部山區，在外強占據沿海平原時曾保持獨立 ，堅持鬥爭達300多年，故保留較多的古風遺俗。種姓制度具有世俗性質，最高為瞿維種姓(耕種者)，最低為羅陀種姓(洗衣人)。
僧伽羅人有2000多年文字記載的歷史，創造了物質文明，在水利灌溉方面尤為突出。有悠久的文學藝術傳統，詩歌、繪畫、建築和雕刻有很高成就。國營資本主義種植園經濟和小農經濟並存。種植園栽培茶葉、橡膠和椰子；個體農民種植水稻、可可、咖啡和肉桂。社會以小家庭為單位。實行種姓內婚，多由父母包辦。人死後火化，餘燼盛陶罐安放。
