原理
催眠減壓在催眠過程中，催眠師運用心理學等手段，在被催眠者頭腦中喚起的一種特殊意境，這種意境能使人的心理對生理產生控制力量，誘使其意識狀態漸漸進入一種特殊境界並對外界的認知判斷能力降低，防禦機制降低，主動表現得配合與順從。在這種狀態下，他只與催眠師保持密切的感應關係，配合地接受催眠師的指令和暗示，這樣，可以減輕心理壓力。在催眠狀態下，被催眠者的思維只同催眠師的指令進行“單線聯繫”，外界的一切對被催眠者都不構成干擾，催眠師不僅可以幫助個案尋找內心不能放鬆的真正原因，進而解決之：而且可以使其注意力和頭腦清晰度達到最高極限，進而可以幫助其在潛意識中形成催眠中的幻想記憶，強化生存意志。
適應症
生活在緊張、壓力、焦慮中，害怕失去信任，失去工作，痛苦的面對無休止的生存（學業、工作、人際交往、家庭關係等）競爭壓力，面對困難時，又常感到無力無助；
一、心理上正面臨著一些困惑，抑鬱、社交恐懼、焦慮、疑慮、自卑、強烈的不安全、孤獨、憤怒、暴躁等；
二、容易生氣憤怒的狀態里，認為被誤解、被冤枉、被傷害、被忽視；也因此傷害了別人；人際交往困難重重，不被接納；
三、常事後反悔，因為衝動而傷害了所愛的人；羨慕忌妒別人的成就，對自己的現狀感到自責；總覺得自己缺乏特殊才華；或是懷才不遇，無人理解；
四、不斷地重複自己不喜歡的習慣而無法自拔，暴食、厭食、夢靨、入睡困難、驚夢、上網、咬指甲、偏食、口吃、酗酒、抽菸、嗑藥等；
五、身體面臨病痛折磨，肥胖、消化不良、便秘、虛弱、胸痛、月經紊亂、肩背疼痛、關節疼痛、皮膚病等；
六、總想享受愉悅的生活，又嘆息自己金錢、時間、朋友太少；由於貸款而不得不老老實實的工作；即便成績輝煌，卻又無法和家人、朋友快樂共處；感覺內心的自我離自己越來越遠；內心孤獨；
七、作為員工，想激發潛能做出更大成績；作為老闆，想發展企業文化，增加凝聚力，獲得企業質的發展；
價格
一般催眠，私人診所的均價每小時300元左右，價格因為催眠師的名望不同而浮動，而在正規公立醫院里，因為有省物價局審批，相同的診療項目最高的69元／小時。
從業人員
根據國家規定，只有三類人可以做催眠治療：一是醫院裡面的精神衛生專業醫生、拿到相應資格證的心理治療師和心理諮詢師。這些人如果要開治療室對外營業，還必須獲得相應部門的審批。
現實套用
許多選手在體育競賽中輸掉比賽，往往不是因為他的成績不好，而是由於太緊張，以至於影響到水平的正常發揮而輸掉比賽。所以許多世界強隊，都請過催眠教練，幫助放鬆調整最佳身心狀態，同時預演奪冠場面，在潛意識中形成記憶，在比賽中真的輕易實現。在運用催眠於健體強身方面，大多時候學習簡單的自我催眠，就能達到健體強身。身體與心理都放鬆的人，吃得下，睡得著，自然健康喜樂。一個能夠隨時讓自己的身心都很放鬆很愉快的人，就是最幸福的人。
在外國曾有醫學家和運動學家做過一些研究，醫學家邀請一些曾中風的病人，部份跟隨物理治療師做有助康復的運動，另一部份病人則認真地在催眠中幻想自己在做同樣的運動，一段時間後，醫學家發現兩組病人的康復進度竟然相差很少。而運動學家則邀請了知名的美國籃球隊，部份隊員如常地做射籃的練習，部份隊員則只催眠幻想自己成功射籃的情境，一段時間後，發現再在球場上比試時，只作虛擬幻想的隊員的進球率竟超越了實際練習的隊員。以上兩個實驗有二個共通結果，雖然他們只作認真的虛擬幻想，卻能令身體的機能和技巧都有進步，而且他們的肌腱組織仍會繼續強健或改善。
注意事項
催眠治療術趨熱，一些催眠治療光碟也開始走俏，還有部分市民從網上下載各種催眠治療術。部分人確實存有心理問題，如失眠、焦慮等，但一些年輕人則純粹出於好奇。催眠治療法對催眠對象的要求很高，首先，他必須非常信任催眠師，他還必須是一個暗示性很強的人。更重要的是，每一種心理疾病雖然表現相同，但背景不同，這需要催眠師在掌握髮病的真正原因後適當引導，否則，亂用催眠術不僅不會治病反而會導致病情加重。催眠術只是治療心理疾病的一種，而治療心理疾病的方法有400多種，而真正適合做催眠術的只占10%~20%。
律師說法
對催眠過程中出現的問題，中國法律還沒有相應的約束和預防辦法。鄭州市法律援助中心的徐蘇提醒，消費者要選擇具有專業技術和素質的催眠師，要重視催眠師的職業道德及行業內的監督等。“一般情況下，如果是異性之間進行催眠是要有第三者在場的。”
為避免引起爭執，徐蘇建議，在正規的心理機構進行中度催眠時，要簽協定。在協定上，擬定本人是否同意催眠、催眠目的、達到的程度及催眠結果等，越慎重越好。
