圖書信息
書 名: 健行天下:帶上一本健康的
書去出行
作 者：秦惠基
出版時間： 2006年4月1日
ISBN: 9787509101346
開本： 16開
定價: 23.00元
內容簡介
21世紀的今天，旅遊被賦予了更新的內容、更新的要求，外出遊玩不只要快樂，更要健康、安全。本書將為您的健康出行進言獻計，出謀劃策，提出了先進的旅遊健康觀，介紹了如何在旅行過程中趨利避害，保證安全，並從公共衛生、個人飲食衛生和疾病防治等方面的進言，列舉了一些旅遊常見疾病、傷痛、健康隱患及其解決辦法。
快快樂樂行天下，健健康康游九洲。願本書為您飽覽祖國勝景，放眼環球風光提供健康的理念和保障。
圖書目錄
一、旅遊與現代醫學模式健康觀/1
(一)旅遊活動的興起與發展/1
1．什麼叫旅遊/1
2．旅遊的分類/3
3．旅遊業為什麼又叫“無煙產業”/4
4．旅遊資源/5
(二)最佳旅遊勝地/6
1．全國最佳旅遊勝地/6
2．中國五嶽名山/6
3．中國佛教四大名山/8
4．國內著名的溫泉療養院/9
5．森林、寺廟、民族地區旅遊注意事項/13
(三)旅遊是對身體、心理、社會的
全方位保健/16
1．開闊視野/16
2．陶冶情操/17
3．促進健康/17
4．領略美感/17
5．旅遊是最好的運動/18
(四)四季旅遊皆相宜/21
1．逢春不游是痴人/21
2．夏天旅遊助消暑/26
3．秋日登高振精神/33
4．冬季旅遊賞雪景/36
(五)現代醫學犢式健康觀/40
1．身心健康匕大標準/42
2．生物學因素/45
3．環境因素/45
4．衛生服務因素/46
5．行為與生活方式因素/46
(六)怎樣利用旅遊養生/46
(七)旅遊是解除精神抑鬱的良方/47
1．什麼是抑鬱症/47
2．抑鬱症有哪些表現/48
3．什麼人易患抑鬱症/49
4．為什麼要重視防治抑鬱症/49
5．旅遊治療抑鬱症/49
二、避免天災，確保健康/51
(—)注意氣候變化/51
1．觀天象/51
2．動物異常反應/51
(二)天災——印度洋大海嘯/54
1．何為海嘯/54
2．海嘯的起因/54
3．海嘯的危害/55
(三)危險天氣中的防護/56
1．雷暴/56
2．閃電/56
3．山洪/56
4．天氣異常變化/57
(四)突發事件應注意事項/60
(五)火災自救、互救/61
1．娛樂場所著火自救、互救/61
2．逛商場突遇火災自救、互救/63
3．餐館失火的自救、互救/64
4．住宿地火災的自救、互救/67
5．捷運火災的自救、互救/69
6．遊船失火的自救、互救/70
三、人在旅途如何保證出行安呈/71
(—)《中華人民共和國道路交通安全法》的相關規定/71
(二)發生交通事故如何自救、互救/71
(三)怎樣對待交通意外/72
(四)對車福傷員的判斷和急救/73
(五)乘座各種交通工具的安全保健/77
1．鐵路乘車的安全須知/77
2．坐飛機的保健問題/77
3．自駕車安全措施/89
4．乘船旅遊的安全要領/99
5．旅遊保健常識/102
四、注意公共衛生保健康/106
(一)住宿怎樣預防性病/106
(二)認識愛滋病的嚴重性/110
1．愛滋病是威脅現代人類的瘟疫/110
2．愛滋病是怎樣傳播的/111
3．我國愛滋病流行特點/112
4．愛滋病增多莫麻痹/112
(三)旅遊時如何預防性病/114
1．性病在我國死灰復燃/114
2．性病有多少種/115
3．梅毒是怎樣傳播的/115
4．淋病的傳播途徑/116
5．怎樣預防軟下疳/117
6．什麼叫性病淋巴肉芽腫/117
7．怎樣防治腹股溝肉芽腫/117
8．什麼叫生殖器念珠菌病/118
9．怎樣防治毛滴蟲病/118
1o．怎樣防治虱病/118
1I．為什麼疥瘡也叫性病/119
12．什麼人最易染上股癬/119
13．什麼叫生殖器皰疹/119
14．什麼叫尖銳濕疣/120
15．什麼叫傳染性軟疣/120
五、講究飲良衛生保健康/121
(一)“病從口入”的常見病及萁陸治/121
1．食源性寄生蟲病/121
2．生吃魚膽會喪命/124
3．痛風又成多發病/126
4．不要生吃菱角、荸薺/129
5．不要吃生魚/129
6．不要吃青蛙/130
7．吃未煮熟的四季豆會中毒/131
8．吃發芽土豆會引起中毒/131
9．吃鮮黃花菜會中毒/132
10．吃粗製生棉籽油不能生育/132
11．吃含有苯並芘的食品會危及生命/132
12．亞硝胺對人體的毒害/133
13．奇珍異禽，切莫亂吃/134
14．河豚有毒，切忌冒死吃/135
15．海產食品，不可多吃/136
16．病毒性肝炎的常識/142
(二)旅遊時怎樣選食水果/146
1．八種常見瓜果蔬菜的保健功能/146
2．旅行時怎樣選食水果/147
3．吃水果，講究科學/149
4．有些水果不宜空腹吃/149
5．駕駛員不宜空腹吃香焦/150
6．鳳梨可口，提防過敏/150
7．提防“荔枝病”/151
(三)旅行中的飲食衛生/152
1．從哪些方面注意飲食衛生/152
2．旅遊中如何補充營養/152
3．旅遊時小心食物中毒/153
4．旅遊者容易發生腹瀉/155
(四)兒童旅行中宜吃哪些食物/161
(五)飲水衛生/163
1．外出旅遊飲水六訣/163
2．什麼時候飲水/164
3．飲多少水/164
4．不宜飲水過多/165
5．飲什麼水/J65
亢、防疾病、避損傷，保健康/169
(一)旅遊前後應體檢/169
(二)帶上必備的藥品/169
(三)夏秋季旅行要特別防止蚊子叮咬/174
1．別小看蚊子叮咬/174
2．三種蚊媒傳染病/177
(四)一年四季都要防病保健/182
1．春季旅遊的防病保健/182
2．夏日旅遊的防病保健/185
3．秋季旅遊的防病保健/190
4．冬季旅遊的防病保健/201
(五)對三類人群(老人、婦女、兒童)要倍加關愛/203
1．老人旅行的保健措施/203
2．女性出遊注意防病保健/204
3．兒童旅遊怎樣才能平安和快樂/207
(六)娛樂莫忘安全、保健/209
1．旅遊時受傷的緊急處理/209
2．遊樂場遇到意外的應急措施/210
3．各種遊樂設施緊急避險方法/211
4．觀覽車發生意外的自救/214
5．旅行中不慎落水怎樣自救、求救/214
6．游泳發生意外怎么辦/216
七、旅遊中常見的一些病、傷
及健康問題昀處理/222
(—)旅遊病/222
1．什麼叫旅遊病/222
2．旅遊病有哪些，怎樣防治/222
(二)旅途患病的應急處理/230
1．暈倒，昏厥/230
2．心源性哮喘/230
3．心絞痛/230
4．膽絞痛/231
5．胰腺炎/231
6．急性胃腸炎/231
7．空調病/231
8．旅遊應激綜合徵/232
9．低血糖/233
10．蕁麻疹/234
(三)旅遊創傷的應急處理/235
1．創傷/235
2．擦傷/236
3．骨折/236
4．臉部外傷/238
5．鐵釘等尖利物扎傷/239
6．肌肉拉傷/240
7．燙傷/240
(四)中毒急救處理/201
1．傷者神志清醒時1241
2．傷者神志不清時/241
(五)旅遊中的美容方法/242
(六)認識傳染病全球化傳播/246
1．環境惡化導致傳染病傳播/246
2．旅遊防“非典”的10項注意/247
