基本信息
出版社：北京市青少年音像出版社
出版日期： 2008-04-28
對象：中青年
系列：保健操教學
包裝：VCD百科 1片裝
內容介紹
健腦手指操科學研究證明：正處於大腦快速成長期的兒童，長期堅持做手指運動能有效地促進其大腦與手指間的信息傳遞，均衡左右腦的發育，開發孩子大腦的潛能。
本套操簡單易學，講解、示範清晰，配合有趣的手指遊戲及琅琅上口的生動童謠，讓孩子們在快樂中健腦又健身。
擠壓中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有助於呼吸和增強視力。
輕攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振和動作遲鈍。
輕擠無名指
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻後再到右手上重複此動作。
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能。
擠壓手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一隻手上。
作用：消除疲勞，減輕精神壓力，幫助人擺脫仇恨、恐懼、憤怒等情緒，逐步恢復自信。
頂大拇指
方法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨後換到左手上。
作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助於減肥，改善臉色。
上挺手指
方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。
作用：調整呼吸節奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護皮膚，增強自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。
按壓指肚
方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。
作用：有助於消化，清除體內油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。
手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲蓋併攏，其他手指用力向上伸。
作用：有助於呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。
以上手指操沒有時間限制，經常做能收到明顯效果
圖書目錄
1．反交運動 扣指運動 手指遊戲－手指寶寶
2．拍掌運動 互拍運動 手指遊戲－手指搗米
3．卷指運動 掌花運動 手指遊戲－手指玩耍
4．輪指運動 搓掌運動 手指遊戲－手指小狐狸
5．拳掌運動 切掌運動 手指遊戲－手指跑步（一）
6．拍拳運動 跳指運動 手指遊戲－搓搓捶捶
7．碰掌運動 中指運動 手指遊戲－手指打鼓
8．繞指運動 拱指運動 手指遊戲－手指跑步（二）
9．反拍運動 腕花運動 手指遊戲－手指上課
