健美體形的新標準

四、雙肩對稱，男子應結實、挺拔、寬厚；女子應豐滿圓潤，微呈下削，無聳肩或垂肩之感。 八、男子臀部鼓實，稍上翹；女子臀部圓滿，不下墜。 九、男子下肢強壯，雙腿矯健；女子下肢修長，線條柔和。

（人民健康網）我們所說的人體體型健美，是指健、力、美的有機結合。從自然美的角度來看，主要指諧調、豐滿，有生機、有力量；從造型美的角度來看，應該是勻稱、均衡、穩定、統一。也就是說，寓美於健，健美相融，並把體型美同儀表美、行為美、心靈美統一起來。
綜匯古今中外對人體體型健美的共識，我們總結出現代人體體型健美應具備以下10個條件：
一、骨路發育正常，關節不顯得粗大凸出，身體各部分之間的比例適度，呈勻稱感。
二、男子肌肉均衡發達，四肢肌肉收緊時，其肌肉輪廓清晰；女子體態豐滿而無肥胖臃腫感，男女皮下脂肪適度。
三、五官端正，自然分布於面部，並與頭部的比例配合協調。女子應眼大眸明，牙潔整齊，鼻子挺直，脖頸修長；男子應面孔輪廓清晰分明，五官和諧，眼睛有神。
四、雙肩對稱，男子應結實、挺拔、寬厚；女子應豐滿圓潤，微呈下削，無聳肩或垂肩之感。
五、脊柱背視成直線，側視具有正常的生理曲線。肩BP骨無翼狀隆起和上翻之感。
六、男子胸廓寬闊厚實，胸肌隆鼓，背視腰以上軀幹呈"V"形（胸寬腰窄），給人以健壯和魁偉感；女子乳房豐滿挺拔，有彈性而不下墜。側視有女性特有的曲線美感。男女都無含胸駝背之態。
七、女子腰細有力，微呈圓柱形，腹部扁平，無明顯脂肪堆積，具有合適的腰圍；男子在處於放鬆狀態時，仍有腹肌壘塊隱現。
八、男子臀部鼓實，稍上翹；女子臀部圓滿，不下墜。
九、男子下肢強壯，雙腿矯健；女子下肢修長，線條柔和。男女小腿長而腓腸肌位置較高並稍突出，足弓高，兩腿併攏時正視和側視均無屈曲感。
十、整體看無粗策、虛胖、瘦弱、纖細、歪斜、畸形、重心不穩、比例失調等形態異常現象。
綜合以上10條，女子應突出豐滿圓潤、曲線美的特徵；男子應顯示體格魁梧、肌肉壯實的健美。以上10條，是"十全十美"的人體體型。雖然，人體的骨路、肌肉、脂肪、皮膚、五官生長得是否符合人體體型健美的條件，先天遺傳因素有很大關係，但後天人工塑造和施加的影響，在很大程度上能發展先天的優點，克服和彌補先天的不足，使之接近和達到人體體型健美的條件。