小編推薦
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經典精華
【1】秋季養生茶品：①菊花茶：菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮。②枸杞子茶：枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素及鈣、鐵等，是養眼佳品。③決明菊花山楂茶：決明子(略搗碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。[1]
【2】記住飯後6個健康好習慣：1、吃得太油膩酸，喝杯芹菜汁。2、吃火鍋後喝點奶，有效保護胃腸道黏膜。3、消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。4、吃速食麵後吃水果，可以有效補償維生素與礦物質的不足。5、吃蟹後喝生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。6、飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥 。
【3】你喜歡吃蘋果嗎？蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
【4】秋天到了，又是吃葡萄的好時機。葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。
【5】這些小知識你該知道1.蘋果連皮吃抗癌;2.每天曬太陽補充鈣，女性癌症危險可降低;3.聞低濃度薰衣草助眠降壓;4.沙拉中加開心果降膽固醇;5.蜂蜜取代糖降血脂;6.慢速深呼吸緩解臉部潮紅;7.常吃雞蛋改善視力;8.每周吃穀物降低危險炎症;9.每周五次伸展運動增強肌力;10.調低冰櫃溫度防腸胃病;11.每天喝綠茶精神
【6】慢跑有這些好處，一定要試試喔。1.大腦：運動活躍大腦思維；2.心臟：慢跑治療高血壓；3.肺：慢跑增加肺活量；4.腸臟：運動緩解便秘；5.皮膚：運動增加心臟血循環；6.腹部：鍛鍊治療糖尿病；7.關節：跑步減輕關節負擔。
【7】這些你要看看。牛津大學給女人提出的健康指南。1、遠離碳酸飲料；2、別太瘦；3、不吸菸，少飲酒；4、30歲前完成生育；5、堅持運動；6、注意胃部贅肉；7、一年200次性生活；8、不要太乾淨；9、喝紅茶，多吃香蕉；10、服葉酸；11、避免使用激素替代治療；12、想要孩子多曬太陽；13、別亂吃任何藥物。
