內容簡介
健康生活比吃藥更管用1946年，世界衛生組織對健康這樣定義：“所謂健康，不是單純地指身體無病或不衰弱，而是不可分割地把肉體的、精神的和社會的各方面部包含在內。亦即是一個完整的狀態。健康應是在精神上、身體上以及社會上保持健全的狀態。”
1992年，《維多利亞宣言》指出健康的四大基石分別是合理膳食、適量運動、戒菸限酒和心態平衡。
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健康生活是幸福生活的基礎，失去了健康，留下的只有陰影和苦痛。保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。健康的四大基石：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心態平衡。
所謂健康，不是單純地指身體無病或不衰弱，而是不可分割地把肉體的、精神的和社會的各方面都包含在內。
在一切幸福中，人的健康勝過其他幸福。
富蘭克林曾說：“保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。”
德國哲學家叔本華說：“在一切幸福中，人的健康勝過其他幸福。可以說，一個健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多。”
圖書目錄
第一章 健康心態——記住自己就是最好的醫生
第二章 合理飲食——健康生活從早晨開始
第三章 改善習慣——時間是天下最管用的藥物
第四章 適度運動——讓心跳傾聽內心的寧靜
第五章 職場生涯——工作快樂找開健康另一道鎖
第六章 為人處世——讓健康生活來得更容易些
第七章 日常保健——細節往往決定健康
第八章 休閒娛樂——給自己的身心放個假
第九章 生活環境——遠離塵器，珍惜生活每一天
第十章 日常小病一點通——讓你遠離醫生，健康享受生活
序言
健康，是一個亘古不變、老生常談的話題。自有人類始，生命和健康問題就緊緊地纏繞著遠古時期的人們。無論是古代的王侯將相，還是平民布衣都想像著怎么能讓自己的壽命更加的長久，但仍是“病來如山倒”，沒能逃過疾病的侵襲和困擾。隨著現在生活質量的不斷提高，健康問題仍是一個不能徹底被解決的痼疾，事實證明，現代人並沒有遠離疾病。
德國哲學家叔本華說：“在一切幸福中，人的健康勝過其他幸福。可以說，一個健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多。”可以想像，人們的生活里如果失去了健康，身體和心靈都會時刻籠罩著一層黑影，昏暗苦悶。但是什麼才算是真正的健康呢？1946年，世界衛生組織對健康做出了這樣的定義：“所謂健康，不是單純地指身體無病或不衰弱，而是不可分割地把肉體的、精神的和社會的各方面都包含在內。亦即是一個完整的狀態。”為了進一步完善和把握健康的定義，世界衛生組織又指出：“健康應是在精神上、身體上以及社會上保持健全的狀態。”
1992年，《維多利亞宣言》指出健康的四大基石分別是合理膳食、適量運動、戒菸限酒和心態平衡。所以“健康”並不複雜，並不是一張無字天書。保持健全的狀態和健康的生活方式，就是健康生活的根本和全部。只要自己懂得健康的生活方式，習慣健康的生活方式，學習日常生活中的健康保健和養生之道，健康就會如影隨形，讓你遠離疾病的困擾和身體上苦痛。當然在日常的生活中，我們還要時刻警惕著周圍環境的變化，遠離和防止環境的污染和塵囂。
