內容簡介
飲食起居均有健康學問，生活點滴皆有養生法則生活中難事不少，但健康養生卻一點不難。一切健康的秘密都隱藏在生活的小習慣之中，只要你把健康當回事，試著一點點建立起科學健康的生活習慣，那么健康就能手到擒來。《健康控:記得住用得上的養生順口溜》選取有關健康養生方面的順口溜近百條，並運用中醫學和相關學科的知識進行有針對性的闡釋和論證，為您講述了簡便實用的養生知識，使您能輕鬆獲得養生保健知識。博大精深的養生智慧，蘊含哲理的健康寶諺健康有時就是一句話的事兒，就看你重視不重視，記不記得住。在日常的生活實踐中，人們將許許多多非常實用的健康養生知識以順口溜的形式進行了總結。這些養生觀念、健康諺語，既便於記憶、朗朗上口，又十分實用，長期以來成為人們健康指南。讀一讀它們，你會發現：健康長壽不是離我們很遠，更不是高不可及，只要我們養成健康的生活習慣，並能長期堅持下去，人人都能夠輕鬆達到強健身體、遠離疾病、延年益壽的目的，都有望獲得健康和長壽。
編輯推薦
先睹為快！馮唐、馬伊琍、梅婷、楊瀾、劉春等各界名仕交口讚譽鼎力推薦！一句話就記住！一句話就管用！一句話就學會！讀懂一條健康一生！開啟健康之門的鑰匙就掌握在你自己手中，現在開始行動吧，本書帶你和千萬人一樣，從此享受健康快樂的生活！中華傳統文化中蘊藏的養生秘訣!趣味、經驗、科學、簡單、質樸、實用
一句話就學會的最基本養生法！本書收錄了77則科學的養生順口溜，內容涵蓋飲食、生活禁忌、保健常識、預防疾病、運動等。順口溜是老祖宗流傳下來的日常生活中很重要的養生智慧，經過反覆地嘗試驗證，獲得經驗、規律、教訓，而衍生的非常實用的健康知識，長期以來成為人們生活的指針，對當代人仍有著重要的影響。
按照老祖宗順天應人的自然養生法養生，能夠保持身體健康，遠離疾病，延年益壽！
圖書目錄
第一章 生活篇——生活小習慣，養生大關鍵
刷牙用溫水，健齒又護嘴
晚上爬一爬，腰背無病瑕
跳繩踢毽，病少一半
飯後走一走，活到九十九
指甲常剪，百病全免
日咽唾液三百口，一生活到九十九
睡覺知多少，身體才會好
睡前泡腳，好處不少
第二章 職場篇——工作傷身體，積極來調理
手腕抖一抖，甩掉滑鼠手
經常伏案易頭暈，揉搓後腦定乾坤
“坐”以待病，遲早要命
植物放桌上，健康有保障
伏案午睡，傷身減歲
上班搞健身，工作更順心
常做眼保健操，眼睛疲憊全消
電器多防範，健康無隱患
假日放鬆有度，健康才能鞏固
第三章 飲食篇——飲食有規律，健康沒脾氣
清晨一杯水，喝對才會美
吃飯先喝湯，勝過開藥方
早吃好，午吃飽，晚吃少
飯吃七分飽，健康活到老
合理吃大蒜，殺菌又保健
寧可一日無肉，不可一日無豆
三天不吃青，兩眼冒金星
吃鹽莫過鹹，吃糖只求甜
水果有營養，吃對才健康
烤肉少吃，健康無失
第四章 四季篇——善順四時變，百病難見面
春捂秋凍，老來沒病
吃好加睡好，春困不來找
春季多梳頭，健康不用愁
夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方
貪涼失蓋，不病才怪
嚴防秋燥，莫等吃藥
冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方
白露莫露身，寒露莫露腳
三九補一冬，來年病無蹤
第五章 心理篇——心情調節好，健康沒煩惱
滄海一聲笑，不用再吃藥
情緒不佳易生病，音樂SPA來搞定
哭泣不要攔，解郁又養顏
減壓成功，身心輕鬆
怒氣太盛，傷身減命
寧吃開眉粥，不吃皺眉飯
情緒得宣洩，健康不受虐
心胸寬大能撐船，健康長壽過百年
第六章 禁忌篇——凡事避禁忌，一生好運氣
蒙頭貪睡，添病減歲
出汗別迎風，走路別含胸
耳不挖不失聰，牙不剔不稀鬆
耳機常戴，聽力變壞
常蹺二郎腿，壞了背和腿
渴不狂飲，飢不暴食
汗水沒幹，冷水莫沾
有尿不要憋，小心病來約
酒量乃天生，鍛鍊可致命
養生莫縱慾，房勞別過力
第七章 驅疾篇——小病不要慌，驅疾有妙方
提肛又泡澡，痔瘡被趕跑
大便一通，渾身輕鬆
口臭討人嫌，試試泡黃連
燒片指甲，打嗝停下
全面防腳汗，脫鞋不再難
生薑拌蜜，咳嗽可醫
口腔有潰瘍，蜂蜜來幫忙
正確防失眠，入睡不再難
……
第八章 男人篇——男人常保健，瀟灑又幹練
第九章 女人篇——女人善調理，養出好身體
第十章 老年篇——養老有良方，福壽終成雙
作者簡介
巴特爾，男，蒙古族，中共黨員，副教授，研究生學歷。1993年畢業於內蒙古醫學院臨床醫學專業，留校任教。主要從事健康教育學與兒童少年衛生學教學與科研。 發表論文20餘篇，參編教材6部。現任全國高等中醫藥院校黨建和思想政治工作研究會理事，世界中醫藥協會副會長。
序言
愛親人，愛朋友，
愛生活，愛和煦的陽光，愛新鮮的空氣，
更愛金難換的健康；
我不是什麼專家，不是誰的代言人，
我只代表我自己，
我們都一樣，我是健康控！
奔走在生活的途中，穿梭在工作的路上，你可曾想過停留片刻，問候一下自己和家人的健康？或許有人會說，繁忙的工作與操勞的生活讓太多的人難以脫身，以至於即便自己懷揣著對健康的期待，也往往無暇追求。其實，一切都只不過是藉口。
健康是人們的共同願望和追求，它對人生的意義遠遠大於財富。著名哲學家叔本華堅定地指出：“人類所能犯的最大錯誤就是拿健康來換取其他身外之物！”當然，你也不要因健康如此珍貴而覺得它遙不可及。
健康其實是自然所能給我們準備的最公平的禮物，只要我們在生活中加以重視，就完全能夠擁有。世界衛生組織公布的資料顯示，每個人的健康和壽命，40%取決於客觀因素，60%掌握在自己手中。也就是說，在維護健康這個問題上，我們占據足夠的主動。
當然，想要保證健康，僅僅憑熱情還是不行的，重要的是要有一些科學正確的健康指導。幸運的是，在日常的生活實踐中，人們總結出了許許多多非常實用的健康養生知識，還將它們以順口溜的形式進行了概括。這些養生觀念、健康諺語，既便於記憶、朗朗上口，又十分實用，長期以來成為人們的健康指南。
本書經過細緻地篩選，收錄了眾多科學的健康養生順口溜，它們都是日常生活中很重要的健康養生智慧，經過反覆地嘗試驗證。在撰寫過程中，編者又對每條順口溜加以科學的闡釋，讓讀者能夠真正掌握其意義和內涵，從而真正達到健康養生的目的。
