內容簡介
《健康從腳開始》正是基於足部的這種特點，用生動形象的圖片詳細地講解了“足部療法”以及如何利用腿部經絡呵護健康，每一個人用這些方法在家中就可以輕鬆解決身體上的小症狀。徹底遠離亞健康狀態。人的雙腳不僅是用來走路的，它還儲存著整個身體的全部信息，腳背的反應區與人體器官組織存在著一一對應的關係。人體器官組織發生病變，在腳背相應的反應區就會有所表現。相反，刺激足部反應區，也會對人體器官組織產生影響。這是一本通過按摩腿部、足部穴位就司以治百病的書，這是一本取自古代養生精華又融入現代醫學成果的書。
作者簡介
安野富美子，畢業於日本崎玉大學、東京醫學專門學校。從1991年起在東京大學醫學部老年病學研究室以及生物體防禦機能學研究室，從事針灸的臨床研究。1995年進入日本財務省印刷局東京醫院東方醫學中心至今，從事中西醫結合的針灸治療。
1992年至2D00年擔任日本厚生省長壽科學研究事業東方醫學針灸班副研究員，通過科學分析針灸效果，並發表了多篇論文。主編《中藥香薰療法》(FRAGRANCE JOURNAL社)一書，與他人合著《中醫為何物》(大藏省印刷局)等書。
圖書目錄
前言
【確認症狀】你的“不適症狀”是什麼？
1 從腳做起，健康無憂
【病例&數據1】每天刺激足部穴位來穩定血壓
【病例&數據2】改善由於動脈硬化造成的腿部疼痛
【病例&數據3】有助於增強腸胃功能
【病例&數據4】月經時的痛苦症狀消失了
【病例&數據5】通過揉壓消除體寒
■常見腳部問題1 拇趾疼痛——應當如何治療“拇外翻”？
2 重點在足底
【足與健康】“足”反映全身狀態
【腿部穴位1】身體的命門，就是穴位
【腿部穴位2】刺激穴位的三大效果
【腿部穴位3】一目了然！腿部穴位在此
【腿部穴位4】邊按邊找對有效的穴位
【按摩】有助於消除浮腫、酸痛
【反射療法】足底反映出身體的不適
■常見腳部問題2 青紫色的瘤——“靜脈瘤”應當如何治療？
3 利用穴位治療不適症狀
【刺激方法1】“指壓”原本就是簡單的刺激方法
【刺激方法2】身旁的器具可用做刺激穴位的用具
【刺激方法3】嘗試不留癍痕的“灸”
【刺激方法4】自己能做的不刺入式“針療法”
【重要腿部穴位】“足三里”的巨大功效
【症狀對應的穴位1】[疲勞、失眠、壓力]重點刺激足底穴位
【症狀對應的穴位2】[頭疼、肩酸、眩暈]刺激腳趾、足底
【症狀對應的穴位3】[女性的不適症狀·精力減退]刺激“三陰交”
【症狀對應的穴位4】[排尿的煩惱]關注增強泌尿器官功能的穴位
【症狀對應的穴位5】[膝關節疼痛]刺激膝關節周圍
【症狀對應的穴位6】[肚子不舒服·嘔吐]刺激足三里及特效穴位
■常見腳部問題3害怕脫鞋子——消除腳臭的方法
4 效果倍增的自我按摩法
【基本技巧】注意要“輕柔地刺激”
【足底、腳尖】有意識地關注穴位及反射區
【腳踝、腿部】關注“改善循環”
【雙人按摩】兩人相互按摩彼此都很舒服
【與洗澡結合】雙重效果改善血液循環
【用潤膚油】使手更加潤滑，還有保濕效果
【使用器具】“足療器具”大集合
【進一步享受】在家裡營造類似專業店的舒適環境
■常見腳部問題4老繭、雞眼——“腳部皮膚病”對策
5 創造一雙不易老化的腳
【檢查生活方式】你欺負你的腳了嗎
【鍛鍊肌肉力量l】疲倦是“腿部老化”的開始
【鍛鍊肌肉力量2】堅持簡單有效的體操
【鍛鍊柔韌性l】不僅要強壯，還要有柔韌度
【鍛鍊柔韌性2】用伸展運動來消除疲勞
【選擇鞋子的要點】找一雙合適的鞋
【飲食的要點】“健康”的根源在於飲食
【洗腳水】腳暖和了可以改善全身血液循環
【入睡前要做的工作】給腳一個枕頭
■常見腳部問題5剪趾甲時要注意——“腳趾甲問題”
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