內容簡介
健康增廣賢文本書是作者在長期廣泛收集中國保健養生名言警句、格言諺語的基礎上，摘其精華，重新創作編排，並借鑑《增廣賢文》及歷代優秀蒙學教材的格式，本著“實用普及、通俗易記”的目的，將這些經典名句運用韻文格式巧妙地串聯在一起，編寫成的一部系統連貫、自成一體的長篇養生格言諺語集。
《健康增廣賢文》內容廣泛，涉及保健養生的各個方面，從人體生理到飲食起居，從衛生防病到兩性生活，從運動健身到心理養生等，系統全面地論述了人體保健養生的方法、經驗和原則，具有較強的概括性和可讀性。可以說是對從古到今保健養生經典格言諺語精華的一次系統總結。
《健康增廣賢文》的特點是以韻文的形式，將精選出的格言分類編排、靈活搭配，三言、四言、五言、六言、七言交錯而出，讀起來抑揚頓挫、朗朗上口。使內容更顯生動，更易於深入民間，被人們傳誦，增添了本書的趣味性和實用性。如：“人有四百病，藥有八百方。病對方，一口湯；不對方，一水缸。”“渴時一滴如甘露，藥到真方病即除”等，韻律感強，易學易記，以最通俗經典的語言和最便捷的方式，向大眾提供快餐式的保健養生經驗。不僅適用於專業人士閱讀和引用，更適合於普通大眾口口相傳。
目錄
序言
一、人體生理
二、飲食
三、生活起居
四、兩性生活
五、防治疾病
六、用藥
七、運動
八、菸酒茶
九、心理養生
十、修身養性
附錄：《增廣賢文》
部分章節
（一）
（1）
飽不洗頭，餓不洗澡。
汗水沒落，冷水莫澆。
（2）
冷水洗臉，美容保健。
溫水刷牙，防敏固堅。
註解
（1）飽餐之後不要急於洗頭，因為此時血液流聚於胃，幫助消化，洗頭彎腰會使血液又返流回頭部，導致胃部血流減少，且反覆彎腰使胃部不適，均影響胃的消化功能。飢餓時不洗澡，是因為飢餓時身困力乏，進入浴室，熱氣熏蒸，易出現頭暈、心慌、大汗、虛脫等症狀，身體虛弱的人更須注意。
人在大汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，這時突然用冷水澆身，會致皮下血管立即收縮，毛孔關閉，汗腺分泌停止，體內的熱量不能繼續散發，洗完後皮膚依然很熱。而且中醫認為，毛孔張開時突遇冷水，會招致“寒邪”直接侵人體內，傷及臟腑陽氣，引起內寒病和外寒病。
（2）冷水洗臉可以加快面部血液循環，增強皮膚營養，促進皮脂分泌，使皮膚白皙、光潔有彈性。冷水溫度以20℃～39℃為宜。有條件的最好先用50℃左右的熱水清潔面部，再用冷水沖洗，熱冷交替，更易達到美容效果。
刷牙最好用溫水，過冷過熱都會對牙齒造成刺激，特別是對牙齒過敏、齲齒、牙周炎、牙齦炎、口腔炎症的患者，會誘發或加重病情。溫水不僅使口腔舒適、清爽，且更易清理口腔細菌和食物殘渣，保護牙齒。
