基本信息
原作名:自分のからだと上手につきあう、ツボ&リンパマッサージ
作者:山田光敏
譯者:劉微
出版社:遼寧科學技術出版社
出版年:2012-8
頁數:160
定價:38.00元
裝幀:平裝
內容簡介
《做自己的按摩師》內容簡介：肩膀酸痛僵硬、腰部不適、頭痛等症狀都能找調理的最佳穴位！這就是《做自己的按摩師》將要為您介紹的穴位淋巴按摩！按照書中介紹的方法按摩，可以有效改善身體不適、提高免疫力，還能美體塑形。書中詳細介紹了針對不同症狀的按摩手法和穴位，即使沒有任何經驗的人也能輕鬆找到穴位，與自己的身體順暢溝通！
作者簡介
生於北海道。針灸按摩師。
東京身體療法研究室總經理。在東京按摩師沙龍、銀座埃米爾提供關節按摩、結締組織按摩、淋巴引流、骨盆矯正等服務。並在昭和女子大學開放學院舉辦骨盆矯正講座，在醫療專業學校教授解剖學。著有《淋巴引流式減肥》《親眼見證消除關節疼痛》（PHP研究所）、《美腿骨盆健康運動》（主婦與生活社）等多部按摩保健書。
目錄
前 言⋯⋯⋯2
穴位按壓與淋巴按摩的三大魅力⋯⋯⋯3
本書使用方法⋯⋯⋯6
序言 穴位按壓與淋巴按摩的基礎知識
“穴位”“淋巴”是什麼⋯⋯⋯8
穴位按壓與淋巴按摩基礎⋯⋯⋯14
穴位按壓與淋巴按摩要點⋯⋯⋯16
穴位按壓與淋巴按摩的注意事項⋯⋯⋯17
全身骨骼圖⋯⋯⋯18
第1章 有效治療身體疼痛
頸肩酸痛⋯⋯⋯20
腰痛⋯⋯⋯24
坐骨神經痛⋯⋯⋯28
眼睛疲勞⋯⋯⋯30
後背疼痛⋯⋯⋯32
膝蓋疼痛⋯⋯⋯34
肘部疼痛⋯⋯⋯36
頭痛⋯⋯⋯38
牙痛⋯⋯⋯40
● 為什麼會出現腰膝關節疼痛⋯⋯⋯42
第2章 有效改善身體不適
腸胃不適⋯⋯⋯44
口腔炎⋯⋯⋯46
全身疲勞⋯⋯⋯47
免疫力低下⋯⋯⋯48
咳嗽⋯⋯⋯50
鼻塞、花粉過敏⋯⋯⋯51
高血壓、低血壓⋯⋯⋯52
心悸、氣喘⋯⋯⋯53
宿醉⋯⋯⋯54
暈車暈船⋯⋯⋯55
腹瀉⋯⋯⋯56
膀胱炎、尿頻⋯⋯⋯58
痔瘡⋯⋯⋯60
腿部疲勞⋯⋯⋯62
皮癢⋯⋯⋯64
打鼾⋯⋯⋯66
脫髮⋯⋯⋯67
● 巧妙地利用毛巾做日常護理⋯⋯⋯68
第3章 有效調節心理不適
抑鬱、失落⋯⋯⋯70
沒精打采⋯⋯⋯72
焦躁不安⋯⋯⋯74
失眠⋯⋯⋯76
睡不醒⋯⋯⋯78
緊張⋯⋯⋯80
食欲不振⋯⋯⋯82
