編輯推薦
做淡定的自己★ 第一經典勵志書品牌、心理學大師教你做淡定的自己。
★ 風靡歐美白領階層，紐約時報“新時代都市人消除浮躁必讀經典”， 各大500強企業員工最推崇的心靈修行手冊
★ 想得開，放得下，不糾結，不浮躁。帶走所有煩惱與壓力，收穫淡定平常心。
★ 一本最實用的減壓工具書，每天溫暖自己一點點。
陽光媒體集團主席楊瀾，百家講壇于丹聯手打造淡定新概念
男人的帥不在臉蛋，而在歲月積澱下來的睿智與淡定。
——楊瀾
個人的自信來自哪裡?它來自一個人內心的淡定和坦然，要做到內心強大，前提是看輕身外之物的得與失，做淡定的自己。患得患失的人，不會有開闊的心胸．不會有坦然的心境，也不會有真正的勇敢。
——中央電視台百家講壇 于丹
內容簡介
現在的我們大多覺得活得很累,不堪重負。為什麼社會在不斷進步,而人的負荷卻更重,精神越發空虛,思想異常浮躁。我們以犧牲自我為代價,其結果卻是陷於世俗的泥淖而無法自拔,追逐於虛榮與物質而不知什麼是真正的幸福。
金錢的誘惑、權力的紛爭、宦海的沉浮讓人殫心竭慮。是非、成敗、得失讓人或喜、或悲、或驚、或詫、或憂、或懼,一旦所欲難以實現,一旦所想難以成功,一旦希望落空成了幻影,就會失落、失意乃至失志。
我輩俱是凡夫俗子,紅塵的多姿、世界的多彩令大家怦然心動,名利皆你我所欲,又怎能做到心如止水呢？
請翻開這本書，讓淡定的力量幫助你建立起強大的心靈，做一個淡定的自己。
作者簡介
林山，國內知名心理輔導師，專注心理減壓研究數十年。獨闢蹊徑地開創了一套融演講、推銷、為人處世、智慧型開發於一體的教育方式，他運用社會學和心理學知識，對人性進行了深刻的探討和分析。他講述的許多普通人通地奮鬥獲得成功的真實故事，激勵了無數陷入迷茫和困境的人，幫助他們重新找到了自己的人生。接受作者輔導的人有社會各界人士，其中不乏知名的成功人士，千千萬萬的人從中獲益匪淺。
圖書目錄
不生氣，逆勢勝出就靠好心態
——修煉淡定人生的高境界
1．比較並不會讓我們更開心 / 2
2．與其模仿別人不如做更好的自己/ 4
3．忘記缺點發揚優點最“完美” / 7
4．生命能量自己掌控，順從並非美德 / 9
5．別讓不良記憶變成阻礙前進的藩籬 / 11
7．自省讓我們的心靈更有力 / 13
8．只看今天擁有的 / 15
心淡定，就不怕瑣事擾亂生活
——放寬心，別讓壞情緒搞垮未來
9．生活很艱辛，淡定的態度很重要 / 20
10．憂慮是我們最大的敵人 / 22
11．當下的力量最重要 / 25
12．新的生活從“心”開始 / 27
13．拋開憂愁，遠離噩夢 / 30
14．人類最大的煩惱就是自尋煩惱 / 33
15．抱怨——最傷人傷己的惡習 / 35
16．讓錯誤和煩惱“到此為止” / 38
17．忘記壓力，淡然面對 / 41
不氣餒，從容不迫奔向目標
——積極主動，便與夢想更近一步
18．可以追逐目標，但不要急功近利 / 47
19．選擇一個方向，人生之路更好走 / 50
20．目標永遠在前方 / 52
21．心在哪裡，行動就在哪裡 / 54
22．主動是行動的第一步 / 56
23．心態積極，最惡劣的環境也會變成財富 / 58
24．挑戰是我們的快樂之源 / 60
25．從損失中獲益，這才是最大的收穫 / 62
別悲觀，成功就在當下
——經歷考驗的信心更不畏風雨
26．做獨一無二的自己/ 69
27．從容用心，理智用力 / 71
28．自我推銷？自信是最好的敲門磚 / 73
29．你相信自己可以獲得大部分人的好感嗎？ / 75
30．信心可以改變人生 / 77
31．31. 當別人遭遇困難，請送一份名為“信心”的禮物 / 79
32．當生命遭遇挫折，工作就是對我們信心的支持 / 82
33．悲觀才是最可怕的悲劇 / 84
34．積攢正向能量，讓你重拾自信 / 87
35．吸取他人經驗，激發自我勇氣 / 89
不衝動，理智是最好的選擇
——讓理性思考帶我們逃離錯誤深淵
36．滿足別人的需要才能讓他們樂於接受 / 97
37．多一些寬容體諒，就能減少一些傷害 / 99
38．指責只會激起對方的抗拒，從現在開始杜絕批評 / 101
39．讓愛延伸 / 104
40．愛來源於肯定，而非強迫 / 106
41．愛的能力要靠理智來精進 / 108
42．端正態度，你會看到更多別人的美好 / 110
43．沒有誰可以令你憤怒，除了你自己 / 113
44．怨恨敵人就是傷害自己 / 116
45．別急著生氣，克制比發泄更偉大 / 118
46．勇敢承認自己是個傻瓜 / 120
脾氣走了，福氣來了
——職場人士一定要會的心理控制術
47．讓你走出工作困境的“內”功心法 / 126
48． “假裝”哲學，讓我們很快樂 / 128
49．改善辦公室壞情緒？四個好習慣來幫你 / 131
50．從工作走進幸福 / 133
51．忙碌是最好的心理醫生 / 136
52．收起脾氣才能整理出思路 / 139
53．輕鬆的家庭氛圍是最好的心靈加油站 / 142
54．把注意力從煩惱上移開 / 145
55．消除壓力，我們可以能活得更積極 / 147
悅人有術就是悅己有道
——互動良好人人都可以變淡定
56．好事就是讓別人臉上露出笑容的事 / 152
57．別人微笑我們也會感到幸福 / 154
58．助人就是助己 / 156
59．人人都愛聽好話，批評也要有技巧 / 159
60．動聽的理由會使別人更易接受 / 162
61．行動勝於言論，從外到內都要讓人感受到善意 / 164
62．學會率先認錯的“謝罪學” / 166
63．永遠不要傷害別人的自尊 / 168
64．全世界的幸福都藏在我們心底 / 170
寬寬心，在細節處管好脾氣
——淡定地處理好生活中的每一件小事
65．爭論中從不產生贏家，克制才是最完美的勝利 / 174
66．尊重差異，習慣差異 / 176
67．領導者一定要會的“軟性”話術 / 178
68．退一步才能進兩步 / 181
69．不要指責，友好的暗示會讓大家都滿意 / 183
70．我沒有命令你，只是建議你 / 185
71.讓別人開心聽話的不敗秘法 / 187
72．多從別人的立場思考 / 190
73．好心情是健康的靈藥 / 192
74．環境不是我們憤怒的理由 / 194
75．培養自己的接受能力 / 196
76．無謂抗拒與創造新生，我們只能選擇一樣 / 199
淡定的愛築就幸福
——家庭幸福是完美人生的基礎
77．趕走惡魔對愛情的詛咒 / 205
78．除了悲劇，嘮叨還能帶給我們什麼 / 207
79．不要用自己的主觀想法去要求愛人 / 210
80．不要指責我們最親近的家人 / 212
81．真誠讚美，真心示愛 / 215
82．關懷細節，愛情就藏在此處 / 217
83．再禮貌一點，再殷勤一點，家庭會因此受益 / 219
84．女主人心態可以決定家庭的命運 / 222
少生氣，對生活多點感激
——生活充實生命才健康
85．缺少金錢不是我們生活不幸的理由 / 226
86．讀書是獲得健康心靈、完美人生的最佳途徑 / 231
87．用知識促進心靈的成熟 / 234
88．感謝被接受 / 236
89．不良生活習慣比寂寞更可怕 / 239
90．至善無敵，多去看看身邊的美好 / 242
91．年齡不是障礙，我們的心依然充滿激情 / 245
92．白髮蒼蒼是另一份幸福的開始 / 248
93．感謝工作，它讓我們永葆青春 / 251
內文選摘
性格觀測站：你是一個淡定的人么？
你認為自己是一個淡定的人嗎？通過這個測試，讓你進一步了解自己，從而找到最適合自己的篇章，更有效地控制情緒。
A猛烈拍擊著岸邊的驚濤B 從高處驟然落下的瀑布C 一望無際，平靜遼闊的湖水D 順著地形起伏的涓涓細流E 湍急的奔流
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解析
【A. 猛烈拍擊著岸邊的驚濤】
你是個心裡藏不住話的人，個性直接，且思慮簡單，很容易被激怒，常常無法克制生氣的衝動。在大家眼中，你是個脾氣暴躁的人，然而你的脾氣多半來得快、去得也快。熟悉你的家人、朋友都懂得如何和你相處，也知道如何化解你的怒火；但不夠熟悉的同事，卻可能因此對你退避三舍，敬而遠之。
◆ 建議：在孩提時代，大人會把你的情緒化解讀為天真無邪，可在充滿人情世故、爾虞我詐的成人世界，別人或許便會因此認為你不可靠，或者集體配合度差。發脾氣之前不妨先想一想可能造成的後果，贏得別人的信任不易，但一句氣話就足以葬送一切。
◆ 從今天開始變淡定：《多一些寬容體諒，就能減少一些傷害》
【B. 從高處驟然落下的瀑布】
你不會隨便發脾氣，可是脾氣一來就猶如山洪暴發，常常讓人措手不及。一般來說，你會習慣性地將不滿壓在心中，既不發泄也不抱怨，好像真的不生氣一樣。但情緒累積久了，心中總會留下不快的死結，再遇到讓自己不開心的事，即使只是一點小事，也很容易成為情緒暴發的導火索，讓身邊的人一時無所適從，甚至對你的“雷區”感到莫名其妙。
◆ 建議：不要怕說出自己的意見，只要方式得當就可以了。如果對別人的做法不甚認同，可以試著溝通，或是以理說服讓對方改善。千萬別積壓壞情緒，否則生氣的時機點不對，理虧的還是自己。
◆ 從今天開始變淡定：《我沒有命令你，只是建議你》
【C. 一望無際，平靜遼闊的湖水】
你的修養很好，包容力也不錯，平時看起來很淡定。遇到不平的事，你多半一笑置之，別人的無理取鬧在你看來不過是平添笑料。你不會輕易發脾氣，但不是不會發脾氣，如果遇到難纏的人，你還是會漸漸疏遠，不再與之交往。也許你自認為隱藏得非常好，可對方卻還是感受得到你的敵意。
◆ 建議：貌似平和的你在生活中很聰明。換個角度想一下，當你很討厭一個人的時候，也代表你真正了解了他。與其疏遠，不妨試著去引導他發現自己的錯誤，進而改善。多一個朋友總是更好的。
◆ 從今天開始變淡定：《不要指責，友好的暗示會讓大家都滿意》
【D. 順著地形起伏的涓涓細流】
你是個很重視別人感受的人，同樣也相當在意旁人對你的評價。所以你很容易因為一點小事情就傷心難過，甚至很長時間都無法釋懷。而“偉大”的你深知克制的重要性，為了不傷害別人的面子，往往會避重就輕挑些不相干的小事來“敲打對方。雖然你的立意良善，可是人家卻未必領情，只會覺得你很小心眼。
◆ 建議：人有適度發脾氣的權利，生氣也是表達意見的一種方式。把不滿長時間埋在心裡會造成壓力，而亂發脾氣、在小事上抱怨帶來的負面影響可能會比壓力更大。
◆ 從今天開始變淡定：《人人都愛聽好話，批評也要有技巧》
【E. 湍急的奔流】
你不會隨便發脾氣，但絕不是因為你是一個淡定的人。你是個城府頗深，又個性陰鬱的人，遇到不平的事你強壓不滿、隱忍不發，卻會暗中記下，並設法羅織對方的種種罪狀。你可以為一次生氣計畫很久，甚至故意設計對方，再去抓他個現形，然後當著大家的面細數對方的“N大罪狀”，讓他啞口無言。這樣的做法確實令對方吃夠了苦頭，但也讓所有見識過你厲害的人都心有餘悸。
◆ 建議：這個方法固然讓你贏得了真理與權威，卻也同時失去了別人的信任。如果你不想做一個鐵血領袖，最好還是趕緊放棄這種做法。因為除了被你設計的人，周圍人也對你產生了戒心。得理且饒人，這才是真正聰明健康的好心態。
◆ 從今天開始變淡定：《端正態度，你會看到更多別人的美好》
