內容簡介
使寶寶健康聰明的孕婦操媽媽的姿態就是寶寶的姿態，媽媽肚子中的環境怎樣，決定著寶寶的智力、性格以及健康。孕婦操是一種立竿見影的互動胎教，是一條決定寶寶健康聰明的捷徑。韓國權威婦產保健專家沈善美在本書中提供了針對不同孕期的每周運動建議和改善孕期不適症狀的14種套式方案。《使寶寶健康聰明的孕婦操》將孕婦操的專家指導視頻與圖片相結合，輔以簡單明晰的講解，形象具體地展示了有利於孕媽咪與寶寶健康的運動，可以讓媽媽事半功倍地體會孕婦操的愉悅，做個孕味十足的漂亮媽媽。《使寶寶健康聰明的孕婦操》將伴隨我們度過一個健康愉悅的孕期：這套孕婦操由椅子動作與墊上動作兩部分組成，以墊上運動為主，不會因為動作強度大而對媽媽身體造成傷害。即使在家中，也可以達到健身教練貼身指導的運動效果。對於懷孕中身體每天都在變化的孕婦來說，這是一套任何時間、任何地點都能練習的孕婦操。來自婦產保健專家的最權威的親身實踐。作為一個孕婦，她熟悉準媽媽身體發生的每一個變化；作為婦產科的保健教授，她直接對各個動作進行視頻指導，保證讀者動作的準確性和安全性；作為一個順產媽媽，她給予了最中肯的建議，指引讀者和她一起追尋作為媽媽的健康與美麗。
作者簡介
作者：(韓國)沈善美趙泰相譯者：邱麗沈善美，漢陽大學研究院碩士。韓國第一醫院婦產保健科孕婦操教授，韓國普拉提協會常任理事，JNS普拉提學院院長。曾擔任過順天鄉大學（韓國著名高等學府）、國民大學（韓國頂尖私立大學）、新羅大酒店（曾連續多年被評為“世界上最好的酒店”）普拉提講師。獲得美國PULSTA普拉提資格證，通過GYROTONIC1級資格認證，GYROKINESIS1級指導師資格認證，被譽為婦產保健領域極具突破意義的專家。趙泰相，漢陽大學學士、水源大學碩士。曾擔任三育大學與國民大學普拉提講師，順天鄉大學看護科與研究生院教授，現任JNS普拉提學院代表，韓國普拉提協會常任理事以及專業棒球選手評審專家。獲得美國PULSTA普拉提資格認證，美國PULSTA普拉提亞洲（馬來西亞）資格認證、GYROTONIC1級資格認證、運動醫療師資格認證。
目錄
序言 讓媽媽與寶寶都更加幸福的孕婦操
本書特點與活用法 輕鬆高效的孕婦操指南
Part 1
為孕媽咪量身定做的孕婦操
孕期最科學的運動方式
過好體重這一關
專為孕婦開發的安全有效的運動方案
健康寶寶，迷人媽媽
關注懷孕的特殊性，孕婦操才會更有成效
Part 2
孕婦操基本體式
Section 1
Pre Exerciseo預備練習（呼吸、姿勢說明）
使呼吸舒暢的運動
感受呼吸
