圖書信息
出版社: 江蘇人民出版社; 第1版 (2005年6月1日)
平裝: 95頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7214039761
條形碼: 9787214039767
尺寸: 20.4 x 14.8 x 0.8 cm
重量: 118 g
內容簡介
《你是否忙不停又瘦不了》分析有關減肥的科學以及體重控制的策略：什麼叫過重？什麼叫肥胖？不必要的嘴饞、食慾，該如何控制？什麼是減肥的關鍵三十分鐘？為什麼最佳減肥策略是——趕快動起來？在減肥大觀園裡，如何做一個聰明的消費者？如何選擇健身房？搖呼拉圈也能瘦身嗎？成大醫院營養部主任彭巧珍：許多人由於錯誤的訊息，愈減愈肥。減去了荷包。也減去了健康。更有不知多少“腦子減肥派”，學會了熱量計算、食物成分、運動耗能等公式與數字，一旦美食當前，照樣暴食暴飲，吃掉了健康。從改變生活做起，《你是否忙不停又瘦不了》提出最實用的健康減肥策略。你是否忙不停又瘦不了根據《康健雜誌》對國人身材滿意度的調查，都市人每四個人當中，就有一個對自己的身材不滿意。有人為了健康減重，有人則為了身材而奮戰，減肥成為名副其實的全民運動。
媒體評論
書評
許多人由於錯誤的訊息，愈減愈肥。減去了荷包，也減去了健康。更有不知多少“腦子減肥派”，學會了熱量計算、食物成分、運動耗能等公式與數字。一旦美食當前，照樣暴食暴飲，吃掉了健康。從改變生活做起，《你是否忙不停又瘦不了》提出最實用的健康減肥策略。——成大醫院營養部主任 彭巧珍
目錄
出版緣起
生命中最重要的一個檔案
往往被忽略了……
推薦序
減重，萬事俱備
只欠一點東風
匭圈
為什麼忙不停又瘦不了?
你知道嗎?
什麼叫過重?什麼叫肥胖?
你知道嗎?
肥胖如何損害健康?
自我檢測
你的減肥IQ有多高
職業婦女的新焦慮
瘦即是美?
你知道嗎?
為什麼女人比男人容易胖?
飲食篇
要控制身材，先控制食慾
解決之道：吃出苗條，也要吃出健康
正確的飲食控制原則
忙碌從業人的飲食對策
解決之道：享瘦成功六大行動
勉強成習慣，習慣成自然
吳清源如何改變自己
解決之道：李易芳營養師的建議：
吳清源該如何改進三餐
運動篇
最佳減肥策略趕快動起來
你知道嗎?
如何有效燃燒體脂肪?
每周實踐333運動計畫
忙人、懶人運動法
關鍵數字：運動時的理想心跳數
你知道嗎?
運動時，如何補充水分?
搖呼拉圈瘦身，健康嗎?
你知道嗎?
什麼是減肥的關鍵30分鐘?
聰明消費篇
你了解各式減肥法嗎?
你知道嗎?
長期極低熱量飲食可能產生後遺症
如何選擇健身房?
體脂肪計，準不準?
關鍵數字：體脂肪率知多少?
認識減肥的科學
專家說法
個人健康手記
