該鄉1958年由分水嶺，榆莊、苗莊三個鄉合併成立人民鄉，鄉駐地上余莊村。下轄16個生產大隊，32個自然村。1987年，總面積75平方千米。有4005口人，均是漢族。2001年東莊鄉併入後全鄉南北長約16千米，東西寬約10千米，總土地面積163.2平方千米。耕地面積4870公頃。39個行政村，總戶數2773戶，總人口8846人。農村總戶數2198戶，總人口8520人。2009年，全鄉設黨委1個、黨總支部3個，黨支部33個，其中農村黨支部30個。共有黨員410名，其中農村黨員321名。鄉行政編制22名；鄉事業機構設計畫生育服務所、農村綜合服務中心2個，人員共21名。其中：計生服務、農機各3名，農技、規劃各2名，水利5名、林業1名、經管1名、文化4名。駐鄉單位有派出所、電管所、郵政局、電信局、信用社、國稅所、地稅所、國土資源站、煤管站、安監站、勞動保障所、企業站、規劃站等13個。下設39個村民委員會，總戶數3296戶，總人口9150人。其中農村總戶數2198戶、人口8637人，勞動力5222個。全鄉農村經濟總收入3462萬元，農民人均純收入1944元。
本鄉西北部山區，主要由管涔山系和分水嶺等山組成，最高海拔1888米，平均海波1600米左右。森林占全鄉總面積的13%，樹種主要有落葉松、雲杉、油松、白樺、串楊等。鄉域內屬寧武——靜樂向斜西翼塊段，奧陶系灰岩、石炭二迭系含煤地層及伴生的山西式鐵礦，由南北至北西8千米沿線大面積出露。該鄉內山西式鐵礦雖成窩狀賦存，但品位較高。在東莊一帶天池河組紫紅色石英砂岩大面積出露，是常用建築和工業交通建築最好原料，地質儲量1580.1萬噸。靠本鄉東部向斜軸部附近還有侏羅紀煤田，在東壩溝、東棧溝亦有出露。煤炭資源地質儲量22167.7萬噸，其中石炭系21974.9萬噸，侏羅紀192.8萬噸。礦產資源以煤炭為主外，富存大量鐵、鋁土、硫磺、石灰石等。
該鄉依山傍水，以“天池”為主的高山湖泊群和暖泉溝游地壩庫區，山靈水秀、物華天寶，是全縣十大旅遊風景區之一。位於西汾、東恢、南洪三河流域分界處全縣聞名的分水嶺，溝谷交錯，地勢高而險要，西通東寨，東通縣城，南通寧四區，是寧武中部的交通樞紐，寧白線和忻汾旅遊線的必經之路，也是歷來兵家必爭之地。分水嶺，上、下榆莊，苗莊，壩上等5村為河谷農業區，其特點是地勢平坦，土地多為緩坡地，土質為黃綿土。東山東莊範圍大部分山樑土地面積大，且地勢平緩、土質好，為全鄉的產糧區。其餘分布在東西兩山的所有村為半山丘陵農牧區，牧坡占全鄉總面積的21.2%，可牧羊15萬隻或牧牛7.5萬頭。其特點是土地較多，但多系溝坡地，保肥保水力較好，荒山荒坡多。境內有後子溝、廟兒溝、東西棧溝、薛家窪、硫磺溝、東壩溝等11條大溝，均屬恢河支流。恢河由西向東在本鄉流經33華里，氣候溫和，無霜期120天左右。因其特殊的自然條件和資源優勢，構建了本鄉獨具特色的煤、林、糧、牧、游五大產業體系，並以此帶動了加工、運輸、商貿、餐飲、服務等相關產業的發展。
寧武縣轄鄉。1960年析置余莊公社，1984年建鄉。位於縣境中部，距縣城13公里。面積75平方公里，人口0.5萬。崞水公路過境。轄上余莊、小木廠、大木廠、分水嶺、前村、薛家溝、後子溝、窯溝、 正溝、陽坡上、寺溝、余樹坪、西棧溝、三百戶、壩上、下余莊、廟兒溝、東棧溝、苗家岩、硫磺溝、正窪、苗莊、東壩溝23個村委會。農業以種植莜麥、土豆、大豆、胡麻為主。
余莊鄉人口數據：（第五次人口普查數據）
| 總人口 | 4628 |
| 男 | 2480 |
| 女 | 2148 |
| 家庭戶戶數 | 1253 |
| 家庭戶總人口（總） | 4610 |
| 家庭戶男 | 2464 |
| 家庭戶女 | 2146 |
| 0-14歲（總） | 1341 |
| 0-14歲男 | 686 |
| 0-14歲女 | 655 |
| 15-64歲（總） | 2931 |
| 15-64歲男 | 1612 |
| 15-64歲女 | 1319 |
| 65歲及以上（總） | 356 |
| 65歲及以上男 | 182 |
| 65歲及以上女 | 174 |
| 戶口本地住在本地 | 4355 |
